各位家有高中生的寶爸寶媽們！咱都知道高中可是孩子學習生涯里的超級重要階段，那壓力就跟洪水猛獸似的，“嘩”地一下就把孩子給包圍了。好多孩子這時候脾氣變得暴躁得很，就像個火藥桶，一點就炸！家長們看著那叫一個著急，可又不知道咋整。別慌，今天咱就來嘮嘮咋應對這事兒。

咱先來找找孩子暴躁的“病根”。高中孩子學業壓力那是相當大，每天都在題海里撲騰，各種考試一個接一個，成績就像坐過山車，忽上忽下的，孩子能不焦慮、煩躁嗎？而且他們正處在青春期，身體和心理都在“大變樣”。自我意識覺醒了，就想獨立，想被尊重，要是和家長、老師的想法不一樣，那情緒“嗖”地一下就爆發了。比如說孩子滿心歡喜地覺得自己想法挺好，結果被家長全給否了，那脾氣能不上來嗎？還有和同學相處，一點小摩擦、小矛盾，都能讓他們心情糟透了。

接著咱得營造一個溫暖和諧的家庭氛圍。家，那可是孩子心靈的避風港啊。家長得給孩子做個好榜樣，遇到事兒得穩住，別動不動就發火，不然孩子也跟著學。家里可以多搞點溫馨的活動，像周末一起看看電影、做做飯啥的，讓孩子感受到家的溫暖和愛。溝通也特別關鍵，家長得學會聽孩子說話，讓他們把心里的想法都倒出來。孩子說話的時候，別著急說誰對誰錯，先聽完，再一起分析。要是孩子說學習太累了，家長就可以說：“我知道你辛苦啦，咱一起想想辦法，讓學習輕松點。”

然后得引導孩子學會管理情緒。高中孩子得掌握點管理情緒的方法。感覺煩躁的時候，可以試試深呼吸。找個安靜的地兒，閉上眼睛，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，多來幾次，心情就能平靜下來。運動也是釋放壓力的好辦法，跑跑步、打打球，身體會分泌多巴胺，心情一下子就美美的。寫日記也不錯，把心里的煩惱都寫下來，就像給情緒開了個出口。家長可以鼓勵孩子試試這些方法，等孩子學會管理情緒了，脾氣自然就好啦。

最后要鼓勵孩子建立良好的人際關系。在學校里，和同學處得好，心情也舒暢。家長可以讓孩子多參加點社交活動，交些新朋友。教孩子尊重別人、理解別人，遇到矛盾的時候，站在對方的角度想想。要是同學不小心弄壞了孩子的東西，家長可以跟孩子說：“他可能不是故意的，咱一起看看能不能修好。”孩子和同學處得好，情緒也就更穩定啦。

孩子高中脾氣暴躁這事兒挺常見的，只要家長多用心去了解孩子，耐心地引導，用愛陪著孩子度過這個階段，孩子肯定能學會控制情緒，以更好的狀態面對學習和生活。讓咱們一起加油，幫孩子在高中的天空里自由飛翔！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、教育學雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。