河北
小暑
2025
SUMMER
小暑時節
小暑
2025 SUMMER
小暑，是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節開始。
暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。這種氣候，在中國大部分地區基本符合。
小暑習俗
小暑
2025 SUMMER
1
南方食新米
在小暑過后，農民會嘗新米，制作新米飯供奉五谷大神和祖先，大家一起品嘗新酒。
2
曬書曝衣
在小暑時節，氣溫升高，人們會將衣物、家具和書籍拿到外面曬，以去潮、去濕、防霉防蛀。
3
北方頭伏餃子
在中國北方地區有“頭伏餃子二伏面”的說法，表示在小暑時節吃餃子。
詩中小暑
小暑
2025 SUMMER
01
《小暑》左河水
地煮天蒸盼雨風，偶得雷暴半圓虹。
旱南澇北分天壤，卻有荷塘色味同。
02
《納涼》秦觀
攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，風定池蓮自在香。
03
《夏夜追涼》楊萬里
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。
生活小貼士
小暑
2025 SUMMER
小暑期間應避免食用過多辛辣、油膩、生冷的食物。辛辣食物會加重體內燥熱，導致上火；油膩食物不易消化，會增加腸胃負擔；生冷食物如冰淇淋、冰鎮飲料等，易損傷脾胃陽氣，影響脾胃運化功能，可能引發腹痛、腹瀉等癥狀。
避免高溫時段外出：上午 10 點至下午 4 點是氣溫最高的時段，盡量減少戶外活動。如需外出，做好防曬（戴帽子、涂防曬霜、穿透氣長袖），隨身攜帶遮陽傘或風扇。
注意防濕邪：雨后或潮濕天氣，盡量保持室內通風干燥，避免長時間處于潮濕環境（如濕地、空調房），出汗后及時擦干，避免濕衣貼身導致濕氣侵入。
保持心情平和：中醫認為 “夏季屬火，易生心火”，高溫易讓人煩躁易怒?？赏ㄟ^聽舒緩音樂、冥想、下棋等方式調節情緒，做到 “心靜自然涼”，減少情緒波動對身體的影響。
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排版 || 王久嫣
責編 || 古明宇
指導 || 徐 晨
審核 || 劉 濤
(文字來源：百度百科)
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