編者按：在平臺近期進行的課程中，我們收集了學員問題，并邀請有彌聯合心理咨詢師進行解答。我們把有些代表性的問答做了提煉歸納和匿名處理分享出來，希望對大家都有所幫助。

Q：事情快做成的時候總是掉鏈子，是有什么心理層面的原因？

A：也許這個問題聽起來有些奇怪——你是否在內心深處抵觸成功？對一些人來說，成功并不只是一種美好的單純體驗，它也可能帶來一些煩惱。例如，有的人抵觸成功是因為相信“運氣守恒定律”——好事過后必遭厄運；有的人抵觸成功是為了避免承擔責任，因為成功會引發別人對自己更高的期待。這些想法往往很隱蔽，卻會在暗中搞破壞，就像墻壁里破裂的管道一樣會不停往外滲水。如果這些回答不能讓你滿意，也許你可以考慮去找一名專業的“維修工”來幫助你檢修一下。

Q：不想戀愛交友，對什么都提不起勁，感覺生活沒什么意義，沒房貸沒車貸沒孩子，也沒什么牽掛，這是舊生活瓦解后的必經階段？還是需要做些什么改變嗎？

A：過度活躍的思維在現實中無處附著，虛無之感便會趁機從中滋長。就如營養過剩的池塘里總能看見泛濫的藻類，它們的過度繁殖會遮蔽水池陽光、消耗氧氣導致水池中其他動植物的死亡，最終破壞了池塘的整體生態。

能夠進行深刻的思考無疑是你的一項能力，但過度依賴頭腦的思維似乎也開始在反噬你的存在感，現在的你也許更需要在行動中去感受生活的質感，讓自己活在具體的生活之中。

Q：和別人聊天，不管是群聊還是私聊，我都積極回應，但如果我自己發的東西別人不回應，或者發布的內容很少點贊，就會很失落，這是什么心理呢？

A：也許你從小就被夸懂事、是好孩子，這讓你在關系中格外重視“付出”與“回應”的對等。你習慣用“為他人做事”來維系感情，篤信“只有持續付出才會被愛”，期待用努力換取無條件的關注。當點贊減少、朋友未及時回復時，這種“付出未被看見”的落差，也許觸發了你內心對“不被認可”的恐懼。試著看見這種模式背后對“被愛”的渴望，慢慢學著把“付出”和“自我價值”剝離開：先問問自己“我分享的初衷是什么”，而非“對方必須如何回應”。當你不再用他人的反饋定義自己，也才能獲得心靈的自由。

Q：現在的婚姻是家里安排的，像是完成了一個任務，已經失去了情感鏈接的功能，想離開又有很多顧慮，該怎么辦呢？

A：在你的經歷里，似乎始終缺失了“你”的聲音，一直被動地順應外界安排，過著并非自己真正渴望的生活。長期忽視自身感受，讓你逐漸與真實的自己疏離。

想要改變現狀，先嘗試停下腳步，每天花些時間，認真問問自己“我想要的是什么”“此刻的感受如何” ，傾聽內心聲音，試著重新建立與自我的聯結。

如果您也有一些自我價值感低、無意義感、虛無感、內耗等方面的困擾，自己越想越煩心，不妨找個空間，能夠擱置這些煩惱，找一個專業的人，能夠傾聽和理解您的苦悶。

能夠走進咨詢室的，往往是最有生命覺察力的人。點擊下方圖片，開啟自我探索之旅~

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