曾經自稱“北大廢物”的女孩，帶著一口東北大碴子味，以幽默又真實的風格走進了大眾視野。

而最近，大家驚訝地發現，李雪琴瘦了，而且足足瘦了 30 斤！

搖身一變成為了暴瘦女神。

當網友們看到如今光彩照人的李雪琴時，紛紛發出感慨：這還是我們認識的那個李雪琴嗎？

曾經那個以幽默自嘲、帶著幾分“憨態”形象示人的她，仿佛一夜之間完成了華麗的轉身，李雪琴用減掉的30斤體重，不僅重塑了自己的外在形象，更是找回了那個真正的“自己”。

三十斤的體重，說起來簡單，但真正要減掉談何容易。

那么，她究竟是如何做到這驚人的轉變呢？

我記得之前她在節目中說，以前自己暗戀的男生因為她胖，隨口的一句“瘦到100斤才能抱你”，讓她卑微到了塵埃里，自尊心也受到了打擊。

說起李雪琴的減肥史，堪稱一部“反焦慮教科書”。

從她要開始減肥起，就嘗試了16+8輕斷食，戒掉燒烤奶茶，在片場不是跑步，就是練瑜伽。

她曾在采訪里說：“路過炸雞店，能盯著玻璃窗里的油光看半小時，最后轉頭去買沙拉。”

或許正是這樣的執念，才讓她有了今天的逆襲！

對于李雪琴來說，減肥也不是為了迎合“100斤才配被愛”的標準，而是終于學會了和自己和解。

甚至在她減肥成功后，有人拿她和賈玲做對比，她卻笑著說：

“賈玲姐瘦了是勵志，我瘦了是意外。”

還調侃自己：“瘦下來才發現，原來我的臉不是胖，是幽默撐大的。”

這種自嘲，恰是她對抗容貌焦慮的武器，也許這就是李雪琴的幽默感，總能給人驚喜和帶來快樂。

有網友問：你到底是如何減的呢？

她在媒體中透露的信息大概是這樣做的：

1、管住嘴；嚴格自律，堅守飲食規則。

她為自己制定了一套科學且嚴格的飲食時間方案，采用了“8小時進食，16小時禁食”的方法。

早餐通常是由粗糧面包、雞蛋和牛奶，中午像普通人一樣吃正常的飯菜，但也會注意控制食物的種類和分量，晚上只吃清淡的蔬菜。

2、邁開腿；循序漸進，堅持運動不停。

進行跳繩運動，每天3000個，拍戲再忙也會抽出時間去跑步，每天的運動量消耗一定是大于攝入的！

3、努力堅持；說服自己克服誘惑。

李雪琴坦言，看到那些美味的食物時，她也會像普通人一樣饞得不行，但每當這時，她的腦海中就會浮現出自己瘦下來后的樣子：自信地走在舞臺上，穿著漂亮的衣服，散發著迷人的魅力。

所以她一直在說服自己要堅持、要克制！

也許人生從來都不是一條直線，跌跌撞撞才是常態。

如今的李雪琴，終于活成了自己想要的樣子——有才華的光芒，更有內心的平靜與自信。