天氣一熱，很多人就變成了“睡眠困難戶”。

晝長夜短，酷暑難耐，蚊蟲叮咬，多種原因影響夜間睡眠，輾轉不安，心煩易躁，白天困倦，精力不足，反應遲鈍......

如果睡眠出現問題，一定要引起重視，特別是老人、日常血脂偏高的人群，不要以為睡不好只是讓你精力不濟，它還會悄悄升高你的血脂，進而引發心腦血管疾病等。

藏在深夜里的血脂秘密

研究發現，夜間睡眠時長和總膽固醇呈線性負相關，與低密度脂蛋白呈U型相關。睡眠時間長短會影響血脂的代謝可能通過以下途徑：一方面，睡眠較短導致皮質醇分泌增加，交感神經活性增加，從而提高血脂水平；另一方面，睡眠較短會增加體內饑餓素和瘦素水平，機體進餐時間和食欲發生變化，影響能量平衡，增加血脂水平分泌。

除了睡眠時長，睡眠質量也是影響血脂水平的重要因素。睡眠障礙是血脂異常的危險因素，已經在一項北京市成年人睡眠與血清TG/HDL-C的關聯性研究中已得到證實。

生物鐘對脂質代謝也有一定的影響。生物鐘基因參與了脂質代謝的關鍵步驟的調節，不規律的生活作息和熬夜可能破壞生物鐘的正常調控，導致脂質代謝紊亂。

因此，保持規律的作息，保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量，對于維持正常的血脂水平至關重要。

被血脂改寫的睡眠質量

長期睡眠不佳會提高血脂水平，而血液中甘油三酯、膽固醇等脂質水平異常升高，會通過多種病理生理機制導致睡眠質量下降，形成“代謝-睡眠”惡性循環。其主要作用機制及科學依據如下：

高血脂會顯著增加血液黏稠度，減緩微循環血流速度，導致組織（包括腦部）供氧不足。睡眠期間本應處于低代謝狀態，但血流不暢可引發腦缺氧警覺反應，表現為頻繁覺醒、睡眠碎片化。

高血脂促進頸部及咽部脂肪沉積，增加上氣道塌陷風險。同時，血脂異常通過抑制“甘油脂代謝通路”，加劇肝臟脂質堆積和全身代謝紊亂，進一步誘發阻塞性睡眠呼吸暫停。阻塞性睡眠呼吸暫停導致的夜間間歇性缺氧可觸發微覺醒，使患者每夜醒來數百次而不自知，深睡眠占比顯著降低。

除此之外，高血脂還會通過影響神經內分泌、交感神經系統等損害睡眠。

通絡養生八字經指導，打破“睡眠差-血脂高”惡性循環

睡眠與血脂之間相互影響，需要通過雙向調節來打破這種惡性循環。在這一方面，汲取了中國傳統養生文化精髓以及現代科學養生觀的中華通絡養生八字經（通絡、養精、動形、靜神）以整體調和，在固本的同時不忘治標，顯示出獨特的優勢。

中華通絡養生八字經靜神理論強調，睡眠問題的根本是“神”出了問題，需要調到“靜”的狀態。心藏神，心靜神安是保證睡眠質量的關鍵因素，心神不寧則容易出現失眠、多夢、易醒等睡眠障礙。如果出現心脾兩虛，肝氣郁結，心腎不交等病理情況都會引起“神”不歸位，導致睡不好、睡不著。

高脂血癥在中醫中被納入“血瘀”“痰濕”“脂膏”等范疇，病因在于飲食不節、情志失調、過逸少勞等，造成肝、脾、腎三臟功能失調，體內液體代謝失常，形成瘀血、濕濁、痰凝等病理產物。痰瘀阻絡發生絡脈病變，中醫絡病理論認為，高脂血癥為久病入絡的絡脈病變。

由此可見，臟腑功能失調可能引起睡眠障礙、高脂血癥，提振臟腑功能有助于調節血脂，改善睡眠。在國家級非物質文化遺產“中醫絡病診療方法”以及“通絡養生八字經”指導下研發的保健食品-怡夢飲料，就是通過“滋補肝腎、健脾寧心”，強化肝腎心脾功能，達到“祛瘀化濕，養心安神”的作用，從而起到調節血脂，改善睡眠的雙重功效。

不同于一般的飲料，怡夢飲料由具有中醫藥背景的以嶺健康科技研發，其組方按照中藥“君臣佐使”的原則配伍，精選酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花5種藥食同源藥材：酸棗、桑椹：滋補肝腎，養心寧神；茯苓、陳皮：健脾理氣、燥濕化痰，改善脾胃運化之功能，促進失眠癥患者水谷精微之化生，糾正高血脂癥患者水谷津液在代謝中的系亂狀態；菊花：防止濕熱上行，清利頭目。

該飲料的組方獲得了國家專利，多項實驗證明產品安全性高。憑借其良好的功效及獨特的口感，曾獲得天貓保健膳食補充劑飲料排名第1，天貓超市新品榜第1名，并在多個電商平臺銷量榜單表現亮眼。這種以藥食同源為原料的飲料既好喝又方便，很適合隨餐搭配飲用，讓人們在日常飲食中把血脂調下來，讓睡眠更甜蜜。

總的來說，高血脂和睡眠之間其實是互相影響的。這需要我們密切注意兩者之間的變化，運用中醫的智慧，以整體調和的方法達到睡眠與血脂的雙向調節。（來源：尋醫問藥網）