65歲的李大爺有著30多年的吸煙史，早已習慣了煙后喉嚨一陣瘙癢咳嗽，吐出幾口黃色痰液。他從未放在心上，只覺得是“煙齡大”的正常反應。但最近，他的咳痰頻率明顯增加，痰色逐漸變深，甚至常常伴隨著胸悶氣短現象，李大爺這才決定前往醫院就診。

經過檢查，李大爺才發現，咳痰胸悶并非換季波動，而是支氣管炎。醫生特別提醒，痰的顏色、質地和量，其實是肺部健康的“晴雨表”。很多人習慣忽略痰液的變化，但實際上，它是肺部試圖“自救”的方式之一。

一、痰的顏色，暗藏身體警訊

正常情況下，痰液是透明或白色，主要由黏液、微量白細胞和脫落上皮細胞組成。當外界刺激、病菌或有害顆粒進入呼吸道時，支氣管黏膜開始分泌更多痰液，試圖通過咳嗽將異物排出。

然而，當肺部發生炎癥、感染或組織損傷時，痰液顏色就會發生變化。常見的幾種顏色及其可能的指向如下：

· 黃色痰：通常是輕度的細菌感染，如急性支氣管炎、上呼吸道感染等，白細胞增加使痰呈現黃色。

· 綠色痰：炎癥更深，可能涉及支氣管擴張、慢性支氣管炎加重等，痰中含有較多膿細胞。

· 灰黑色痰：多見于長期吸煙者，或者在高污染環境中工作的人群，如礦工、噴漆工人等，黑灰色反映的是碳粒或灰塵沉積。

· 棕色、血色痰：可能提示肺組織出血，常見于肺部重癥患者，應盡早就醫檢查。

· 泡沫狀痰：如果伴有粉紅色，多為心源性肺水腫的表現，屬急癥。

醫生提醒，不同顏色的痰代表不同層次的肺部問題，尤其是顏色加深、量增多、伴有異味或血絲時，不應延誤檢查。

二、痰液難排，危害肺部功能

正常情況下，痰液會在體內被無感吞咽，由身體免疫機制自我“銷毀”。當人體開始“咳痰”，就意味著痰液已經堆積在肺部，阻塞氧氣交換，需要咳嗽輔助清除。吸煙、空氣污染均是導致痰液淤積的罪魁禍首。

增強肺部的代謝與排毒能力成為防護關鍵。首先，應盡量避免長期接觸煙草、油煙、粉塵、甲醛等污染物，改善生活與工作環境的空氣質量。其次，保持適當運動，尤其是促進肺活量的有氧運動，如散步、慢跑、八段錦等，都有助于增強呼吸道清潔能力。

除了生活方式的調整，近年來如“倍凈肺”等清肺科技逐步問世，用于輔助“化解肺毒，疏通肺氣”。其選用漢方梨、桔梗、甘草等8種清肺止咳草本組合，融合小孢子靈芝蛋白（GMI）科研成分，助力緩解呼吸道濕痰、清除肺部沉積物等問題。

美國賓夕法尼亞大學研究顯示，超百名實驗人員在接觸倍凈肺方案8周后，肺部細胞活躍度提升六成以上，61.9%淤毒損傷等沉積問題得到解決。

據京東用戶反饋，倍凈肺體感“呼吸暢通，清爽”，配合戒煙、日常護理使用后，有助于改善痰多、咳嗽等情況，但效果存在個體差異。對已有基礎性肺病的人群，此類輔助方案應在醫生建議下進行判斷是否適用，特別是不可自行替代正規治療方案。

三、簡單預防，從細節做起

肺部健康需要長期維護，而非“咳嗽才重視，有痰才處理”。遠離煙草是最直接有效的自我防護，同時也要注意隔離外部污染，出門時佩戴口罩，尤其在霧霾天氣或空氣不良的工地、廠房等地。

肺是沉默而敏感的器官，它不會立刻發出強烈的求救信號，而是通過一點一滴的變化，向我們傳遞身體的狀況。忽視這些“微弱的聲音”，可能就是延誤病情的第一步。對于中老年人群、吸煙者和長期處于污染環境下的人來說，重視肺部“生存信號”不是一時之需，而是長期健康的重要基石。