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三伏灸,祛除這“三毒”,目的就達到了!

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農歷五月百病泛濫,故有“毒月”之說。此時的陽氣達到最旺,火旺至極,而此時陽氣外散,內里虛弱。

特別是現代人吃的多吃的雜,吃的都是高營養的東西,而運動又太少,經常熬夜晚睡,壓力大......這些都是特別容易讓身體瘀住、毒素滯留的因素,恰逢五月,我們便也順應天時,重點排出體內的這“三毒”。



一、寒毒

最毒莫過于寒毒,它最能損傷人體的陽氣,初春天氣乍暖還寒,寒濕重,不僅會影響到春天陽氣的生 發,而且因為體表有寒,毛孔自動閉合,毒素垃圾不容易排出去。

癥狀表現:

· 舌苔白、流清鼻涕、咳白色或清稀的痰;

· 手腳冰涼、怕冷怕風、愛打噴嚏(早上、受風后特別明顯);

· 一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子、大便不成形;

· 女生白帶多而清稀、月經不調(痛經、月經推遲,經量少,顏色發暗、血塊多)、易有婦科炎癥等。



午后曬太陽

我們后背有一條督脈,是一身陽氣的總督,可除濕止寒,舒經絡,補陽氣。午后太陽好的時候,曬后背半小時,是最簡單最舒服的補陽氣大法。

陽氣足了,經絡通了,沉積在身體里的寒濕,就會散開,通過皮膚、大小便排出去。



艾灸排寒毒

艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經絡,散寒除濕、調理 氣血、宣痹止痛之功效。

艾灸取穴:大椎、命門、關元、足三里。

二、濕毒

肝氣旺易克脾,以致脾胃虛弱,水濕不化,濕邪內生,加上南方多雨,外濕入侵,而脾是生痰之源,肺是貯痰之器,身體里的痰濕,最喜歡藏在脾和肺。

癥狀表現:

· 舌苔厚膩、舌頭兩邊有齒痕;

· 嘴里黏膩、痰多、身上黏糊糊、體味重、口臭;

· 皮膚頭發愛出油、長痘、毛孔粗大、黑頭多;

· 容易發胖,即便吃得不多;

· 大便黏馬桶,總有排不盡的感覺;

· 大腿內側潮乎乎的,女孩子帶下變多,男性陰囊潮濕等。



艾葉泡腳

用艾葉泡腳,熱水刺激足部的穴位,熱氣從腳部上升,不僅促進身體血液循環,還能令身體大量排汗,也能輕松趕走體內濕寒。

艾草通十二經絡,對于調理陰陽有非常好的效果。人體經脈疏通后,氣血就會變得很好,體內的寒濕氣將無處待,盡數被逼出體外。



飲食推薦

濕毒比較重的的朋友平時可多吃一些健脾祛濕的食物,比如各種豆類、玉米、胡蘿卜、芡實、蓮子、薏米、白扁豆、茯苓之類的。



艾灸排濕毒

艾灸的作用有很多,在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用,而且還能補陽氣。

艾灸取穴:關元、中脘、足三里。

三、熱毒

陽氣生發,如果冬天的「精」沒有藏好,陽氣開始生發的時候,此時體內的「陰」便顯得捉襟見肘,陰陽無法平衡,便會上火,陰虛質尤其要注意。

還有肝郁氣滯、上熱下寒的人,因為身體氣機不通,也很容易有郁火,很多人出現熱毒。

癥狀表現:

· 睡不好,失眠多夢;

· 口腔潰瘍、口苦、惡心想吐;

· 咽喉牙齦腫痛、嘴唇干裂、眼睛發干發紅;

· 頭面出油、長痘;

· 便秘、痔瘡;

· 頭暈耳鳴、偏頭 痛等。



艾灸排熱毒

中醫上講,曲池穴為手陽明大腸經的合穴,經脈氣血猶如水流注入池中,因此曲池穴對全身的氣血有較強的調節作用。

艾灸曲池穴可以解表熱、清熱毒。



飲食要注意

日常做菜要少放辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛熱食物,燒烤、咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品等因加入較多的調味料也要少吃,吃多了會助火傷陰。

熱毒較盛的人,可以適當吃蓮藕、梨、荸薺、蒲公英、魚腥草等清熱解毒的食材。

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