32歲的程序員小李最近陷入了一場(chǎng)“頭痛噩夢(mèng)”。每天對(duì)著電腦工作10小時(shí)后，他的后腦勺和頸部開(kāi)始持續(xù)鈍痛，嚴(yán)重時(shí)甚至蔓延到太陽(yáng)穴，伴隨惡心和失眠。起初他以為是“用腦過(guò)度”，靠止痛藥硬撐，直到某天加班時(shí)突然眼前發(fā)黑、手指發(fā)麻，才被同事緊急送醫(yī)。醫(yī)生診斷：頸源性頭痛，根源竟是長(zhǎng)期低 z z 頭引發(fā)的頸椎退變！

小李的遭遇并非個(gè)例。據(jù)中國(guó)疼痛研究會(huì)統(tǒng)計(jì)，約80%的頭痛與頸椎病變相關(guān)，這類頭痛被稱為“頸源性頭痛”。它并非大腦本身的問(wèn)題，而是頸椎退變、肌肉勞損或神經(jīng)受壓后，刺激頭部神經(jīng)引發(fā)的疼痛。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)頸源性頭痛患者已超2億，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，30歲以下患者占比近40%。

典型癥狀自查：

1. 疼痛部位：從后腦勺、頸部向上蔓延至頭頂、太陽(yáng)穴或眼眶；
2. 疼痛性質(zhì)：鈍痛、脹痛或緊箍感，非搏動(dòng)性；
3. 伴隨癥狀：頸部僵硬、肩背酸痛、手臂麻木、頭暈惡心；
4. 誘發(fā)因素：長(zhǎng)時(shí)間低頭、久坐、受涼、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)。

四大“元兇”正在摧毀你的頸椎

1. 頸椎退變：
   長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，椎間盤(pán)壓力激增，引發(fā)骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出。這些病變可能壓迫頸神經(jīng)根或椎動(dòng)脈，導(dǎo)致頭痛、頭暈甚至腦供血不足。

2. 肌肉勞損：
   頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，形成“筋膜粘連”，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。這種疼痛常被誤認(rèn)為“落枕”，但反復(fù)發(fā)作會(huì)逐漸加重。
   

3. 神經(jīng)卡壓：
   枕大神經(jīng)、枕小神經(jīng)從頸椎發(fā)出，若因椎間盤(pán)突出或小關(guān)節(jié)錯(cuò)位被壓迫，會(huì)引發(fā)后腦勺刺痛、跳痛，嚴(yán)重時(shí)伴感覺(jué)減退。

4. 不良習(xí)慣：
   “手機(jī)脖”“電腦脖”已成為現(xiàn)代人通病。研究顯示，低頭60度時(shí)頸椎承受壓力達(dá)27公斤，相當(dāng)于頭頂6歲兒童！

小李曾嘗試街邊按摩店，結(jié)果疼痛加劇。醫(yī)生警告：頸椎按摩需謹(jǐn)慎！

1. 椎動(dòng)脈型頸椎病患者強(qiáng)行按摩可能引發(fā)腦梗；
2. 脊髓型頸椎病患者按摩可能導(dǎo)致癱瘓；
3. 非專業(yè)手法可能加重椎間盤(pán)損傷。

科學(xué)治療方案：

1. 輕度疼痛：熱敷、紅外線理療、頸椎牽引（需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）；
2. 中度疼痛：口服非甾體抗炎藥（如布洛芬）、肌肉松弛劑；
3. 重度疼痛：超聲引導(dǎo)下神經(jīng)阻滯、脈沖射頻調(diào)控等微創(chuàng)治療；
4. 康復(fù)訓(xùn)練：每天進(jìn)行“米字操”“頸部對(duì)抗訓(xùn)練”，增強(qiáng)肌肉力量。

若頭痛伴隨以下癥狀，需警惕顱內(nèi)病變：

1. 突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐；
2. 頭痛時(shí)視力模糊、肢體無(wú)力；
3. 夜間痛醒或晨起加重。

頸椎健康，關(guān)乎生命質(zhì)量！ 從今天起，放下手機(jī)，挺直腰板，給頸椎一個(gè)“喘息”的機(jī)會(huì)。你的每一次正確姿勢(shì)，都是對(duì)未來(lái)健康的投資！