安徽
想讓孩子猛長個？
暑期做好這3件事↓
吃 要營養均衡，補足蛋白質、鈣和維生素等；
睡 要抓住生長激素分泌高峰，晚上9點到凌晨1點、凌晨5點到7點是關鍵期；
動 要選跳繩、游泳、吊單杠等縱向運動搭配拉伸，每周3-5次、每次30分鐘以上。
快收好這份 “暑假長高日程表”
開學驚艷所有人！
來源：人民日報微信、人民日報視頻客戶端“視界”
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