作者/匿名

編輯/Lydia 封面/書君

“它會(huì)幫助我們打開自己的心。”對(duì)心平健康學(xué)的學(xué)習(xí)，真的會(huì)改變我們的生活嗎？如果你對(duì)它還不是太熟悉，讓我們聽(tīng)聽(tīng)受益者的心聲吧！

我與心平健康學(xué)

我與“心平健康學(xué)”的結(jié)緣，得益于一位好朋友。9月初，收到她的微信，告訴我初級(jí)班即將開課的消息。那幾天，我正飽受一段關(guān)系的困擾，被突如其來(lái)的變故砸得暈頭轉(zhuǎn)向，也正因“突如其來(lái)”，我相信這是某種命中注定——

從小到大，但凡慘痛的記憶，都會(huì)在后來(lái)的日子里呈現(xiàn)出意義。但這次到底為什么？我不知道。

我相信，如果早幾天或晚幾天，事情尚未發(fā)生或茍且解決，我都將與“心平”初級(jí)班擦肩而過(guò)。但是，不早也不晚，我當(dāng)即明白這件事就是要令我與“心平”結(jié)緣的。

我的好朋友已經(jīng)在不久前有所體驗(yàn)，深受其益。“它會(huì)幫助我們打開自己的心。”她說(shuō)。聽(tīng)了她的簡(jiǎn)單介紹，也感到這種理論與自己過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)及內(nèi)在的追求是相應(yīng)的。

“揉球”的意義

初級(jí)班三天課程，最大的收獲，是認(rèn)識(shí)到“揉球”的意義所在。

我曾受過(guò)皈依，多年來(lái)始終在一些內(nèi)因外緣的作用下，對(duì)探索自我感興趣，佛學(xué)、超個(gè)人心理學(xué)、業(yè)力占星學(xué)……拉拉雜雜的書也讀過(guò)不少。各種大眾心理學(xué)的微信公眾號(hào)更是關(guān)注無(wú)數(shù)，每日必讀。因此，最初對(duì)“揉球”這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作是不甚理解的。

讀那么多書都沒(méi)能解決的問(wèn)題，它能解決嗎？

彥方老師的一句話，對(duì)我啟示很深。她說(shuō)，也許你讀過(guò)很多書，對(duì)自己也有很多認(rèn)識(shí)，但這只是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，揉球卻是具體解決問(wèn)題的方法，是可以幫助我們有效的處理埋藏在潛意識(shí)和無(wú)意識(shí)層面的不平心理和情緒。

我方才發(fā)現(xiàn)，過(guò)去幾年中，自己給自己貼了那么多標(biāo)簽：邊緣人格、低自尊、缺愛(ài)、匱乏、社交恐懼、羞恥、童年創(chuàng)傷、不安全感……可是哪一樣又真正得到了解決？

不過(guò)是一次又一次在身外尋找慰藉，試圖抓住什么人或什么事，填充自己內(nèi)心的空洞；一次一次在相同的模式中重復(fù)。

我需要的，正是一劑幫助創(chuàng)傷愈合的良藥，也就是把那些存在潛意識(shí)和無(wú)意識(shí)深處的不平心理和情緒，真正地消除，而不再被情緒所困擾。

對(duì)癥施治

再往后，經(jīng)過(guò)幾次個(gè)案咨詢，感受最深的，是“對(duì)癥施治”的準(zhǔn)確性。

這十幾年，我深感自己在人際關(guān)系方面消耗了太多能量。想要的得不到；得到的又不如愿，更添苦惱；還經(jīng)歷了幾次頗為慘痛的決裂……你知道，人最絕望的時(shí)候，是因?yàn)闊o(wú)奈而認(rèn)命的時(shí)候，是不得不扮演一個(gè)不想扮演的角色的時(shí)候。

我一度以為這是宿命使然，是自己無(wú)法改變的劇本。而老師通過(guò)兩小時(shí)的個(gè)案咨詢，幫我找到了那個(gè)最根本的心理原因：

我認(rèn)為自己不被父親接納，所以永遠(yuǎn)在他人身上尋找父親的影子。她告訴我，通過(guò)“揉球”的方法，讓內(nèi)心深處那個(gè)不被父親接納的自己放松、療愈……

