各位家有高中生的寶爸寶媽們!咱都知道高中可是孩子學習生涯里的超級重要階段,那壓力就跟洪水猛獸似的,“嘩”地一下就把孩子給包圍了。好多孩子這時候脾氣變得暴躁得很,就像個火藥桶,一點就炸!家長們看著那叫一個著急,可又不知道咋整。別慌,今天咱就來嘮嘮咋應對這事兒。
咱先來找找孩子暴躁的“病根”。高中孩子學業壓力那是相當大,每天都在題海里撲騰,各種考試一個接一個,成績就像坐過山車,忽上忽下的,孩子能不焦慮、煩躁嗎?而且他們正處在青春期,身體和心理都在“大變樣”。自我意識覺醒了,就想獨立,想被尊重,要是和家長、老師的想法不一樣,那情緒“嗖”地一下就爆發了。比如說孩子滿心歡喜地覺得自己想法挺好,結果被家長全給否了,那脾氣能不上來嗎?還有和同學相處,一點小摩擦、小矛盾,都能讓他們心情糟透了。
接著咱得營造一個溫暖和諧的家庭氛圍。家,那可是孩子心靈的避風港啊。家長得給孩子做個好榜樣,遇到事兒得穩住,別動不動就發火,不然孩子也跟著學。家里可以多搞點溫馨的活動,像周末一起看看電影、做做飯啥的,讓孩子感受到家的溫暖和愛。溝通也特別關鍵,家長得學會聽孩子說話,讓他們把心里的想法都倒出來。孩子說話的時候,別著急說誰對誰錯,先聽完,再一起分析。要是孩子說學習太累了,家長就可以說:“我知道你辛苦啦,咱一起想想辦法,讓學習輕松點。”
然后得引導孩子學會管理情緒。高中孩子得掌握點管理情緒的方法。感覺煩躁的時候,可以試試深呼吸。找個安靜的地兒,閉上眼睛,慢慢地吸氣,再緩緩地呼氣,多來幾次,心情就能平靜下來。運動也是釋放壓力的好辦法,跑跑步、打打球,身體會分泌多巴胺,心情一下子就美美的。寫日記也不錯,把心里的煩惱都寫下來,就像給情緒開了個出口。家長可以鼓勵孩子試試這些方法,等孩子學會管理情緒了,脾氣自然就好啦。
最后要鼓勵孩子建立良好的人際關系。在學校里,和同學處得好,心情也舒暢。家長可以讓孩子多參加點社交活動,交些新朋友。教孩子尊重別人、理解別人,遇到矛盾的時候,站在對方的角度想想。要是同學不小心弄壞了孩子的東西,家長可以跟孩子說:“他可能不是故意的,咱一起看看能不能修好。”孩子和同學處得好,情緒也就更穩定啦。
孩子高中脾氣暴躁這事兒挺常見的,只要家長多用心去了解孩子,耐心地引導,用愛陪著孩子度過這個階段,孩子肯定能學會控制情緒,以更好的狀態面對學習和生活。讓咱們一起加油,幫孩子在高中的天空里自由飛翔!
主講人:北京著名青少年心理咨詢師郭利方,國家心理咨詢師、家庭教育指導師;具有心理學、教育學雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢,青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育:叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。經過整合以人本主義為中心,結合青少年自身學校人際、師生、同學關系,親子關系,在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢,同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導,走出了一條獨特而有效的咨詢道路。
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