小區(qū)里張姐家的亮亮,曾經(jīng)是我們小區(qū)“知名”的熊孩子。
放學(xué)書包一扔就撲向平板,作業(yè)全靠催,考試卷上紅叉叉扎心。
張姐每次聊起孩子,眉頭都擰成疙瘩:“我急得30歲就長白頭發(fā)了,他倒跟沒事人似的!”
可今年寒假過后,亮亮變了個人。作業(yè)主動完成,成績單上分?jǐn)?shù)穩(wěn)步上升,期末竟闖進(jìn)了年級前十!
張姐臉上的愁云一掃而光:“哪有什么天賦異稟,就是靠死磕幾個好習(xí)慣!”
張姐的感慨,戳中了無數(shù)家長的心——孩子與孩子之間的差距,看似是成績單上的數(shù)字,實(shí)則是好的和壞的學(xué)習(xí)習(xí)慣在較勁。
01:為什么習(xí)慣的力量如此驚人?
我國古代大教育家孔子說過:“少成若天性,習(xí)慣如自然。”
什么意思呢?
就是少年時期養(yǎng)成的習(xí)慣,如同天生秉性一般,會得到自然的延續(xù)。
近代大教育家葉圣陶先生也說過類似的話:“什么是教育?簡單一句話,就是要養(yǎng)成習(xí)慣。”
葉圣陶先生在《改變學(xué)風(fēng)》中指出:
“大凡傳教技能、技巧,講說一道,指點(diǎn)一番,只是個開始而不是終結(jié)。要待技能、技巧在受教者身上生根,習(xí)慣成自然,再也不會離譜、走樣,那才是終結(jié)。”
而科學(xué)表明,21天就能形成一個習(xí)慣。
就像亮亮,過去寫作業(yè)是一場家庭戰(zhàn)爭,如今放學(xué)后固定時間坐到書桌前已成自然——省下來的精力,全部用于高效學(xué)習(xí)本身。
02:真正拉開差距的,往往是那些“不起眼”的日常堅(jiān)持
第一,規(guī)律作息是專注力的基石。
睡眠是大腦鞏固記憶的關(guān)鍵階段,長期缺覺會直接影響記憶力、注意力和信息處理速度。
研究發(fā)現(xiàn),青少年連續(xù)兩周每天睡眠少于7小時,邏輯推理和復(fù)雜任務(wù)完成能力會下降30%以上。
亮亮嚴(yán)格執(zhí)行晚上九點(diǎn)半睡覺,清晨六點(diǎn)半起床的節(jié)奏,不熬夜不磨蹭,寫作業(yè)效率更高了,上課也不打瞌睡了!
負(fù)責(zé)決策、自控力的前額葉皮質(zhì)在青春期持續(xù)發(fā)育,睡眠不足會減少神經(jīng)元連接,導(dǎo)致沖動行為增加,例如更容易沉迷手機(jī)或游戲。
第二,錯題本是提分加速器。
亮亮不再把錯題當(dāng)恥辱,而是當(dāng)成進(jìn)步的密碼。他用一個本子專門收集錯題,定期重做、分析錯因。
每一次對錯誤的修正,都是對知識盲區(qū)的一次很好的梳理。
第三,碎片時間高效利用。
亮亮在等車、吃飯前的幾分鐘會背幾個單詞或公式。
別小看這點(diǎn)滴積累,電視劇《蠻好的人生》,孫儷飾演的媽媽,要兒子早餐時間背背單詞,其實(shí)還是有一定的科學(xué)依據(jù)的。
電視劇《蠻好的人生》
這些習(xí)慣并非亮亮天生具備。李姐坦言,起初亮亮抗拒得厲害,全靠一套神奇的習(xí)慣養(yǎng)成書——《好習(xí)慣帶來好成績》——把枯燥的堅(jiān)持變成了趣味挑戰(zhàn)。
03:這套書為何有這般“魔力”?
它用媽媽和孩子的對話來對比養(yǎng)成好習(xí)慣前后的區(qū)別,讓 孩子自己明白習(xí)慣為何重要:
不是干巴巴的說教,而是把“課間、放學(xué)后、周末、假期的休息和適當(dāng)?shù)男蓍e活動”比作調(diào)整心情、養(yǎng)足精神的的好方法。
“整理錯題”是成績好的孩子的學(xué)習(xí)方法,讓孩子學(xué)會歸納、舉一反三。
當(dāng)孩子理解習(xí)慣背后的意義,行動才有了內(nèi)在動力。
第一,可視化學(xué)習(xí)計(jì)劃表,讓堅(jiān)持不再痛苦。
書中一開始就教家長帶著孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,計(jì)劃一旦制定,孩子自然而然會想打卡完成,直至讓學(xué)習(xí)成為日常生活的一部分,可以快快樂樂地自主學(xué)習(xí)。
亮亮每完成一項(xiàng)就興奮地貼上星星,集滿一周就能兌換心儀的小獎勵。
第二,科學(xué)拆解習(xí)慣養(yǎng)成路徑。
帶著家長和孩子一起做好時間管理,比如先設(shè)定一個長期大目標(biāo)(比如“提高專注力”),我們再分解成若干個短期小目標(biāo)(半年的、一個月的、一周的),需要具體可行的任務(wù)、進(jìn)度以及要達(dá)到怎樣的效果——“番茄鐘專注練習(xí)”、“書桌整理魔法”等等,降低孩子開始時間管理時的啟動難度。
一個個短期小目標(biāo)的不斷完成,最終會發(fā)現(xiàn)原來長期大目標(biāo)并不是遙不可及的!
當(dāng)亮亮在“魔法書”的引導(dǎo) 下,一步步把行為刻進(jìn)自己的生物鐘里,學(xué)習(xí)效率自然水漲船高。
張姐感嘆:“以前盯得再緊,就像拳頭打在棉花上。現(xiàn)在他自己知道該做什么、怎么做,養(yǎng)成了好習(xí)慣,成績提升反而蹭蹭蹭地快!”
《好習(xí)慣帶來好成績》不是承諾一夜提分的“神藥”,而是一套幫助小學(xué)生、尤其低年級小學(xué)生培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的成長工具。
培養(yǎng)自驅(qū)型學(xué)習(xí)的7個好習(xí)慣——提前預(yù)習(xí)、專注聽講、及時復(fù)習(xí)、高效作業(yè)、樂于探究、科學(xué)記憶、自主閱讀,環(huán)環(huán)相扣,缺一不可!
當(dāng)核心習(xí)慣已經(jīng)內(nèi)化為孩子的慣性行為,好成績不過是良好習(xí)慣體系下結(jié)出的自然果實(shí)。
家長與其在分?jǐn)?shù)上焦慮內(nèi)卷,不如從根源入手——幫孩子建立贏在未來的好習(xí)慣。
《好習(xí)慣帶來好成績》專6-12歲孩子設(shè)計(jì),從專注力到時間管理,從學(xué)習(xí)策略到情緒管理,培養(yǎng)受益一生的底層能力!
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