我按照她的提示，照做了一兩回，進(jìn)入到很深入的潛意識(shí)狀態(tài)。

在“揉球”的過(guò)程中，想起童年時(shí)與爸爸去野外散步，天冷，總是拖著大鼻涕，爸爸假裝“嫌棄”地遞給我手紙，其實(shí)一點(diǎn)兒也不嫌棄；又想起小時(shí)候淘氣，用姨媽給我的化妝品給爸爸化妝，紅臉蛋，紅嘴唇，還梳兩個(gè)小辮系上紅頭繩，結(jié)果碰上他的同事來(lái)串門——那個(gè)年代是沒(méi)有電話和微信的——措手不及地去開門，把同事笑個(gè)半死……

這些童年記憶讓我在“揉球”時(shí)掉了眼淚。那些長(zhǎng)大后的悲傷和委屈，以及求之不得的理解與接納，也在這個(gè)過(guò)程中慢慢化解。

第二天早上，當(dāng)我醒來(lái)，只覺(jué)得世界變得那么通透，那么明亮。郁積多年的恐懼感、匱乏感，一夜之間消散了很多，而且直到今天，都沒(méi)有退轉(zhuǎn)。

一個(gè)始終對(duì)我很好，但也始終被我以“缺愛(ài)”為由、任性折磨的朋友說(shuō)：“你簡(jiǎn)直是脫胎換骨。”

這一次我真的相信了，一個(gè)人的心理結(jié)構(gòu)是可以改變的，心理系統(tǒng)是可以重裝的。而且，方法如此簡(jiǎn)單，只是在“揉球”中完全的放松，去處理埋藏在潛意識(shí)和無(wú)意識(shí)層面的不平心理和情緒。

當(dāng)然，正如彥方老師所說(shuō)，情緒是一波一波浮現(xiàn)的。這一波解決了，下一波隔些日子可能會(huì)再?gòu)臐撘庾R(shí)層面浮現(xiàn)出來(lái)。

隨后，我果然在生活中遇到了讓自己心理很不舒服的事件，也由此有機(jī)會(huì)更清晰地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)過(guò)去。關(guān)于金錢，關(guān)于工作，關(guān)于母親和孩子……

盡管是完全不同的人生議題，結(jié)果卻是相似的：在個(gè)案咨詢中找到心理原因，然后對(duì)癥施治，通過(guò)“揉球”的方法處理累積在內(nèi)心深處的不平心理和情緒……

很多問(wèn)題，都在“揉球”后得到了有效的解決。而自己的心靈，一次又一次，變得更加輕松和干凈。更重要的是，當(dāng)我發(fā)生了改變，周圍的人和事也在隨之改變。這在從前，是不可想象的。

譬如我與母親的關(guān)系，經(jīng)歷了太多挫折，我早已放棄了與她重新聯(lián)結(jié)的希望。但當(dāng)我真的通過(guò)“揉球”，處理了與她在情感方面的糾葛，我們之間的關(guān)系有了奇跡般的好轉(zhuǎn)。

“眾生度盡己方度。”我喜歡這句話，有種敦厚的力量，有種圣潔的光彩。作為一個(gè)在三維世界的法則面前常常低頭認(rèn)輸?shù)娜耍叭嗲颉睂?duì)我而言，不啻一把重啟生命信心的鑰匙。

做到“平衡”

初級(jí)班之后兩個(gè)多月，我又上了中級(jí)班。

這一次，除了兩個(gè)身體上的問(wèn)題得到根本解決——20天里不斷反復(fù)的焦慮癥狀，讓我以為從此就要依賴藥物和精神專科醫(yī)院了，沒(méi)想到揉球效果好得如此徹底——更讓我深刻地認(rèn)識(shí)到兩個(gè)概念：“業(yè)力”和“平衡”。

