未來10天高溫連襲，門診糖友扎堆，都說血糖比入伏前高了兩三個點。

明明藥沒停，飯也吃得清淡，咋就控不?。?/strong>

有位62歲的張叔急得直拍腿。他說最近渴得厲害，一天喝8壺水，夜里起夜5回，睡不好血糖更亂。

這不是個例，上個月門診收了32位糖友，28個說入伏后血糖不穩。天熱為啥血糖愛"鬧脾氣"？先得說暑熱這把"無形火"。

外熱引動內熱，身體里的陰津像被抽干的井，越熱越缺，血糖越飄。更麻煩的是脫水——汗出得多，血里的葡萄糖被"濃縮"，測出來更高。

有糖友覺得不渴就不喝，可咱糖友滲透壓調節慢，等渴了早脫水了。

還有人愛喝冰鎮飲料，想著"無糖"沒事，結果人工甜味劑攪和胰島素。上回有位阿姨喝了半瓶冰奶茶，餐后血糖直接蹦到15.

6，嚇出一身汗。

高溫下暴曬也危險，身體應激反應會催肝臟多"倒騰"葡萄糖，血糖猛漲。這些坑踩一個，血糖就晃蕩；踩倆，并發癥風險跟著往上竄。中醫有個老方子叫消渴方，專克三伏天的陰虛燥熱。

黃連清里熱，天花粉補津液，生地藕汁滋陰，牛乳蜂蜜潤著，搭配得巧。

接診過58歲的李姐，往年入伏血糖就飆到12以上，喝了這方半個月?？诳瘦p了，夜里能睡整覺，再測血糖，穩穩降到7.

8，人也精神多了?？蓜e覺得有方子就萬事大吉，日常管理更得細。冷飲少碰，溫水勤喝，出汗多了補點淡鹽水，比啥都強。

空調別開太低，溫差大血管一縮一脹，血糖跟著亂套。

老話說"小暑大暑，上蒸下煮"，控糖不是硬扛，得順著天兒調。

有人問："我也喝溫水，咋還是渴？

"這得看是不是陰虛體質，得辨證調。

還有人糾結："中藥能代替西藥嗎？

"可不敢瞎換，得聽醫生的。真不是嚇唬人，三伏天血糖波動，比別的季節更傷血管和腎。上個月有位糖友沒當回事，脫水嚴重住進醫院，花了萬把塊才緩過來。

控糖這事兒，細節里藏著健康。

天越熱，越得把喝水、飲食、用藥盯緊。想了解更多三伏控糖妙招，點個關注不迷路，下期聊聊"暑天飲食表"。