廣東
高潔：夏天里總提不起勁兒，稍微動一動就氣短心慌，夜里睡不安穩
高潔中醫，宏韻中醫內科主任醫師，專攻失眠、焦慮已經30年了。
仔細想想，你是不是有這樣的情況呢？
夏天里總提不起勁兒，稍微動一動就氣短心慌，夜里睡不安穩，白天沒精打采，還動不動冒虛汗。
有些人還總頭暈眼花，記性變差，也容易煩躁上火。
這些啊，不是簡單的疲勞，其實是氣血不夠、陰陽失調。
門診上常常有朋友跟我說自己是陰虛或陽虛，其實這倆很少單獨出現，很多人是陰陽都虛。
特別是中老年人，過了50歲后，精血和腎氣慢慢變少，再加上年輕時透支身體、吃飯不規律、熬夜、心情不好……身體就開始出各種問題了。
在中醫看來，陰陽失調，百病由生。
陽虛的人，總怕冷，手腳冰涼，穿再多也不暖和，還容易拉肚子、沒精神，稍微受涼就不舒服。
陰虛則總覺得熱，尤其手腳心和胸口烘熱，晚上容易盜汗，口干舌燥，還容易翻來覆去睡不著，腦子思緒轉個不停，多夢易醒，第二天起來精神也很差。
而氣血不夠的人呢，整天沒力氣，走幾步就喘。記性差、睡不好，白天總犯困，干啥都提不起勁。
那怎么辦呢？
給大家分享一個簡單的方法，用黃精和肉蓯蓉一起泡水喝。
黃精能同時補益氣和陰，性味甘平，入脾、肺、腎經。
它性子溫和不燥熱，老少都能用，糖尿病人也適合，還有調節血糖的作用。對干咳少痰、口干、失眠、氣短沒勁兒的人很對癥。
肉蓯蓉性味甘溫，入腎和大腸經，能補腎陽、潤腸通便。
它補陽不燥烈，不容易讓人上火，和黃精搭配，一陰一陽相互配合，正適合氣血雙虛、陰陽兩虛的人調理體質。
注意了，體內濕氣重、舌苔厚膩，或者一吃就容易拉肚子的人，要慎用這個代茶飲。
哪些人最適合喝？
一是身體虛：易累、氣喘，臉色唇舌偏白，腎虛宮寒、體力下降。
二是狀態差：睡不好、白天困，上下身冷熱不均，便秘、出虛汗、沒胃口。
這個小方法不是人人能用，為安全起見，建議先問問醫生，看自己體質合不合適，更穩妥。
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