北京
脾胃好，營養吸收才到位。無需復雜操作，用常見食材就能在家做出健脾美食，快來試試！
粥品是健脾優選。山藥薏苡仁粥堪稱經典，取山藥50克、薏苡仁15克、粳米100克，薏苡仁泡發后，與切塊山藥、粳米同煮，山藥養胃，薏苡仁祛濕，改善脾胃虛弱超有效。八寶粥也值得一試，蓮子、芡實、薏苡仁等八味食材各5克，搭配100克粳米熬煮，補氣養血又健脾。玉米須枸杞粳米粥清香可口，玉米須滲濕，枸杞滋補，溫和養護脾胃。
湯羹同樣出色。南瓜小米糊香甜細膩，南瓜與小米打成糊，補中益氣又和胃；紅棗蓮子羹做法簡單，紅棗去核與蓮子燉至軟爛，加冰糖調味，既能解饞，又能養血健脾。
這些食譜食材易得、做法簡便，無論是日常食補，還是脾胃調理都很合適，堅持吃，讓脾胃越來越健康！
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