小暑，是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，意味著一年中最炎熱天氣的到來，也是自然界陽氣最旺盛的時(shí)節(jié)。為了使轄區(qū)居民更好地做好暑期養(yǎng)生，健康度過炎熱的夏季，各新時(shí)代文明實(shí)踐站圍繞居民需求，整合優(yōu)質(zhì)資源，開展小暑節(jié)氣健康養(yǎng)生及夏季防暑知識(shí)講座，為轄區(qū)居民提供溫馨服務(wù)。

金普新區(qū)金石灘街道

金海灣社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站

近日，金石灘街道金海灣社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開展“小暑養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 穴位按摩學(xué)起來”健康講座。

來自金州中醫(yī)院的孫慧霞醫(yī)生，憑借她深厚的中醫(yī)理論功底和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，以通俗易懂的語言、生動(dòng)鮮活的案例，深入淺出地為居民們講解小暑節(jié)氣養(yǎng)生的要點(diǎn)。她指出，暑期應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，晚睡早起，適當(dāng)午休；飲食宜清淡，可多食用綠豆、苦瓜等清熱解暑食物；運(yùn)動(dòng)要避免高溫時(shí)段，選擇散步、瑜伽等舒緩項(xiàng)目。為方便居民理解記憶，她還分享了簡單易學(xué)的夏季養(yǎng)生穴位按摩法，如按壓合谷穴、足三里等。

此次講座一改傳統(tǒng)“單向輸出”模式，融入了豐富互動(dòng)環(huán)節(jié)。孫醫(yī)生認(rèn)真細(xì)心地解答了居民提出的健康問題，為居民提供了科學(xué)的健康指導(dǎo)。下一步，金海灣社區(qū)將繼續(xù)圍繞居民需求，整合更多優(yōu)質(zhì)資源，為居民打造更有溫度的健康服務(wù)，助力居民鞏固健康生活防線，構(gòu)建和諧宜居社區(qū)。

金普新區(qū)大孤山街道

臨港社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站

為緩解小暑時(shí)節(jié)的酷暑，臨港社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站、社工站與臨港小學(xué)聯(lián)合舉辦了“暑途送甘 清涼一夏” 活動(dòng)。活動(dòng)圍繞小暑知識(shí)科普、夏日知識(shí)競答、涼茶制作等內(nèi)容展開，旨在為臨港小學(xué)師生帶來夏日清涼慰藉，普及小暑節(jié)氣及夏季防暑知識(shí)，促進(jìn)社區(qū)與學(xué)校的和諧發(fā)展。

在活動(dòng)中，臨港小學(xué)的學(xué)生們從“小暑大暑，上蒸下煮” 的氣候特征，到 “食新”“曬伏” 等民俗活動(dòng)，深入淺出地講解了小暑節(jié)氣的文化底蘊(yùn)。活動(dòng)還特別設(shè)置了“夏日知識(shí)競答”環(huán)節(jié)，共設(shè)置了與夏季防暑、小暑節(jié)氣相關(guān)的30余道題目。學(xué)生們在激烈的競答過程中，鞏固了所學(xué)的防暑和節(jié)氣知識(shí)，現(xiàn)場學(xué)習(xí)氛圍濃厚。

“制作涼茶” 環(huán)節(jié)將活動(dòng)推向高潮。工作人員提前準(zhǔn)備好足量的西瓜、雪碧、冰塊等材料及制作工具。從切西瓜、榨西瓜汁，到按比例調(diào)配雪碧，加入冰塊，大家分工協(xié)作，互相幫助。一杯杯清涼可口的自制涼茶制作完成后，大家共同品嘗自己的勞動(dòng)成果，感受著夏日的清涼與活動(dòng)帶來的樂趣。

此次“暑途送甘 清涼一夏” 活動(dòng)，讓參與者深入了解了小暑節(jié)氣的文化內(nèi)涵和夏季防暑常識(shí)，提高了大家應(yīng)對(duì)高溫天氣的能力，達(dá)到了知識(shí)普及的目的。未來，臨港社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站將與臨港小學(xué)繼續(xù)加強(qiáng)合作，舉辦更多豐富多彩的活動(dòng)，為營造更加溫馨和諧的社區(qū)與校園環(huán)境而努力。

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