99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

去青海旅游有高反嗎?超全高原反應攻略+7天避坑指南!——Ai生成

0
分享至

?剛從青海回來,被問爆的問題就是:'青海海拔那么高會不會高反?' 作為剛挑戰完3000+海拔的過來人,今天掏心窩分享真實體驗+保姆級防高反攻略!

【先說結論】青海大部分景區海拔2000-3200米,正常人會有輕微反應(比如我),但提前準備完全能hold住!下面細說

【必看高反癥狀對照表】
??輕度:太陽穴脹痛/輕微頭暈/呼吸略急促
??中度:惡心嘔吐/失眠/嘴唇發紫
??重度:意識模糊/肺水腫(概率極低)
??注意!第一天到青海千萬別得瑟狂奔!

【我的7天行程海拔實測】
西寧(2200m)→ 輕微頭脹
青海湖(3200m)→ 爬坡時喘得像跑了800米
茶卡鹽湖(3100m)→ 風大時有點耳鳴
翡翠湖(2800m)→ 基本無感
祁連草原(3000m)→ 跑跳會心跳加速



【親測有效的防高反神器】
?紅景天(提前7天吃才有用!)
?葡萄糖口服液(比巧克力見效快)
?血氧儀(隨時監測,<90%要警惕)
?保溫杯(喝熱水真的能緩解!)
?氧氣瓶(非必要別依賴,會延長適應期)

【住宿選址小心機】
??首晚必須選供氧酒店!
??別住茶卡鎮(海拔高+住宿條件差)
??推薦格爾木(2800m)過渡適應

【吃貨防高反指南】
必吃:牦牛肉湯鍋(超暖身)
避雷:前三天別碰油膩食物!
秘密武器:當地藏藥店的'高原安'(比紅景天見效快)



【穿衣保命法則】
??頭部保暖最關鍵!毛線帽比防曬帽重要
??洋蔥式穿衣法(早晚溫差能差15℃)
??墨鏡+潤唇膏(高原紫外線分分鐘教做人)

【作死行為排行榜】
??第一天洗頭洗澡
??劇烈運動拍照
??喝酒喝咖啡
??在車上睡覺(海拔變化易頭暈)

【我的急救包清單】
??布洛芬(頭痛救星)
??蒙脫石散(預防腸胃不適)
??鼻腔噴霧(干燥到流鼻血誰懂啊)



【帶老人/小孩特別注意】
??60歲以上建議先去醫院評估
??小朋友比大人適應快(但要看緊別亂跑)
??備足兒童退燒貼(高反可能引起低燒)

【緊急情況處理】
??青海醫院都有高壓氧艙
??景區醫療站可免費吸氧(限時15分鐘)
??包車要選熟悉海拔路線的司機

【拍照安全tips】
?鹽湖拍照別躺平(突然起身會眼前發黑)
?無人機慎飛(高海拔地區電池掉電超快)
?穿亮色衣服更出片(蒼白臉色全靠衣服救)



【最終建議】
青海真的美到值得冒險!和我一樣平時不運動的姐妹不用怕,慢慢走+及時休息,三天后就能活蹦亂跳拍大片啦~

歡迎提問!下期出《青海小眾路線避開人潮攻略》?

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
楊少華吊唁儀式上,楊議不脫帽,與友人大笑合影,邊盤核桃邊聊天

楊少華吊唁儀式上,楊議不脫帽,與友人大笑合影,邊盤核桃邊聊天

文雅筆墨
2025-07-11 00:21:16
俄方重要基建訂單,指名道姓要求中方做,這次中方要小心俄方套路

俄方重要基建訂單,指名道姓要求中方做,這次中方要小心俄方套路

boss外傳
2025-07-10 20:45:03
郭正亮給了臺灣“最好”出路?一國兩制改1個字,或可統后不駐軍

郭正亮給了臺灣“最好”出路?一國兩制改1個字,或可統后不駐軍

顧史
2025-07-08 21:02:11
被九號“偷了家”,還不是雅迪最壞的消息

被九號“偷了家”,還不是雅迪最壞的消息

錦緞研究院
2025-07-08 08:33:23
青大附院器官移植討論會引起的風波,失蹤人口疑云下的公眾恐慌?

青大附院器官移植討論會引起的風波,失蹤人口疑云下的公眾恐慌?

社會論道
2025-07-08 11:04:54
WTT大滿貫!張本兄妹皆輸球,林詩棟3線齊進,單打8強對陣出爐

WTT大滿貫!張本兄妹皆輸球,林詩棟3線齊進,單打8強對陣出爐

知軒體育
2025-07-10 22:09:10
搶不到人才,自研智駕的車企,突然被華為甩開距離

搶不到人才,自研智駕的車企,突然被華為甩開距離

路咖汽車
2025-07-08 16:53:57
澳大利亞總理訪華在即,為何選擇這三座中國城市?

