廣東
二十四節氣之小暑
小暑至，盛夏始
尋一抹清涼時光
小暑節氣
MINOR HEAT
每年7月6~8日，
太陽位于黃經105°時是小暑節氣，
小暑是二十四節氣中的第十一個節氣。
《說文解字》曰：“暑，熱也。”
哪怕“小”，但只要跟“暑”沾邊，
就意味著躲不開的炎熱。
民間的俗語說，
小暑大暑，上蒸下煮。
炙熱潮悶的空氣，
布滿天地之間，
讓人無處可逃。
1
小暑三候
古人云：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”
在小暑的時光里，大自然以獨特的方式展現著生命的律動，古人將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始擊 。”
一候
溫風至
古人認為，春生夏長皆得益于風的溫厚。小暑時節，天氣開始進入一年中最炎熱的階段，所有的風中都帶著熱浪。
二候
蟋蟀居宇
《詩經·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在戶”。
所謂八月是夏歷的六月，即小暑時節，此時由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角屋檐下避暑熱。
三候
鷹始擊
小暑時節，雄鷹開始遠離地面，翱翔在清涼的高空中，以躲避蒸烤大地的滾滾熱浪。
故而在夏季的傍晚，很容易見到鷹擊長空的壯觀景象。
2
小暑養生
宜食：薏米、綠豆、絲瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、黃瓜、櫻桃、西瓜、桃、鱔魚等。
忌食：山楂、堅果、燒烤、醬菜等。
小暑
心靜自然涼
天一熱極，人便極易生無名火，心煩意亂，困倦乏力。除了各種消暑妙招，備受古人雅士推崇的還有“心靜自然涼”五字箴言。唐伯虎的《事茗圖》描繪了古時文人悠然的消夏方式，長夏之日，悠游山水之間，自有茶香之氣，亦有鳴琴之聲。歷酷暑而不失風度，亦是有智慧的體現。靜中取定，戒躁戒怒，令心神既安且靜，亦是苦夏修身修心之道。
3
詩詞賞析
《夏夜追涼》
宋·楊萬里
夜熱依然午熱同，
開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，
時有微涼不是風。
小暑至，盛夏始。
愿你如夏日艷陽燦爛明媚，
也如林間清風灑脫輕盈。
享受每一個美好的當下，
讓生命迸發出勃勃生機。
來源：人民出版社讀書會、人民日報
編輯：徐嘉欣（實習生）
一審：丘奇文 二審：程 錕 三審：駱潭扶
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