夏天的天氣熱得就像是個蒸籠,走在路上,迎面的風都像是熱浪一般,給人們增加了“熱度”,在這樣的天氣下,高血壓患者更是難受,血壓忽高忽低,真擔心會造成其他并發癥。
在此,勸告高血壓患者:在家里吹空調,這些事情也不能做了!
與其他季節相比,夏季氣溫高,人體血管擴張,有的高血壓患者認為血壓有所下降就不會有問題。可事實上,這背后還要注意的是“血壓驟升”,還有可能引發心腦血管事件。為此,大家要注意以下這些事!
1、 不及時補充水分:有大量研究表明,夏季是心血管事件,包括心肌梗死、腦卒中、心力衰竭等高發季節。如高溫所刺激的身體應激反應,出汗多后不及時補水,血液濃縮,容易形成血栓,從而誘發心梗或腦梗。
所以,當你在勞作后,或者是劇烈運動后,切記要及時為機體補充水分。
2、 大量飲用冰水:面對夏季的酷暑,很多人都想要追求刺激,如冰飲,雖然一杯杯冰飲下肚酸爽的不得了,但這對于高血壓患者來說,卻是一次次的“撞擊”。
冰飲下肚會刺激腸道血管收縮,從而引起交感神經興奮,心率加快、血壓升高。不能小看的是,市面上的冰飲料中還含有大量的糖,長期飲用會增加肥胖的發生危險。
3、 飲食過咸:夏季高溫,也讓很多人開始食欲不振,或者是偏愛重口味的食物。雖然人在大量出汗后,會讓體內的鹽分流失,但這也抵不住肆掠的進食高鈉食物。
在最新版《中國居民膳食指南》所推薦的,每天成年人鹽攝入量應在5g以內,若過多的鹽進入體內,會導致血壓飄升,增加并發癥的概率。
4、 過于劇烈的運動:尤其是上年紀后的高血壓患者,在夏季這樣做真的很危險。人在劇烈運動的過程中,人體代謝率大幅度增加、心臟負擔加重、血壓會急劇上升,更會增加心梗的發生概率。為此,高血壓患者要注意自身情況,若在運動過程中,伴隨著心臟不適,要立即停下!
5、 空調低的空調房:雖然夏天在空調房內待著很舒服,可空調溫度過低這也不是一件好事。針對高血壓患者,長期頻繁進去較低的空調房內,加上室外的溫度高。這種冷熱的刺激下,血管劇烈擴張、收縮,極易造成血壓波動,對病情發展不利。
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