澳大利亞總理訪華在即,為何選擇這三座中國城市?

上觀新聞
2025-07-10 16:42:37
駕車致女友截癱后續:男方母親發聲,女子賬號被扒,惡心一幕出現

駕車致女友截癱后續:男方母親發聲,女子賬號被扒,惡心一幕出現

曉林說娛
2025-07-10 17:33:31
18+10打臉舊主!李月汝狂轟換隊最強一戰,三大隊友14中1不傳球

18+10打臉舊主!李月汝狂轟換隊最強一戰,三大隊友14中1不傳球

嘴炮體壇
2025-07-10 10:41:18
楊少華并非午休時去世!真實死因曝光更引眾怒,家屬呼吁不要網暴

楊少華并非午休時去世!真實死因曝光更引眾怒,家屬呼吁不要網暴

小咪侃娛圈
2025-07-10 09:09:02
美國做不到,中國做到了!成功攻克一世界性難題,把不可能變可能

美國做不到,中國做到了!成功攻克一世界性難題,把不可能變可能

大笑江湖史
2025-07-10 14:27:50
1夜7大官宣-哲科返意甲 阿森納第3簽 熱刺第2簽 桑德蘭第6簽 特奧

1夜7大官宣-哲科返意甲 阿森納第3簽 熱刺第2簽 桑德蘭第6簽 特奧

肖語談
2025-07-11 05:15:46
新能源公交車上有疑似汽油味,司機詢問無果,要求所有乘客下車,乘客質疑是否有隱患

新能源公交車上有疑似汽油味,司機詢問無果,要求所有乘客下車,乘客質疑是否有隱患

閃電新聞
2025-07-10 15:51:57
18年榜眼!Shams:巴格利一年合同再回歸奇才

18年榜眼!Shams:巴格利一年合同再回歸奇才

直播吧
2025-07-11 07:18:08
當初全網吹爆的“神仙設計”,如今個個破爛不堪,你家還剩幾個?

當初全網吹爆的“神仙設計”,如今個個破爛不堪,你家還剩幾個?

裝修秀
2025-07-06 10:20:03
民企老板被錯關212天:申請千萬元國家賠償,法院決定賠償十五萬

民企老板被錯關212天:申請千萬元國家賠償,法院決定賠償十五萬

澎湃新聞
2025-07-10 17:36:26
楊瀚森夏聯首秀前瞻:攻防兩端看點十足 比賽數據不如細節重要

楊瀚森夏聯首秀前瞻:攻防兩端看點十足 比賽數據不如細節重要

羅說NBA
2025-07-11 05:53:13
WTT大滿貫賽:王楚欽/梁靖崑狂轟11-1晉級!林詩棟/黃友政無緣4強

WTT大滿貫賽:王楚欽/梁靖崑狂轟11-1晉級!林詩棟/黃友政無緣4強

全言作品
2025-07-11 05:06:46
“叔圈天菜”王陽慘了!孫菲菲再發文,揭其雙面人嘴臉,吃相難看

“叔圈天菜”王陽慘了!孫菲菲再發文,揭其雙面人嘴臉,吃相難看

興史興談
2025-07-08 17:55:25
2025-07-11 08:12:49
懷化市洪江區融媒體中心
懷化市洪江區融媒體中心
懷化市洪江區融媒體中心
129文章數 0關注度
往期回顧 全部

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

頭條要聞

“阿爾茨海默病手術”被叫停 已在上百家醫院開展

頭條要聞

“阿爾茨海默病手術”被叫停 已在上百家醫院開展

體育要聞

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事還沒結束

娛樂要聞

宋佳,真的好叛逆!

財經要聞

"它經濟"崛起 國產品牌快速追趕國際巨頭

科技要聞

Grok4最貴訂閱月費2千,會不會三觀不正?

汽車要聞

靠譜奶爸的底氣 樂道L90靜態體驗

態度原創

藝術
游戲
手機
公開課
軍事航空

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

異象回聲:伊斯梅爾實測報告!官方是終于找到拓變設計的秘鑰了?

手機要聞

榮耀Magic8 Pro曝光,400系列激活量新突破

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

軍事要聞

內塔尼亞胡贈特朗普美軍B-2轟炸機造型“特別禮物”

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 小金县| 伊宁县| 芜湖市| 衢州市| 左贡县| 达州市| 同心县| 张家川| 神池县| 鄂托克前旗| 新竹县| 沁水县| 北海市| 扎赉特旗| 道孚县| 武义县| 台东市| 张家川| 大英县| 岢岚县| 瑞安市| 锦州市| 新昌县| 罗江县| 南川市| 东辽县| 马边| 容城县| 昌黎县| 晋州市| 屏边| 临沂市| 永济市| 黄梅县| 安达市| 台东市| 奉贤区| 大洼县| 阳新县| 临猗县| 浦城县|