70歲的老吳總是愛早上很早的時候外出走路，在他看來，很早的時候空氣質量好，這個時候走路對肺部有好處。

可是夏天起來早點無所謂，畢竟夏天的氣溫比較高，可是冬天也起來太早，那可就痛苦了，畢竟在寒冷的冬天，很早的時候外面氣溫低，這個時候起床外出鍛煉，是非常需要勇氣的。

但問題是，僅僅憑勇氣就能讓身體變得更好嗎？

當然不是，醫生提醒，在不合適的時間里去鍛煉，不僅不利于健康，反而傷害健康。

正如老吳，他在一個冬天的早晨，外出走路的時候突然感到胸口劇痛，眼看情況不對，老吳急忙撥打了醫院的求助電話，通過檢查，老吳很快被確診為急性心肌梗死。

醫生說，老吳本來就有高血壓，而且他的血壓控制的并不理想，冬天起床太早，在寒冷的刺激下，血管收縮，這個時候，特別容易出現心腦血管意外。

走路雖然有利于身體健康，但是要告訴大家的是，走路的時機選擇至關重要。醫生強調：超過70歲的老人，寧可不走路躺著，也別在6個時候走路。

第一，不要在太黑的晚上走路

老年人如果要選擇走路的時機，太早不推薦，太晚也不推薦，在黑暗的環境里，老年人由于視力差，很容易看不清前方的路而導致走路的風險增加，到了晚上，氣溫下降，加上離睡覺的時間很近了，這些其實都不利于老年人再去走路了。

那么，老年人究竟什么時候走路更好呢？

傍晚的時候，顯然是一個不錯的選擇，傍晚的時候老年人的血壓是比較穩定的，而且這個時候無論是氣溫還是光線，都處于一個比較合適的狀態。

第二，不要早晨起床太早去走路

很多老年人喜歡在早晨很早的時候就外出走路，殊不知這樣走路同樣不推薦，太早起床，很容易導致睡眠時間過短，在寒冷的冬天，太早起床的話，外面的氣溫太低，這個時候把自己暴露在寒冷的環境里，很容易引起血壓的飆升，容易帶來心腦血管意外。

第三，不要在身體很虛弱的時候去走路

老年人走路，不要強行而為，很多老年人可能因為形形色色的疾病導致身體很虛弱，這個時候去走路，反而會增加身體的負擔，不利于疾病的恢復。

第四，不要在飯后馬上走路

剛吃完東西，大量的食物還停留在胃內，這個時候馬上去走路，顯然是不利于身體健康的，走路的時候腹內壓增加，很容易導致胃內食物返流到食管里，容易引起反流性食管炎。

飯后走路，會造成血液重新分配，胃腸分配的血液減少，則不利于食物的消化與營養的吸收。

第五，不要在剛睡醒就馬上走路

對于老年人而言，無論做什么事情都要牢記一點，慢一點更好，身體就是這樣，欲速則不達。

老年人剛睡醒的時候，最好是在床上賴一會，這樣做的目的，是給身體一個適應的狀態，而不是迅速就從床上爬起來，然后馬上就去走路，這樣體位突然改變，不容易帶來風險。

第六，膝關節疼痛的時候不要強迫自己去走路

走路的時候，膝關節發揮著至關重要的作用，可如果膝關節出問題，那么很容易導致膝關節痛和活動障礙，這個時候，千萬不要去走路，應該注意休養生息，只有這樣，才能減輕膝關節的負擔，促進膝關節更好的恢復。