好消息！近期，來自國際糖尿病聯(lián)盟和歐洲糖尿病研究協(xié)會聯(lián)合發(fā)布的全球首部《糖尿病逆轉指南》已經(jīng)正式出爐，這個指南一出，意味著糖尿病患者又迎來了新的轉機，甚至讓人認為糖尿病是不是也能夠治愈了呢？

根據(jù)當下糖尿病最常見的2種類型，目前醫(yī)學界認為，1型糖尿病無法治愈，但2型糖尿病在特定條件下是有可能實現(xiàn)緩解的，這里指的是有可能無需藥物就能維持正常的血糖。

如對于初期的糖尿病患者，在通過一定時間的診治之后，停藥至少3個月以上的時間內(nèi)，糖化血紅蛋白的值小于6.5%，雖然在這個指標下還沒有達到徹底治愈，但對于糖尿病患者已經(jīng)是很好的局面了，只需要持續(xù)監(jiān)測，避免復發(fā)的風險即可。

那么，這個《糖尿病逆轉指南》又說的是什么呢？

根據(jù)《糖尿病逆轉指南》中，把“逆轉”的定義為在不使用降糖藥的前提下，空腹血糖和糖化血紅蛋白維持在正常范圍內(nèi)至少6個月的時間，這說明病情得到了很好的控制。

這里提到的可以“逆轉”的糖尿病患者，包括了二型糖尿病患者、早期患者（病程小于5年，胰島β細胞功能保留較好）、無嚴重的并發(fā)癥。

那么，如何做到真正的逆轉糖尿病呢？

該指南所提到的核心方式，主要是強化生活方式干預：

采用極低熱量飲食，每天堅持攝入800~1000千卡，持續(xù)8~12周的時間，為保險起見，需要醫(yī)生監(jiān)督；地中海飲食的方式，最簡單的一個原理是把每日碳水化合物的攝入量控制在50g以內(nèi)。

具體的地中海飲食模式的核心，是以植物性食物為主、適量的魚類和海鮮、限制紅肉與加工食品、乳制品、低碳水化合物、低糖的方式為主；

運動干預，每周進行150分鐘的有氧運動，再加上抗阻運動，減少體內(nèi)脂肪堆積并改善胰島素的敏感性。

除此以外，還有代謝手術和藥物輔助的方式。在徹底逆轉之后，把體重控制在合理范圍內(nèi)，進行定期檢測血糖，每3~6個月查一下糖化血紅蛋白值，避免復發(fā)的危險。

并且，尤為重要的是，避免高糖高脂的飲食、不久坐久站久躺、熬夜等等，良好的生活習慣是穩(wěn)定血糖的基礎。