隨著年齡的增長(zhǎng)，血管健康問題逐漸成為中老年人關(guān)注的焦點(diǎn)，尤其是腦梗（缺血性腦卒中）的威脅不容小覷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年新發(fā)腦梗病例超過200萬(wàn)，其中50歲以上人群占比高達(dá)70%以上。腦梗起病急、致殘率高，但早期征兆往往被忽視。如果出現(xiàn)以下4種癥狀，務(wù)必提高警惕，及時(shí)就醫(yī)檢查！

一、這些癥狀可能是腦梗的“警報(bào)”

單側(cè)流口水，尤其睡眠時(shí)明顯

突然出現(xiàn)單側(cè)嘴角失控、流涎，或晨起發(fā)現(xiàn)枕頭被口水浸濕，可能是腦部血管堵塞導(dǎo)致面部神經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)。伴隨口角歪斜、吞咽困難時(shí)更需立即就醫(yī)。

說話含糊不清，表達(dá)障礙

患者自覺表達(dá)清晰，但他人聽來卻發(fā)音模糊、詞不達(dá)意，或難以理解他人語(yǔ)言（醫(yī)學(xué)上稱為“運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)”）。這是大腦語(yǔ)言中樞供血不足的典型信號(hào)。

手指或肢體麻木無(wú)力

單側(cè)手臂、手指持續(xù)發(fā)麻、持物不穩(wěn)，甚至拿不住杯子或筷子，提示運(yùn)動(dòng)神經(jīng)通路受損。部分患者會(huì)伴隨同側(cè)腿腳無(wú)力，走路易跌倒。

頻繁打哈欠，缺氧代償反應(yīng)

臨床發(fā)現(xiàn)，約80%的腦梗患者在發(fā)病前5-10天會(huì)異常頻繁打哈欠。這是腦缺氧時(shí)，身體通過深呼吸代償供氧的本能反應(yīng)，切勿簡(jiǎn)單歸因于疲勞。

二、為什么這些癥狀容易被忽略？

腦梗早期癥狀具有“一過性”特點(diǎn)，可能僅持續(xù)幾分鐘至數(shù)小時(shí)便消失（俗稱“小中風(fēng)”），導(dǎo)致許多人誤以為是勞累或年齡增長(zhǎng)的自然現(xiàn)象。但研究表明，約30%的“小中風(fēng)”患者會(huì)在3個(gè)月內(nèi)發(fā)展為嚴(yán)重腦梗。因此，哪怕癥狀暫時(shí)緩解，也需盡快排查血管風(fēng)險(xiǎn)。

三、預(yù)防腦梗：補(bǔ)對(duì)營(yíng)養(yǎng)+改善生活習(xí)慣

除控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病外，日常可針對(duì)性補(bǔ)充兩類關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：

鎂元素：能舒張血管、抑制血小板聚集。建議通過深綠色蔬菜（菠菜、莧菜）、堅(jiān)果（杏仁、腰果）及燕麥補(bǔ)充，每日攝入量不低于350mg。

鈣元素：適量補(bǔ)鈣（每日800-1000mg）有助于穩(wěn)定血壓，但需避免過量。優(yōu)先選擇牛奶、豆腐、芝麻等食物來源。

其他預(yù)防措施：

每天飲水不少于1500ml，降低血液黏稠度；

避免久坐，每周進(jìn)行3次以上快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)；

戒煙限酒，夜間保證7小時(shí)睡眠。

健康無(wú)小事，細(xì)節(jié)關(guān)乎生命！50歲后建議每年進(jìn)行一次頸動(dòng)脈超聲和血脂檢測(cè)，防患于未然。轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的親友，多一份警惕，少一份風(fēng)險(xiǎn)！