我一直以為肩周炎是爺爺奶奶輩才會得的“老年病”，誰能想到，二十多歲的我，竟然被這毛病折騰得連梳頭都困難！每天早上穿衣服，胳膊剛抬到一半就疼得直冒冷汗，晚上想翻個身，肩膀就像被針扎一樣，只能硬扛著不敢動。

說起來，這毛病都是自己“作”出來的。平時我總愛單肩挎個大包，為了趕時髦，哪怕包再重也不換肩；夏天更是把空調開到最低，對著肩膀猛吹，晚上睡覺連被子都不蓋。時間一長，肩膀就像被灌了鉛一樣又沉又硬，遇到下雨天或者提袋大米，胳膊直接疼得抬不起來，連最基本的吃飯、拿手機都成了折磨。

為了治這肩膀，我試過五花八門的法子：艾灸、按摩、熱敷，甚至跟風買了各種“神藥”，可疼痛總是反反復復，時好時壞。直到疼得實在受不了去醫院，醫生檢查后診斷是肩周炎，給開了布洛芬止痛，還叮囑搭配外用膏藥一起治療。也是在醫生推薦下，我用上了老廖貼膏，沒想到真就找到了“救星”！
這款膏藥的貼布是醫用無紡布做的，特別親膚。以前用別的膏藥，貼上沒兩天皮膚就發紅發癢，這次完全沒過敏，敏感肌的朋友真的可以閉眼入！第一次貼上，熱乎乎的感覺瞬間滲進骨頭縫里，原本像生銹齒輪一樣僵硬的肩膀，立馬松快了不少。堅持用了三天，肩膀緊繃的感覺明顯減輕，雖然還疼，但至少能慢慢轉動了。

一周后，我驚喜地發現自己能把胳膊抬到胸前了！晚上睡覺終于不用像木頭人一樣僵著，翻身也沒那么費勁。用到快一個月時，疼痛已經消失了一大半，梳頭、穿外套這些動作都能輕松完成。這時我改成隔天貼一片鞏固效果，前后用了五六盒，肩膀徹底恢復正常，再也沒有那種又酸又脹的沉重感了。

疼痛緩解后，我深知光靠膏藥治標不治本，得從根本上加強鍛煉。那段時間，我每周堅持游三次蛙泳，在水里劃動雙臂時，肩膀的每一塊肌肉都得到舒展，而且游泳對關節壓力小，特別適合恢復期。實在沒時間游泳，我就見縫插針做聳肩運動——不管是等公交、刷手機，還是開會，只要有空就把肩膀慢慢往上聳，快碰到耳朵時再緩緩放下，重復十幾下，立馬感覺肩頸輕松不少。

就這樣堅持了半個月，現在我的肩膀不僅活動自如，從衣柜頂層拿東西、晾衣服這些“高難度動作”都不在話下！如果你也正在被肩周炎折磨，不妨試試我的方法，記得一定要堅持，相信你也能和我一樣，跟肩膀疼徹底說拜拜！