江蘇
未來三天華北平原將迎來持續高溫天氣。
最高氣溫預計突破38℃，地表溫度可達50℃以上。這種天氣對冠心病患者來說簡直是"火上澆油"。
很多人不知道，夏季飲食不當比高溫本身更危險。第一類要警惕的是腌制食品。
咸菜、臘肉含鹽量高得嚇人，一塊咸魚就能讓全天鈉攝入超標。血壓蹭蹭往上漲，心臟負擔重得慌。第二類是油炸食品。
炸雞、油條這些香是香，反式脂肪酸直接攻擊血管。動脈硬化加速進行，斑塊越來越不穩定。動物內臟更要當心。
豬腦膽固醇含量超1000毫克，遠超每日建議量。血管堵得慌，心梗風險翻倍。濃湯看似養生實則害人。
老母雞湯油脂多得嚇人，喝下去心率直接加快。
心臟供血不足還要硬撐，這不是找罪受嗎？甜食飲料更要命。
冰奶茶、冰淇淋含糖量爆表，血糖血脂一起飆。血液黏得像漿糊，血栓風險大增。酒精飲品最危險。
啤酒白酒都會讓血壓坐過山車，心率快得嚇人。心臟耗氧量暴增，簡直是玩命。加工肉制品暗藏殺機。
火腿腸、香腸里的亞硝酸鹽是血管"慢性毒藥"。長期吃血管壁越來越薄，隨時可能破裂。
為啥夏天這么危險？出汗多血液變稠，血栓形成概率大增。
這時候再吃錯東西，心臟直接"罷工"。
很多人覺得喝涼茶能解暑。殊不知加糖的涼茶比白開水危險十倍。真正該喝的是溫開水，加點檸檬片最健康。
水果也要挑著吃。荔枝、芒果糖分太高，不如選點藍莓、獼猴桃。膳食纖維多還能抗氧化，對血管好處多多。
醫生建議這樣吃：新鮮蔬菜頓頓有，全谷物當主食。豆制品補充蛋白，小魚小蝦補營養。記住一句話：吃對一口飯，心臟少受罪。
別等發病才后悔，日常飲食最關鍵。
高溫天氣更要規律作息。午覺睡夠半小時，重活累活讓別人干。
情緒平穩最重要，生氣發火最傷心。健康不是一天養成的。
每頓飯都是選擇，選對了才能活得久。冠心病不可怕，可怕的是不改壞習慣。這些建議看著簡單，能做到的人真不多。
您身邊有沒有不注意飲食的冠心病人？
歡迎留言分享經驗，幫助更多人遠離危險。
具體情況請咨詢專業醫生，本文僅供參考。
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