夏天的天氣熱得就像是個(gè)蒸籠，走在路上，迎面的風(fēng)都像是熱浪一般，給人們?cè)黾恿恕盁岫取保谶@樣的天氣下，高血壓患者更是難受，血壓忽高忽低，真擔(dān)心會(huì)造成其他并發(fā)癥。

在此，勸告高血壓患者：在家里吹空調(diào)，這些事情也不能做了！

與其他季節(jié)相比，夏季氣溫高，人體血管擴(kuò)張，有的高血壓患者認(rèn)為血壓有所下降就不會(huì)有問題。可事實(shí)上，這背后還要注意的是“血壓驟升”，還有可能引發(fā)心腦血管事件。為此，大家要注意以下這些事！

1、 不及時(shí)補(bǔ)充水分：有大量研究表明，夏季是心血管事件，包括心肌梗死、腦卒中、心力衰竭等高發(fā)季節(jié)。如高溫所刺激的身體應(yīng)激反應(yīng)，出汗多后不及時(shí)補(bǔ)水，血液濃縮，容易形成血栓，從而誘發(fā)心梗或腦梗。

所以，當(dāng)你在勞作后，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)后，切記要及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充水分。

2、 大量飲用冰水：面對(duì)夏季的酷暑，很多人都想要追求刺激，如冰飲，雖然一杯杯冰飲下肚酸爽的不得了，但這對(duì)于高血壓患者來說，卻是一次次的“撞擊”。

冰飲下肚會(huì)刺激腸道血管收縮，從而引起交感神經(jīng)興奮，心率加快、血壓升高。不能小看的是，市面上的冰飲料中還含有大量的糖，長期飲用會(huì)增加肥胖的發(fā)生危險(xiǎn)。

3、 飲食過咸：夏季高溫，也讓很多人開始食欲不振，或者是偏愛重口味的食物。雖然人在大量出汗后，會(huì)讓體內(nèi)的鹽分流失，但這也抵不住肆掠的進(jìn)食高鈉食物。

在最新版《中國居民膳食指南》所推薦的，每天成年人鹽攝入量應(yīng)在5g以內(nèi)，若過多的鹽進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致血壓飄升，增加并發(fā)癥的概率。

4、 過于劇烈的運(yùn)動(dòng)：尤其是上年紀(jì)后的高血壓患者，在夏季這樣做真的很危險(xiǎn)。人在劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，人體代謝率大幅度增加、心臟負(fù)擔(dān)加重、血壓會(huì)急劇上升，更會(huì)增加心梗的發(fā)生概率。為此，高血壓患者要注意自身情況，若在運(yùn)動(dòng)過程中，伴隨著心臟不適，要立即停下！

5、 空調(diào)低的空調(diào)房：雖然夏天在空調(diào)房內(nèi)待著很舒服，可空調(diào)溫度過低這也不是一件好事。針對(duì)高血壓患者，長期頻繁進(jìn)去較低的空調(diào)房內(nèi)，加上室外的溫度高。這種冷熱的刺激下，血管劇烈擴(kuò)張、收縮，極易造成血壓波動(dòng)，對(duì)病情發(fā)展不利。