還記得《倚天屠龍記》那傳說中至剛至陽的“九陽神功”嗎?打通身體百處穴位,全身經脈融會貫通,達到至剛至陽的體質。在我們實際生活中,多少人因虧陽身體出現這樣或那樣的問題。比如昨天我們講的“命門火衰”導致的陽痿,其實就是腎陽不足,此時我們的身體就像失去了溫暖的陽光,會出現一系列虛寒癥狀。
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今天,男言堂取其“溫養陽氣”之精髓,結合千年道家智慧,在“皇韻保元術”的理念下,整理了9式接地氣的升陽基礎法,助你日常蓄養能量,感覺身體更暖、精力更足。
閱前須知:
此“秘籍”非武功,而是養生調理方法合集,效果因人而異。重在堅持,感受身體變化,如有健康問題請遵醫囑!
第一式:溫煦命門 · 添柴火
心法要訣:命門穴(腰后正中)乃陽氣根基。雙掌搓熱,輕柔按揉5分鐘,如添柴入爐,感受腰部溫熱漸生,使我們達到培元固本的效果。
第二式:疏通督脈 · 通陽路
心法要訣:督脈如陽氣運行的“高速路”。晨起靠墻站立5分鐘,脊柱自然挺直,想象氣血如暖流沿脊背上行。
第三式:元氣之海· 固元氣
心法要訣:關元穴(臍下三寸)為元氣之海。按照“皇韻保元術”每周調理3-4次,就可以達到固元氣的效果。
第四式:點揉腎俞 · 蓄能量
心法要訣:腎俞穴(腰兩側)似能量站。沐浴時熱水沖淋后,在“皇韻保元”的配合下輕柔點揉,助放松腰背,固腎強體,為身體“充電”。
第五式:涌泉踮腳 · 穩根基
心法要訣:足底涌泉穴(腎經起點)是根基。腳跟離地踮腳尖,保持幾秒放下,重復20次,感受足底發熱,下盤更穩。
第六式:叩齒吞津 · 養腎精
心法要訣:按照千年道家養生思想,我們晨起閉口,輕叩齒36下,待津液滿口,分三次緩緩咽下。古法有云“津液為腎之液”,此法貴在堅持。
第七式:朝陽曬背 · 吸天陽
心法要訣:選上午9-10點溫和日光,曬背15分鐘。依據“皇元保元術”來辨證,此為督脈及關聯經絡“沐浴”陽光,驅散體內寒氣,如吸收天地能量。
第八式:節流守精 · 防耗散
心法要訣:避免熬夜(尤其子時后)、過度勞累,尤其依據彭祖的《房事術》來講,此時應避免房事。規律作息如同守住“能量庫”,減少無謂耗散,陽氣自然充盈。
第九式:內外兼修· 助陽氣
心法要訣:適量食用核桃、羊肉(溫熱體質注意)、韭菜等溫性食材,搭配山藥、蓮子健脾。食物上有所避諱的話,或可選擇藥食同源的“參蓉丸”,九味仙草入味,溫體強質,此為內在溫養。亦可外涂“皇韻保元”,滲透肌理,激活細胞,此為外滋,固兩者合一為陽氣“添磚加瓦”。
男言堂“九陽神功”溫養心法精髓:
通(經絡) + 補(能量) + 養(習慣)!
非一日之功,貴在日日修習。堅持這9式基礎法,你可能會感受到:
1、手腳沒那么冰涼了
2、早晨起床更有精神了
3、整體感覺更暖和、更踏實了
4、房事也從容應對了
溫馨提示(必讀!):
此“九陽養生篇”為日常保健方法分享,非醫療行為,不具備治療功效。
個體差異大,感受不同屬正常。
食補需辨體質,溫熱食材不宜過量。
如有嚴重體虛、疼痛或健康問題,請務必咨詢正規中醫師或醫生!
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