多年前誦讀《地藏經(jīng)》，或許因?yàn)橐袈蓜?dòng)人，總記得這樣一句：“閻浮提眾生，起心動(dòng)念，無(wú)不是業(yè)，無(wú)不是罪。”

那時(shí)，簡(jiǎn)單地將“業(yè)”理解為某些“壞心”。然而“壞心”如果只是想法，而不付諸實(shí)踐，又怎么會(huì)造成惡果呢？并且，都說(shuō)讀佛經(jīng)就是“消業(yè)”，為什么呢？

現(xiàn)在我明白了，“業(yè)”就是起心動(dòng)念，從某種角度可以理解為是不平心理和情緒。一旦種下了“因”，在條件合適的時(shí)候，便會(huì)形成相應(yīng)的“果”。

“情緒來(lái)時(shí)，放松地去體會(huì)。”讓不平心理得到釋放和轉(zhuǎn)化，從某種角度來(lái)講也是一個(gè)消業(yè)的過(guò)程。

所以，“心平健康學(xué)”對(duì)我的另一重意義，就是如同一道方便法門，讓我對(duì)曾經(jīng)親近卻不夠精進(jìn)的佛學(xué)，有了更深的理解。

要做到“平衡”，通俗地講，就是老師常常掛在嘴邊的“不加勁兒”吧。

我一度是個(gè)用力過(guò)猛的人，在方方面面都用力過(guò)猛，工作、學(xué)習(xí)、情感、孩子的教育，并且以此為榮。我不明白，凡事“不加勁兒”，怎么能夠做好，怎么能夠成功。

這回，身體卻出了莫名其妙的狀況：一向引以為豪的大腦突然不能工作了，連最簡(jiǎn)單的信息處理也很艱難，不能閱讀，不能開會(huì)，不能寫作，甚至不能和朋友聊天……

這就是大自然，對(duì)過(guò)去那些“亢奮”和“我能”的一種平衡。而當(dāng)我認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，臣服于這一點(diǎn)，通過(guò)“揉球”處理這一點(diǎn)，取得了很好的效果。

凡事努力去做是好的，關(guān)鍵在于心理狀態(tài)，要放松——聽(tīng)起來(lái)真像悖論。而當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)一些現(xiàn)實(shí)的教訓(xùn)，又有幸遇見(jiàn)良師的教導(dǎo)，才能領(lǐng)會(huì)其中的善妙之處。

宗薩仁波切說(shuō)：“欲望本身沒(méi)問(wèn)題，執(zhí)著于欲望才有問(wèn)題。”

不加勁兒，也就是不執(zhí)著吧。放棄對(duì)結(jié)果的控制，反而會(huì)得到很多。

脫胎換骨的我

從上初級(jí)班到現(xiàn)在，不過(guò)三月有余。細(xì)數(shù)自身改變，以及隨之而來(lái)的境遇改變，竟然數(shù)不勝數(shù)，真可謂“換了人間”。

一個(gè)晴朗的冬日傍晚，和孩子們?cè)谛^(qū)跑步，夕陽(yáng)透過(guò)樹間，逆光的圖景美極了。

我突然意識(shí)到，這么多年，走過(guò)世界很多地方。吳哥窟、好望角、撒哈拉、蘇格蘭高地……總想從現(xiàn)實(shí)中逃離，逃到某處遙遠(yuǎn)的蠻荒之地，而心中永遠(yuǎn)是缺憾，永遠(yuǎn)在需索，永遠(yuǎn)求之不得。

而這一刻，我就在這里，既不遙遠(yuǎn)也不偏僻，既不畏懼也不逃離。

我感受到了天真純粹的幸福，比任何追求都有力。正如我喜歡的肯·威爾伯在《一味》這本書中所寫到的：

“在你當(dāng)下的覺(jué)知里，整個(gè)世界不論寒與暑，榮耀與恩寵，勝利與淚水，全部盡在其中。你并不是在看太陽(yáng)，你就是太陽(yáng)；你并不是在聽(tīng)雨，你就是雨；你并不是在感覺(jué)大地，你就是大地。在這個(gè)簡(jiǎn)單、清澈而無(wú)誤的洞見(jiàn)中，詮釋的活動(dòng)完全停止了，你轉(zhuǎn)入法界的核心——非常單純地，非常安詳?shù)兀磺卸济撀淞恕！?/p>

