很多朋友常常感到情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，情緒來得毫無預兆。哪怕是一件小事，就能引發(fā)情緒波動，說發(fā)火就發(fā)火，事后又后悔，沉浸在負面情緒中無法自拔。這種情況該怎么辦？

其實在我們的身體里面是有著非常多的一些神奇的一些穴位的，通過按摩、艾灸等方式可以改善我們的身體狀況。

人體胸前就有這樣一個穴位，在中醫(yī)里，屬于人體氣脈的一個總開關(guān)，在佛家眼中，是心輪，在道家眼中，是人體其中的一個丹田所在。

這個穴位，就是膻中穴。

膻中穴

定位：在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

取穴：

第1步：仰臥位或正坐位；
第2步：確定前正中線：前正中線是指胸骨正前方正中的一條垂直線；
第3步：兩乳頭連線與前正中線的交點，即為本穴。

為什么叫“開心穴”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出答案：“膻中者……喜樂出焉”，喜悅源自膻中。膻中穴是心包的募穴，氣血在此匯集，是氣之匯穴。氣是什么？就是五臟六腑的各種情緒，喜怒憂思悲恐驚等全在這里匯集。

如果不懂得如何疏理這些情緒，心就容易亂。經(jīng)常按揉膻中穴，可以調(diào)順氣息，氣順則問題迎刃而解。氣一旦積聚，無法出入，便會困擾我們。

此外，膻中穴不僅是疏理情緒的穴位，在關(guān)鍵時刻也是急救穴。心肺復蘇時按壓的正是膻中穴，因為要喚醒生命，喚醒神志。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱膻中穴為“臣使之官”，并有一句著名的話：“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”。

這里的“主明”有兩層意思：心明白，心定時才明白；經(jīng)絡(luò)通暢。經(jīng)絡(luò)不通就是心梗，心梗了，五臟六腑再強壯也沒用。

因此，膻中穴絕對不能堵塞。有時摸到胸口冰涼，是因為氣血未到此處，可通過艾灸暢通氣血。

一個穴位六大功效

心臟病、心悸

心悸是指患者自覺心跳快而強，并伴有心前區(qū)不適、不能自覺控制的一種癥狀，可見于多種疾病過程中，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存，緩解心悸，可按膻中穴。

方法：

①用四指指腹自上而下直推胸骨，約 10~20 次，手法宜輕柔和緩；

②用手掌順時針輕摩心前區(qū) 3 分鐘，約左乳頭內(nèi)下方 2 厘米處；

③用拇指點按膻中穴 1 分鐘；

④用手掌輕拍心前區(qū)所對應(yīng)的后背部 2~3 分鐘即可。

胸悶、憋氣、氣喘

心臟病、抑郁、植物神經(jīng)紊亂、圍絕經(jīng)期(女性更年期)，經(jīng)常會出現(xiàn)胸悶、氣短、憋氣的癥狀，此時就很適合通過疏通膻中穴來治療和緩解。

判斷是否是膻中穴堵塞的方法也很簡單，當感到胸悶、憋氣的時候，點按膻中穴通常會有明顯痛感。而此時配合按揉的方法，就能有效緩解胸悶、氣喘等癥狀。

揉按法：用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動，有節(jié)律地回旋揉動。

呃逆、胃脹

很多人脾胃不和，吃東西吃不對就容易打嗝，就是呃逆，胃脹、消化不良，這個時候，點按或者用空拳輕打膻中穴，就能馬上感覺到舒服很多，脹氣會慢慢排出，呃逆也會慢慢停止。此外，如果是配合艾灸或者熱敷膻中穴，效果也很不錯。

推按法：平時可用掌根上下摩擦該穴，以透熱為度；再用拇指點按膻中穴 1 分鐘。

惡寒、咳嗽

惡寒發(fā)熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等癥狀比較常見，捶打膻中穴可宣發(fā)肺氣、寬胸理氣降逆，減輕咳嗽、哮喘、氣短、胸悶等癥狀，還能增強心肺功能。

錘打法：左右空拳輪流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜過大，以胸部有震動感即可。

心緒煩燥

很多人會莫名的煩躁，這時候也可以通過膻中穴來調(diào)理。

指刮法：用雙拇指螺紋面橈側(cè)著力，對稱地分置患者胸骨兩側(cè)，緊貼皮膚，自內(nèi)上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮。

理氣寬胸

人體的氣，是不斷活動著、具有很強活力的精微物質(zhì)。它流行于全身各臟腑、經(jīng)絡(luò)，無處不有，時刻推動和激發(fā)著人體的各種生理活動。

若由于某種原因，影響到氣的流通，形成局部或全身的氣機不暢或阻滯，從而導致某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙，稱作“氣滯”，氣滯于某一局部，可以引起脹滿、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰飲等病理產(chǎn)物。氣滯最典型的癥狀就是情緒抑郁、低落、脾氣暴躁、精神不振。所以如果出現(xiàn)以上癥狀，也可以通過膻中穴來治療和調(diào)理。

摩擦法：用右手食、中、環(huán)、小四并攏之指面著力，附著于膻中穴上，以腕關(guān)節(jié)稍懸屈作主動的環(huán)轉(zhuǎn)運動，連同前臂和著力部分作環(huán)形撫摩運動。

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