各位寶爸寶媽們！你們有沒有遇到過這種情況：原本乖巧得像個小天使的孩子，突然就變得心煩氣躁，像個小炮仗似的一點就著，簡直能把家長們急得頭發都白了好幾根！孩子心里焦躁不安的時候，咱們該咋辦呢？

孩子焦躁起來，那表現可真是五花八門。有的孩子像個小哭包，哭起來就沒完沒了，咋哄都沒用；有的孩子就像個小暴脾氣，把玩具扔得到處都是，跟打了一場玩具大戰似的；還有的孩子坐也不是，站也不是，在房間里走來走去，就像熱鍋上的螞蟻。

這些表現背后的原因也是千奇百怪。可能是學習壓力太大啦，作業堆得像小山，考試難上天，孩子都快被壓得喘不過氣了；也可能是和小伙伴鬧別扭了，友誼的小船說翻就翻，心里別提多難受了；還有家庭環境變了，比如父母吵架、搬家啥的，孩子心里能不慌嘛！

面對孩子的焦躁，傾聽和理解那可是關鍵中的關鍵！孩子還小，可能不太會表達自己的感受。這時候，家長就得蹲下身子，用溫柔得能滴出水的語氣和孩子交流，讓他們知道你一直在關心著他們。問問孩子是不是遇到啥煩心事了，耐心地聽他們把話說完。千萬別著急打斷孩子，也別急著給建議，先讓他們把心里的委屈和不滿都倒出來。就好比孩子因為考試沒考好煩躁，家長可以說：“我知道你沒考好心里不好受，能跟我說說哪兒出問題了不？”讓孩子感受到你的理解和支持。

轉移注意力也是個好招。當孩子掉進焦躁的大坑里，就帶他們去做喜歡的事兒，把他們的注意力從煩心事上拉出來。要是孩子喜歡畫畫，就給他們畫筆和紙，讓他們盡情發揮；要是孩子喜歡運動，就帶他們去戶外跑跑步、打打球。通過這些好玩的活動，孩子的情緒慢慢就平靜下來了。就像孩子和小伙伴吵架不開心，家長可以說：“咱先不想這事兒了，去公園騎騎車咋樣？”等孩子心情好了，再一起分析和小伙伴的問題。

建立規律的生活作息也特別重要。規律的生活能讓孩子心里更有安全感。每天固定起床、睡覺、吃飯和學習的時間，孩子的生活就會井井有條。孩子知道接下來要干啥，心里就踏實多了。比如每天晚上八點半準時睡覺，早上七點起床，中午睡個午覺。這樣規律的生活，能讓孩子精神倍兒棒，焦躁情緒自然就少啦！

孩子心里焦躁不安，這在成長過程中太常見了。家長們別太著急，只要方法用對了，給孩子足夠的關愛和支持，孩子肯定能慢慢學會控制自己的情緒，健康快樂地長大。下次孩子再焦躁不安，不妨試試上面這些方法，說不定會有意想不到的效果喲！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、教育學雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。