受副熱帶高壓的控制，上海今天又是一個大晴天。早間上海氣溫起步大多在27℃上下。上海中心氣象臺一早就發布了高溫黃色預警信號。由于白天吹南到東南風，且風力不小，升溫不像前兩天迅猛，徐家匯站最高氣溫最終定格在34.9℃。郊區中，嘉定和寶山最高氣溫都超過了35℃，分別是35.5℃和35.3℃。戶外體感炎熱依舊。

明天延續晴熱高溫天氣。早晚氣溫比今天更高，在28℃附近。白天最高氣溫可達37~38℃。南到東南風4-5級，沿江沿海地區陣風有6級。相對濕度85%-40%。大家繼續做好防暑降溫的工作。

今年第3號臺風“木恩”（熱帶風暴級）今天早晨5點在日本東南方向約1150公里的洋面上生成，未來將向偏北轉東北方向移動，對我國近海無影響。

3號臺風遙不可及，雙休日的上海“晴熱”持續加碼。不僅白天熱，早晚也熱，最低氣溫可接近30℃，最高氣溫則可達39~40℃。下周初，副熱帶高壓北抬，熱帶對流系統變得活躍。上海主要受偏東氣流影響，“熱度”降低，高溫緩解有盼頭。與此同時，陣雨或雷雨發生的可能性也大大增加，一方面防暑降溫還不能松懈，另一方面要注意防范突如其來的降水，晴雨傘可常備身邊。

酷熱難耐的天氣持續籠罩申城

醫院各個科室

也陸續出現了“夏季典型病人”

新民晚報記者近日接連走訪多家醫院

臨床專家紛紛說

要安然度夏

得留意不少細節

冰飲解暑 也要適量

在龍華醫院兒科李文主任醫師的門診，記者遇到了一位因“咳喘1天”前來就診的小朋友。男孩7歲，既往過敏性鼻炎、喘息性支氣管炎、反復呼吸道感染。原本中藥調理下，半年多沒來看醫生了。

這次是因為家庭聚餐，一時沒忍住，多喝了幾杯冰果汁。他當晚嗓子開始干癢不適，咳嗽越來越頻繁，第二天早晨情況加劇，于是送醫尋求幫助。“都以為他身體挺好了！唉，醫生曾經的囑咐都忘記了！”家長的話語里滿是后悔。

醫生的叮囑是什么呢？過敏體質兒童盡量避免冷飲，如果是夏季三伏天，一周最多兩次，每次一個小冰淇淋，且不要空腹時吃；冰箱冷藏的水果、酸奶等，在室溫下放置一段時間，接近常溫后再食用，不宜多吃。

在中醫眼里，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃點油膩、生冷、辛辣的東西就容易出現不適。該院中醫經典病房主任醫師周時高建議，如果想吃冷飲解饞，最好選對時間再吃——中午陽氣最盛時吃、飽飯后吃、含幾秒鐘再咽、一次別吃太多。

“另外，建議夏日不要在運動或勞作過后猛吃冷飲，更不要一次性吃太多，兩次間隔至少要2小時。”周時高說。

冷熱夾擊 心梗危機

在岳陽醫院心內科，新民晚報記者看到，高溫炙烤下，前來就診的病人不少，很多突發心血管問題的患者，都是因為“高烤”模式。

51歲的患者王先生是名銷售經理，這幾天外勤跑業務。頂著烈日，很快便汗流浹背。回到辦公室后，他直接對著空調出風口吹了好一會兒。可沒過多久，王先生突然感到胸口一陣劇烈的壓榨性疼痛，喘不過氣。同事趕忙撥打了120急救電話。心電圖檢查提示，王先生“急性下壁心肌梗死”，情況非常危急，后經急診冠脈介入手術后才轉危為安。

“王先生的遭遇其實就是‘冷熱夾擊’下導致心梗的典型案例。”該院心內科馮燦副主任醫師介紹，高溫環境下，人體的皮下血管會擴張，以幫助散熱，此時血流會更多地分布在體表。當突然進入一個溫度過低的空調房時，全身血管會因為受到冷空氣的刺激而急劇收縮，尤其是冠狀動脈。這種劇烈的收縮可能導致血管內不穩定的斑塊破裂，形成血栓，瞬間堵死血管，從而引發急性心肌梗死。這種從酷熱到驟冷的切換，對心臟血管來說，無異于一次“極限挑戰”，有心血管基礎疾病的人尤其要當心。

