說起蛀牙，很多人第一反應就是 “趕緊去補牙！不然牙洞越來越大”。但現在牙科技術早就升級啦 ——不是所有蛀牙都得動鉆填材料！尤其早期蛀牙，做好護理能自己 “長回來”，亂補牙反而可能傷牙。

一、這 3 個階段決定要不要補：

階段 1：牙齒長 “白花花的斑點”（可逆期）
刷牙時發現牙齒表面有小白斑，摸起來還是光滑的，喝冷水有點酸酸的 —— 這是蛀牙剛開始 “搞破壞”，牙釉質被酸腐蝕但沒爛出洞。這時候就像皮膚被曬紅但沒脫皮，及時補救能 “自救”！

階段 2：牙面出現 “小黑洞”（半可逆期）
斑點變深，出現肉眼可見的小坑，用指甲刮能感覺到粗糙，但洞不深也不疼。這時候牙本質開始受損，可能需要醫生幫忙 “搶救”，但不一定非要補牙。

階段 3：黑洞變大 + 吃東西疼（必須補）
牙洞明顯能看到，吃冷熱甜的刺痛，甚至咬東西發軟 —— 這時候細菌已經深入牙髓，再不補就要做根管治療了，拖久了牙可能保不住！

二、這 3 種蛀牙不用急著補

1. 剛長出來的小白斑

每天用含氟牙膏刷牙，飯后還可以嚼無糖口香糖促進唾液分泌（唾液是牙齒的 “天然修復劑”）。
建議每 3 個月去牙科涂一次 “氟保護漆”，就像給牙齒穿防酸盔甲

2. 兒童乳牙上的淺窩溝齲

很多孩子后槽牙窩溝里有淺淺的黑縫，家長急著補牙。但乳牙本來就要換，只要沒爛到牙神經，醫生可能會用 “氟化二胺銀” 涂一涂（涂完牙會變黑）。

3. 牙齒縫里的靜止齲

有些人牙面上有個小坑，但好幾年沒變大，摸起來硬硬的 —— 這是 “靜止齲”，就像傷口結痂了，只要好好刷牙不讓細菌進去，定期復查就行，不用補牙！

三、早期蛀牙自救包，早看早受益

再礦化牙膏：能幫牙齒補礦物質，適合牙齒敏感或有小白斑的人（超市賣的 “抗敏感牙膏” 很多都有這成分）。
含氟漱口水：每天飯后漱口 30 秒，尤其是喝可樂、吃柑橘后，中和口腔酸性（注意！6 歲以下孩子別用，怕誤吞）。
少做 2 件事：別用牙開酒瓶 / 咬硬糖，別喝完碳酸飲料馬上刷牙（酸性環境下刷牙等于 “磨掉牙釉質”，等 30 分鐘再刷）。

必須補牙的信號，千萬別拖！

牙洞能塞進牙簽，吃東西總塞牙；
吃冷的熱的疼超過 10 秒，不碰也隱隱作痛；
牙齦對應牙齒的位置長 “小膿包”，可能是牙神經發炎了。