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近期氣溫不斷升高

給市民生活與戶外作業(yè)

帶來一定影響

醫(yī)生提醒

高溫天氣

務(wù)必做好防中暑準(zhǔn)備

確保自身健康安全

據(jù)了解，高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境下，人體不能正確調(diào)節(jié)自己的體溫，導(dǎo)致身體過熱而出現(xiàn)的一系列癥狀，稱為中暑。調(diào)查顯示，半數(shù)中暑發(fā)生在室內(nèi)。老年人和兒童等對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力相對(duì)較差，更易遭受高溫所致的熱傷害。

市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科

副主任醫(yī)師 劉美蘭

中醫(yī)看待“暑熱”有著截然不同的視角：它不僅是一種物理高溫，更是一種能侵入人體、耗氣傷津、甚至夾帶濕邪的“外感邪氣”。因此，中醫(yī)對(duì)抗高溫的策略遠(yuǎn)非被動(dòng)“降溫”，而是主動(dòng)“調(diào)養(yǎng)”——通過清熱解暑、益氣生津、健脾化濕三大法則，調(diào)和陰陽，恢復(fù)身體在炎熱環(huán)境下的平衡狀態(tài)。

中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑，其中重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)：ιａt(yī)生提醒，針對(duì)持續(xù)高溫天氣，一定要安排好日常的工作生活，根據(jù)自身的情況調(diào)節(jié)作息、做好預(yù)防，避免中暑的發(fā)生。

市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科

副主任醫(yī)師 劉美蘭

中醫(yī)認(rèn)為暑為陽邪，其性炎熱，易耗氣傷津，且常夾濕邪。因此應(yīng)對(duì)的核心是：清熱解暑、益氣生津、健脾化濕。飲食調(diào)理方面，多食瓜果蔬菜，例如冬瓜、苦瓜等。避免油膩、辛辣食物，以免助熱生濕，加重脾胃負(fù)擔(dān)。起居調(diào)攝方面避免在烈日當(dāng)空長時(shí)間戶外活動(dòng)尤其是上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)。夏季晝長夜短，要保證充足睡眠，避免熬夜耗傷心氣陰液。

膠州融媒記者 林洪祿 報(bào)道

編輯：姜晨曦

責(zé)任編輯：孫海

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