夏天的天氣熱得就像是個(gè)蒸籠,走在路上,迎面的風(fēng)都像是熱浪一般,給人們?cè)黾恿恕盁岫取保谶@樣的天氣下,高血壓患者更是難受,血壓忽高忽低,真擔(dān)心會(huì)造成其他并發(fā)癥。
在此,勸告高血壓患者:在家里吹空調(diào),這些事情也不能做了!
與其他季節(jié)相比,夏季氣溫高,人體血管擴(kuò)張,有的高血壓患者認(rèn)為血壓有所下降就不會(huì)有問題。可事實(shí)上,這背后還要注意的是“血壓驟升”,還有可能引發(fā)心腦血管事件。為此,大家要注意以下這些事!
1、 不及時(shí)補(bǔ)充水分:有大量研究表明,夏季是心血管事件,包括心肌梗死、腦卒中、心力衰竭等高發(fā)季節(jié)。如高溫所刺激的身體應(yīng)激反應(yīng),出汗多后不及時(shí)補(bǔ)水,血液濃縮,容易形成血栓,從而誘發(fā)心梗或腦梗。
所以,當(dāng)你在勞作后,或者是劇烈運(yùn)動(dòng)后,切記要及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充水分。
2、 大量飲用冰水:面對(duì)夏季的酷暑,很多人都想要追求刺激,如冰飲,雖然一杯杯冰飲下肚酸爽的不得了,但這對(duì)于高血壓患者來說,卻是一次次的“撞擊”。
冰飲下肚會(huì)刺激腸道血管收縮,從而引起交感神經(jīng)興奮,心率加快、血壓升高。不能小看的是,市面上的冰飲料中還含有大量的糖,長期飲用會(huì)增加肥胖的發(fā)生危險(xiǎn)。
3、 飲食過咸:夏季高溫,也讓很多人開始食欲不振,或者是偏愛重口味的食物。雖然人在大量出汗后,會(huì)讓體內(nèi)的鹽分流失,但這也抵不住肆掠的進(jìn)食高鈉食物。
在最新版《中國居民膳食指南》所推薦的,每天成年人鹽攝入量應(yīng)在5g以內(nèi),若過多的鹽進(jìn)入體內(nèi),會(huì)導(dǎo)致血壓飄升,增加并發(fā)癥的概率。
4、 過于劇烈的運(yùn)動(dòng):尤其是上年紀(jì)后的高血壓患者,在夏季這樣做真的很危險(xiǎn)。人在劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中,人體代謝率大幅度增加、心臟負(fù)擔(dān)加重、血壓會(huì)急劇上升,更會(huì)增加心梗的發(fā)生概率。為此,高血壓患者要注意自身情況,若在運(yùn)動(dòng)過程中,伴隨著心臟不適,要立即停下!
5、 空調(diào)低的空調(diào)房:雖然夏天在空調(diào)房內(nèi)待著很舒服,可空調(diào)溫度過低這也不是一件好事。針對(duì)高血壓患者,長期頻繁進(jìn)去較低的空調(diào)房內(nèi),加上室外的溫度高。這種冷熱的刺激下,血管劇烈擴(kuò)張、收縮,極易造成血壓波動(dòng),對(duì)病情發(fā)展不利。
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