各位寶爸寶媽們！你們知道嗎，孩子成長(zhǎng)就像一場(chǎng)打怪升級(jí)的游戲，初中階段那就是個(gè)超難的大BOSS關(guān)卡。這時(shí)候孩子身體蹭蹭長(zhǎng)，心理也在“大變臉”，有了自己的小想法，可又要面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、社交難題這些“小怪獸”。有些孩子就可能在這個(gè)過(guò)程中有點(diǎn)抑郁傾向，把家長(zhǎng)們急得像熱鍋上的螞蟻。那咱心理咨詢師該咋幫孩子和家長(zhǎng)搞定這事兒呢？

首先啊，得好好聽(tīng)聽(tīng)孩子咋想的。找個(gè)安靜舒服的地兒，讓孩子知道你是真心想聽(tīng)他們嘮嗑。別打斷，也別急著給建議。說(shuō)不定孩子會(huì)吐槽學(xué)習(xí)壓力大，咋努力都考不好；或者抱怨在學(xué)校和同學(xué)處不來(lái)，被孤立了。咱就讓孩子把委屈煩惱都倒出來(lái)，就像給他們心里來(lái)次“大掃蕩”。聽(tīng)明白了，孩子也知道有人在乎他們，就更樂(lè)意和咱聊天啦。

初中孩子有時(shí)候不太會(huì)表達(dá)情緒，都把難過(guò)、憤怒啥的藏心里。咱得鼓勵(lì)他們把情緒倒出來(lái)。可以讓孩子畫(huà)畫(huà)，用顏色線條表達(dá)心情；也能讓他們寫(xiě)日記，記錄每天心情。要是孩子畫(huà)了幅灰不溜秋的畫(huà)，那估計(jì)心情老沉重了。咱就和孩子聊聊這幅畫(huà)，問(wèn)問(wèn)為啥選這顏色圖案。等孩子把情緒說(shuō)出來(lái)，就像給情緒開(kāi)了個(gè)“出口”，抑郁情緒也會(huì)慢慢溜走。

初中孩子特容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折就否定自己。咱得引導(dǎo)他們好好看看自己的優(yōu)點(diǎn)。可以和孩子一起列列優(yōu)點(diǎn)，像善良、有禮貌、會(huì)畫(huà)畫(huà)啥的。孩子遇到困難，就提醒他們這些優(yōu)點(diǎn)，讓他們知道自己老有價(jià)值了。同時(shí)也得讓孩子明白，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，這太正常啦。比如孩子數(shù)學(xué)沒(méi)考好，別光批評(píng)，和他們一起分析原因，鼓勵(lì)下次努力。讓孩子知道失敗就是個(gè)小插曲，堅(jiān)持努力肯定能進(jìn)步。

在學(xué)校，好的人際關(guān)系對(duì)孩子心理健康老重要啦。有些孩子可能因?yàn)閮?nèi)向或者不懂社交，在學(xué)校沒(méi)朋友。咱就教孩子點(diǎn)社交技巧，像主動(dòng)和同學(xué)打招呼、學(xué)會(huì)分享、尊重別人意見(jiàn)啥的。還能鼓勵(lì)孩子參加興趣小組或者社團(tuán)活動(dòng)，在共同愛(ài)好里交新朋友。要是孩子喜歡打籃球，就讓他加入學(xué)校籃球隊(duì)，和隊(duì)友一起訓(xùn)練比賽，既能鍛煉身體，又能交到好朋友。孩子有了好的人際關(guān)系，在學(xué)校就樂(lè)呵多了，抑郁傾向也會(huì)慢慢沒(méi)影。

家長(zhǎng)的教育方式對(duì)孩子心理影響可大了。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子要求賊高，只看成績(jī)，給孩子壓力山大；有些又太溺愛(ài)，啥都替孩子干，讓孩子沒(méi)獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。咱得和家長(zhǎng)好好聊聊，讓他們改改教育方式。家長(zhǎng)得多關(guān)心孩子身心健康，不光盯著成績(jī)。可以和孩子一起干點(diǎn)有意思的事兒，像看電影、旅游啥的，增進(jìn)親子關(guān)系。同時(shí)也得給孩子點(diǎn)自主權(quán)，讓他們學(xué)會(huì)自己做決定，培養(yǎng)獨(dú)立能力。比如讓孩子自己安排周末時(shí)間，干自己喜歡的事兒。家長(zhǎng)教育方式變了，孩子在寬松和諧的家庭環(huán)境里成長(zhǎng)，抑郁傾向也會(huì)慢慢改善。

孩子初中有抑郁傾向真不可怕。只要咱用對(duì)方法，傾聽(tīng)他們心聲，鼓勵(lì)表達(dá)情緒，引導(dǎo)正確看待自己，幫助建立良好人際關(guān)系，調(diào)整家長(zhǎng)教育方式，孩子肯定能走出抑郁的“小黑屋”，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)！大家都行動(dòng)起來(lái)，幫孩子打敗抑郁這個(gè)“小怪獸”吧！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國(guó)家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；具有心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、家庭教育等專業(yè)背景，接受過(guò)我國(guó)多位著名的心理學(xué)家的教學(xué)、指導(dǎo)。自2008年大學(xué)攻讀心理學(xué)以來(lái)，一直全身心地致力于心理學(xué)及心理咨詢的學(xué)習(xí)與深造。不斷地進(jìn)行自己成長(zhǎng)與完善，并定期地接受專業(yè)的督導(dǎo)，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)。