那在這炎炎夏日，怎么守護好我們的心臟呢？馮燦給出一份“護心指南”——科學補水，小口慢飲；拒絕“溫差刺客”，內外溫差不超8℃；管好情緒，心靜自然涼；清淡飲食，少食多餐；避開“毒日頭”，運動要“溫柔”；遵囑服藥，切勿擅停。

保存不當 西瓜“背刺”

76歲的陳阿婆，這幾天可遭罪了。數日前，阿婆吃了幾塊冰箱里的隔夜西瓜，出現了腹瀉。由于老人平素有些輕微的便秘，想著“通暢”了就并未及時就醫；直到出現頭暈乏力，精神萎靡，才被送到岳陽醫院急診。

經檢查發現：阿婆出現嚴重脫水及低血壓的情況——起因便是食用保存不當的西瓜引起急性胃腸炎，加之高齡和基礎疾病，引起并發癥，導致病情發展迅速。后經過醫護團隊16天的監護和治療，阿婆的病情才得以穩定出院。

岳陽醫院急診醫學科郭健主任醫師提到，類似陳阿婆的情況在急診時有發生。前幾年高溫天，一家三口在晚餐后吃了常溫放置一天的西瓜，相繼出現嘔吐、腹瀉、發燒等癥狀，被緊急送往岳陽醫院。最終確診為沙門氏菌感染引發的細菌性腸炎。其中孩子發燒至39.8℃，幸好救治及時，才未造成更嚴重后果。

郭健提醒，冰箱低溫雖能抑制部分細菌繁殖，但非無菌環境。西瓜切開后必須立即包上保鮮膜或放入密封盒冷藏，避免裸露，切開的西瓜即使冷藏也應在一天內吃完。

“在高溫環境中，細菌繁殖非常快，謹記不要食用室溫下放置4小時以上的切開的西瓜。”郭健說，“此外，切瓜的刀具、案板要與生食分開使用，防止交叉污染。需要特別強調的是，冰鎮≠安全，干凈≠無菌，很多細菌并不會導致食物變味，卻可能引發胃腸炎。”

“涼席皮炎” 痛苦難言

龍華醫院皮膚科，夏季總有那么幾位“涼席皮炎”的患者。這不，1歲寶寶睡舊藤席后，全身紅疹水皰，確診丘疹性蕁麻疹；還有，年輕小伙一覺醒來發現手臂、小腿、腰腹部冒出數個豆大的紅疹，還伴隨著劇烈瘙癢……

“那位1歲的寶寶皮膚呈紡錘形紅疹，經問詢得知是一兩天前接觸未經清潔的涼席，后皮膚點刺試驗查出螨蟲過敏。”醫院皮膚科主任宋瑜告訴記者。

宋瑜說，舊涼席除螨要遵循“五字訣”：清、曬、吸、藏、避——

“清”是指深度去污除蟲，應該用溫水+小蘇打（50克）+75%酒精（20毫升）混合，擰干毛巾反復擦拭涼席縫隙，用花露水噴灑是沒用的；“曬”是用高溫滅殺螨蟲，藤席或草席應在烈日下正反面暴曬不低于2小時，竹席或牛皮席可隔濕布熨燙（60℃以上持續5分鐘）；“吸”則是除塵防殘留，可在曬后用吸塵器沿縫隙吸除蟲尸、皮屑（減少過敏原），或用膠帶反復黏貼席面，物理清除殘留；“藏”的意思是收納防潮抑螨，在換季時將涼席卷緊，外層裹純棉布防塵，箱內放樟木條+除濕袋（樟腦丸兒童家庭慎用）；“避”指的是高危人群優選材質，過敏體質或嬰幼兒可選亞麻涼席，其他涼席的選擇優先級是竹纖維＞藤席＞草席（縫隙越大越藏螨）。

“丘疹性蕁麻疹是一種劇癢的皮膚病，從高峰期到癥狀緩解需要持續一段時間，有市民會用一些網紅產品清涼止癢，但收效不大。”宋瑜指出，正確的緊急處理是，冰敷患處10分鐘，減少抓撓；水皰未破時用爐甘石洗劑外涂，口服抗組胺藥（如西替利嗪）；出現膿皰、發燒立即就診，防繼發感染。

新民晚報（記者郜陽），綜合上海天氣發布

編輯：施雨

編審：周春晟