各位家有初中生的寶爸寶媽們！我跟你們說哈，初中這階段對孩子來說，就像坐過山車似的，充滿了各種變化和挑戰。這時候孩子身體和心理那變化可大了去了，心情低落那是常有的事兒。我呢，作為心理咨詢師，就來跟你們嘮嘮咋開導這些心情低落的初中孩子。

咱得認真傾聽，走進孩子內心。你要是發現孩子心情低落了，先找個安靜舒服的地兒，讓孩子感覺到你可上心他的事兒了。用溫柔的語氣鼓勵孩子把心里的苦水都倒出來，不管事兒大事小，可千萬別打斷他，也別急著評判。說不定孩子會跟你抱怨學習壓力大，覺得某科咋學都學不會；或者是跟同學鬧矛盾，感覺被孤立了。孩子說的時候，你就點點頭發發眼神，讓孩子知道你在認真聽。通過傾聽，咱就能知道孩子為啥心情不好，這可是開導他們的基礎。

得表達理解，給予情感支持。理解孩子的感受可太重要啦！孩子說完事兒，你得讓他知道你懂他的心情。你可以說“我能理解你現在的感受，換我我也不開心”。要是孩子因為考試沒考好低落，你就說“我知道你為考試下了不少功夫，沒考到理想成績，你肯定老失望了”。讓孩子覺得自己的情緒被接受了。給孩子點情感支持，抱抱他，拍拍他肩膀，這些小動作能讓孩子感覺到溫暖和力量。

要積極引導，換個角度看問題。孩子心情不好的時候，引導他換個角度看事兒，能讓他擺脫消極情緒。比如說孩子被老師批評心情不好，你就引導他想想，老師批評說不定是對他有期望、有關心呢。你跟孩子說“老師批評你，是盼著你變得更牛，說明老師可關注你了。咱把這批評當成成長的機會，看看自己哪兒沒做好，努力改改”。還能和孩子一起找找事兒的積極面，讓他看到好的地方。這樣能培養孩子積極樂觀的心態。

得鼓勵行動，找回自信和快樂。鼓勵孩子采取行動改變現狀，能讓他們重新找回自信和快樂。要是孩子因為學習壓力大不開心，你就和他一起制定個合理的學習計劃，安排好時間，提高學習效率。孩子按計劃完成任務，你就趕緊夸夸他，讓他覺得自己的努力有回報。要是孩子因為和同學關系不好低落，就鼓勵他主動和同學聊聊，把矛盾化解。比如讓孩子邀請同學一起參加活動，增進了解。孩子行動起來，慢慢就能克服困難，心情也就好起來啦。

初中孩子心情低落是成長里常見的事兒。咱作為心理咨詢師，就得用傾聽、理解、引導和鼓勵這些方法，幫孩子走出低落情緒，讓他們用積極樂觀的心態面對初中生活的挑戰。讓咱用愛和關懷，陪著孩子度過這段美好的時光！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、教育學雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。