是的，我的好朋友一開始就對(duì)我說(shuō)：“它會(huì)幫助我們打開心靈的。”

而我曾經(jīng)以為自己永遠(yuǎn)不會(huì)遇見(jiàn)這一天。

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初級(jí)班學(xué)習(xí)步驟

課程前

1. 在網(wǎng)上聽(tīng)，王中平老師教授的心平健康學(xué)初級(jí)班公開課音頻。

2. 閱讀心平健康學(xué)內(nèi)部學(xué)習(xí)資料《認(rèn)識(shí)平衡》（請(qǐng)看下方的連載內(nèi)容）

課程中做什么及收獲什么

1. 學(xué)習(xí)“揉球”方法，“揉球”是心平健康學(xué)體系中貫穿始終的在潛意識(shí)層面調(diào)治不平心理的方法、技術(shù)、工具。有自然揉球、定向揉球，（也就是有主題的揉球）、及縮減版拇指揉球。“揉球”的目標(biāo)即是把不平衡的心理調(diào)整為平衡、平靜。三日初級(jí)班課程，是實(shí)操課程，通過(guò)連續(xù)18小時(shí)的練習(xí)和實(shí)踐，對(duì)“揉球”的方法不斷的體會(huì)和夯實(shí)，以便課程結(jié)束后可以通過(guò)“揉球”的方法在生活中調(diào)整自己不平衡的心理及調(diào)整相應(yīng)的軀體癥狀。

2. 一對(duì)一個(gè)案治療，學(xué)習(xí)治療方法及完成治療。

   通過(guò)課程中自己及團(tuán)體的一對(duì)一個(gè)案治療，體會(huì)到自己在過(guò)去、現(xiàn)在及對(duì)未來(lái)有什么樣的不平衡心理，導(dǎo)致了相應(yīng)的軀體癥狀、心理疾病及不和諧的關(guān)系，并在個(gè)案中完成治療。在自己及他人做個(gè)案的過(guò)程中體會(huì)治療方法，以便課后可以自然應(yīng)用方法。

課程后

聽(tīng)心平健康學(xué)講師彥方錄的音頻課程：“揉球”過(guò)程中的疑惑與解答。

老師介紹

張彥方

碩士，心理咨詢師；心平健康學(xué)初級(jí)班、綜合中級(jí)班、女性健康專項(xiàng)中級(jí)班、親子關(guān)系專項(xiàng)中級(jí)班講師，并教授臟腑研究型課程，經(jīng)典研讀課程（中庸、道德經(jīng)），斷食課程，耐寒、耐熱課程，物質(zhì)平衡課程。

2017年初教授心平健康學(xué)系列課程，累積課時(shí)2000小時(shí)以上，個(gè)案咨詢5000小時(shí)以上，主要擅長(zhǎng)通過(guò)調(diào)整不平衡的情緒、感受、認(rèn)知來(lái)改善軀體癥狀，尤其在女性因?yàn)榍榫w、感受等不平衡心理所導(dǎo)致的乳腺增生、卵巢囊腫、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病上有深入的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在改善親密關(guān)系和親子關(guān)系方面有較多成功案例。

課程價(jià)格

費(fèi)用：3500元

若道心平入門 2700元

授課方式和時(shí)間安排

線下授課：大理現(xiàn)場(chǎng)（具體地點(diǎn)報(bào)名后會(huì)有課程負(fù)責(zé)人通知），12人小班制

授課時(shí)間：7月11日-13日，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00，共計(jì)三天

心平健康學(xué)初級(jí)班

授課老師：張彥方

開課時(shí)間：2025年7月11日-13日，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00，共計(jì)三天

授課方式：大理線下（報(bào)名后會(huì)有課程負(fù)責(zé)人通知上課地點(diǎn)）

費(fèi)用：2700元

課程負(fù)責(zé)人：李老師（微信：cd13518140789）