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后天起全國迎酷暑考驗 小暑養生這些坑別踩

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小暑節氣剛過,全國即將迎來持續高溫天氣。



后天開始,35℃以上高溫區域將超過三百萬平方公里。

這可不是鬧著玩的。老話說"小暑大暑,上蒸下煮",今年還是二十年一遇的晚小暑。

農諺講"晚小暑熱死牛",接下來四十天都得跟酷暑死磕。



張嬸上周就因為坐了濕木椅直接腰疼住院。木頭吸飽潮氣遇熱蒸發,寒濕全往骨頭縫里鉆。"小暑不坐木"的老話真不是迷信。

綠豆湯最近成了養生黨的新寵。

加點陳皮薏米煮能多祛三成濕氣,這法子確實管用。但專家提醒南方濕度超80%時別學北方喝羊湯驅寒,越喝越上火。



江蘇菜場的鱔魚價格三天漲了五成。老饕都知道"小暑黃鱔賽人參",配上仔姜啤酒燜燒才壓得住暑氣。這個吃法倒是值得一試。

曬被子千萬別趕正午。

上午十點前收走才防纖維脆化,連古籍修復師都在這個時段曬孤本。這個細節很多人都忽略了。商場蹭空調的年輕人集體得暑濕感冒。



醫生吐槽今年三伏貼銷量翻倍,全因冷飲空調房反復橫跳。命是空調給的,但也不能貪涼啊。打工人熬夜趕項目不如學古人"夜臥早起"。

晚上十點睡五點起效率更高,畢竟大暑還在后頭等著呢。這個作息建議很實在。未來幾天要特別注意防暑降溫。

飲食以清淡為主,多吃時令瓜果。



運動選在早晚涼爽時段,微微出汗就好。空調溫度別調太低,室內外溫差控制在5-8℃最合適。午間盡量減少外出,及時補充水分很重要。

慢性病患者要按時服藥,老年人特別注意防脫水。

出現頭暈惡心等癥狀要立即到陰涼處休息。這些養生建議看著簡單,能做到的人真不多。



特別是年輕人,總覺得自己身體扛得住。其實老祖宗留下的養生智慧都是有道理的。

順應自然規律,才能安然度夏。您覺得呢?

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