農歷五月百病泛濫，故有“毒月”之說。此時的陽氣達到最旺，火旺至極，而此時陽氣外散，內里虛弱。

特別是現代人吃的多吃的雜，吃的都是高營養的東西，而運動又太少，經常熬夜晚睡，壓力大......這些都是特別容易讓身體瘀住、毒素滯留的因素，恰逢五月，我們便也順應天時，重點排出體內的這“三毒”。

一、寒毒

最毒莫過于寒毒，它最能損傷人體的陽氣，初春天氣乍暖還寒，寒濕重，不僅會影響到春天陽氣的生 發，而且因為體表有寒，毛孔自動閉合，毒素垃圾不容易排出去。

癥狀表現：

· 舌苔白、流清鼻涕、咳白色或清稀的痰；

· 手腳冰涼、怕冷怕風、愛打噴嚏（早上、受風后特別明顯）；

· 一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子、大便不成形；

· 女生白帶多而清稀、月經不調（痛經、月經推遲，經量少，顏色發暗、血塊多）、易有婦科炎癥等。

午后曬太陽

我們后背有一條督脈，是一身陽氣的總督，可除濕止寒，舒經絡，補陽氣。午后太陽好的時候，曬后背半小時，是最簡單最舒服的補陽氣大法。

陽氣足了，經絡通了，沉積在身體里的寒濕，就會散開，通過皮膚、大小便排出去。

艾灸排寒毒

艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理 氣血、宣痹止痛之功效。

艾灸取穴：大椎、命門、關元、足三里。

二、濕毒

肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內生，加上南方多雨，外濕入侵，而脾是生痰之源，肺是貯痰之器，身體里的痰濕，最喜歡藏在脾和肺。

癥狀表現：

· 舌苔厚膩、舌頭兩邊有齒痕；

· 嘴里黏膩、痰多、身上黏糊糊、體味重、口臭；

· 皮膚頭發愛出油、長痘、毛孔粗大、黑頭多；

· 容易發胖，即便吃得不多；

· 大便黏馬桶，總有排不盡的感覺；

· 大腿內側潮乎乎的，女孩子帶下變多，男性陰囊潮濕等。

艾葉泡腳

用艾葉泡腳，熱水刺激足部的穴位，熱氣從腳部上升，不僅促進身體血液循環，還能令身體大量排汗，也能輕松趕走體內濕寒。

艾草通十二經絡，對于調理陰陽有非常好的效果。人體經脈疏通后，氣血就會變得很好，體內的寒濕氣將無處待，盡數被逼出體外。

飲食推薦

濕毒比較重的的朋友平時可多吃一些健脾祛濕的食物，比如各種豆類、玉米、胡蘿卜、芡實、蓮子、薏米、白扁豆、茯苓之類的。

艾灸排濕毒

艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用，而且還能補陽氣。

艾灸取穴：關元、中脘、足三里。

三、熱毒

陽氣生發，如果冬天的「精」沒有藏好，陽氣開始生發的時候，此時體內的「陰」便顯得捉襟見肘，陰陽無法平衡，便會上火，陰虛質尤其要注意。

還有肝郁氣滯、上熱下寒的人，因為身體氣機不通，也很容易有郁火，很多人出現熱毒。

癥狀表現：

· 睡不好，失眠多夢；

· 口腔潰瘍、口苦、惡心想吐；

· 咽喉牙齦腫痛、嘴唇干裂、眼睛發干發紅；

· 頭面出油、長痘；

· 便秘、痔瘡；

· 頭暈耳鳴、偏頭 痛等。

艾灸排熱毒

中醫上講，曲池穴為手陽明大腸經的合穴，經脈氣血猶如水流注入池中，因此曲池穴對全身的氣血有較強的調節作用。

艾灸曲池穴可以解表熱、清熱毒。

飲食要注意

日常做菜要少放辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛熱食物，燒烤、咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品等因加入較多的調味料也要少吃，吃多了會助火傷陰。

熱毒較盛的人，可以適當吃蓮藕、梨、荸薺、蒲公英、魚腥草等清熱解毒的食材。

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