7月9日,天津市曲藝團發布訃告:著名相聲表演藝術家楊少華于2025年7月9日因病去世,享年94歲。
相聲演員楊少華 圖自@苗阜微博
楊少華曾因高血壓住院
2023年,楊少華曾在個人社交平臺上曬出一條生病住院的視頻,視頻中他看起來顯得虛弱憔悴。
圖自楊少華個人社交平臺
在視頻中,楊少華透露自己因為血壓太高而住院,在家人們的悉心照料下闖過了這一關,還感慨:哪有比一家人健健康康更重要的事情呢。
夏天血壓降了?
高血壓者千萬不可大意
每到夏天,不少高血壓患者發現自己的血壓“降低”了,誤以為進入夏天高血壓迎來“安全期”,有的患者自行減藥甚至停藥。醫生提醒:切不可自行停藥,嚴重者可能導致心腦血管意外發生。
江蘇省中醫院高血壓研究所副主任醫師劉鳴曾刊文介紹,夏季是高血壓的“多事”之季,更應重視。
健康時報資料圖
北京市職業病防治院醫療部何蔡為在醫院公號刊文介紹,夏季高溫、濕度大,人體出汗增多,血管擴張,血壓可能比冬季偏低,但同時也容易出現血壓波動、脫水甚至心腦血管事件。②
高血壓病人多伴有動脈硬化,夏天出汗量大,血液濃縮,血管易堵塞,血壓驟升可能會導致出現腦出血、腦梗死等心腦血管意外。
因此,高血壓患者一定要定期監測血壓,特別是在調整用藥后,隨時關注血壓變化情況。③
夏季血壓波動有3個特點
1. 血壓可能偏低
高溫使血管擴張,部分患者血壓下降,可能出現頭暈、乏力等癥狀。尤其是冬季血壓控制穩定的患者,夏季血壓更容易偏低。
2. 血壓波動較大
出汗多、血液濃縮、空調房溫差大,易導致血壓忽高忽低。
3. 夜間血壓升高
夏季睡眠質量差(悶熱、蚊蟲干擾),易造成植物神經紊亂,血管收縮,可能影響夜間血壓控制。②
炎熱夏天穩住血壓記住10件事
夏季是高血壓病情加重或并發癥高發的季節,高血壓患者們尤其要注意。
1. 定期監測血壓
江蘇省南京市胸科醫院心內科八病區陸治平主任介紹,普通人群每年至少測量一次血壓;高危人群(如肥胖、家族史)需每3-6個月監測。
高血壓患者建議每天測量血壓,次數可根據個人情況調整。一般來說,可以每天測量2至3次,分別在早晨、中午和晚上進行。每次測量時,建議連續測量2至3遍,然后取平均值,以確保測量的準確性。④
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2. 不能擅自調藥
不能擅自停藥或間斷服藥,否則會造成血壓的過度波動,這不但會讓之前的“抗擊血壓戰”功虧一簣,還可能讓情況更加惡化。
如果確實覺得血壓偏低,或出現了頭暈、乏力等癥狀,要及時就醫,在醫生的指導下適當減藥。③
3. 熱天避免外出
夏季要關注當地天氣預報等相關報道,提前做好防護。當氣溫達到≥32℃時,應盡量留在室內并保持通風,避免正午出行,或長時間在戶外停留。⑤
4. 避免冷熱驟變
夏季室內的空調溫度建議設定在26℃以上,保持室內溫度恒定,避免直接對著出風口的冷風吹。在進出冷氣較強的場所時,可以在進出口適應一下溫度變化再出入,或者帶一件薄衫,在冷氣較強的環境下穿上。
空調開太低不可取,但有些老年人不舍得開電風扇或空調的行為也不可取。氣溫炎熱悶在室內的“高溫蒸籠”中,因太熱而導致中暑或血壓劇烈波動,反而得不償失。③
5. 少量多次喝水
及時補水,遵循少量多次。通常一天建議飲水量為1500-1700毫升,夏季飲用量建議為通常的1.5倍。不要等口渴再喝,也不要運動完馬上一次性大量飲水。睡眠時也會流失水分,所以睡醒后應喝一杯水。③
6. 低鹽低脂飲食
夏天出汗量大,水分流失多,血液粘度增大,因此更要堅持低鹽低脂的飲食習慣。
鈉鹽攝入過多容易引起身體水鈉潴留,導致血容量增加,進而升高血壓。少吃油炸葷腥食物,防止血管堵塞,建議多吃新鮮蔬菜水果和蛋奶魚蝦等優質蛋白。
不要吃得過飽,要戒煙限酒。煙草中的有害物質會刺激血管收縮,損害血管內皮組織,導致血管彈性下降。乙醇入血會作用于神經中樞,長此以往也容易引起血壓升高。③
健康時報資料圖 任璇攝
7. 適量減少運動
適當減少運動量,并且可以將運動安排在氣溫較低的清晨或傍晚,但要注意的是,不要在起床后馬上運動,以免發生清晨高血壓。
在運動種類上可以選擇打拳、健走、游泳等運動,在運動過程中如出現不適要及時停止。③
所有高血壓患者,在炎熱天氣時,要避免從事重體力勞動或劇烈的體育運動。
8. 保證充足睡眠
夏季夜間氣溫也較高,可能導致睡眠質量不佳,血壓波動增大,給高血壓患者帶來更大的隱患,如入睡之后迷走神經興奮,血管收縮,夜間血壓升高,導致出血性中風。
因此,要創造舒適的睡眠環境,保證充分的睡眠時間,提高睡眠質量。③
9. 保持情緒平穩
外在的炎熱氣溫會導致人出現心浮氣躁,高血壓患者更要注意保持平穩情緒,不要大喜大悲。如果讓情緒“坐上過山車”,會導致血壓的異常波動。③
10. 警惕血壓波動
當出現頭痛頭暈、視力模糊、心慌胸悶、肢體麻木等癥狀時,很可能是血壓異常波動,一定要及時測量血壓。若血壓持續居高不下或出現嚴重不適,需立即就醫。④
精選
文章
本文綜合自:
①2022-08-12社區新報《高血壓夏天“不高了” 醫生提醒:不可自行減停藥物》
②2025-06-16北京市職業病防治院《高血壓患者平安度夏指南:科學控壓,遠離風險》
③2024-07-06上海疾控《高溫來襲,血壓可經不起“烤”驗》
④2025-07-10南京市胸科醫院《高血壓為何偏愛夏天?明明剛量的血壓是降低了》
⑤2024-08-16中國醫科大學附屬第一醫院《科普之聲|高血壓患者夏季注意事項》
編輯:王 真
審核:吳 戈 魯 洋
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