陜西
家人們誰懂啊！前年收拾衣柜時，我就感覺肩膀不對勁，抬手拿衣服總有種隱隱的刺痛，隨便揉兩下就沒當回事。當時還跟閨蜜開玩笑說自己“年紀大了，搬幾箱衣服都費勁。”結果到了夏天，天天在空調房加班到半夜，肩膀硬得像塊木板，動一下“咔咔”響。
去按摩，按摩師傅輕飄飄說 “累著了，歇兩天就好”，我也就沒在意。直到有天疼到穿毛衣都費勁，半夜翻身直接疼出一身冷汗，這才慌了神！
去醫院檢查才知道，原來是被肩周炎纏上了！那一刻，我滿心都是無奈和焦慮，難道真要和這惱人的疼痛相伴許久？
起初，我病急亂投醫，嘗試過各種方法。昂貴的理療卡辦了七八張，各種膏藥貼了滿肩，可是治標不治本，還是反反復復。直到遇到同樣被肩周炎折磨的朋友向我分享了她的康復經驗，我才恍然大悟，原來想要真正對抗肩周炎疼痛，關鍵在于掌握科學的方法。
第一個關鍵點，是精準放松僵硬肌肉。
我不再盲目跟著視頻鍛煉，而是每天早晚用溫熱的毛巾敷在肩膀上，等肌肉微微放松后，再配合簡單的拉伸動作，比如手臂在空中慢慢畫圈、八段錦之類的動作，做完后肩膀立刻輕松不少。
第二個關鍵點，是選擇合適的輔助產品。
單純拉伸總是不治根本，疼痛還是會反復找上門。我一直在用朋友給我推薦的疆壽堂康骨貼，剛開始還抱著懷疑態度，結果用了才發現真是“寶藏”。每次貼上沒幾分鐘，肩膀就暖烘烘的，僵硬刺痛的肩膀一下子就舒緩了大半。查了才知道，這可不是普通膏藥，它是穴位壓力刺激貼，里面的不銹鋼鋼珠能輕輕按摩穴位和肌肉，加速血液循環，從根上緩解疼痛。
我是每天睡前貼上一片，堅持兩周，我明顯感覺肩膀輕松了許多，晚上睡覺也不用頻繁翻身了。嘗到甜頭后，我又連續用了兩個月，現在肩膀不僅不僵硬了，連肩周炎疼痛發作的次數都屈指可數，真的太感動了！
第三個關鍵點，是養成日常護肩習慣。
我現在工作時每隔半小時起身活動肩膀，就連洗碗、晾衣服時，我也會刻意調整姿勢，避免單肩受力。這些看似微不足道的小改變，就是每天在給肩膀放松。
如今，我已經徹底擺脫了肩周炎的困擾。如果你也正在被肩周炎折磨，不妨試試這三個關鍵點，幫你重新找回靈活自如的肩膀！
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