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在全民健康體重管理的熱潮中，中青年人正借助健身App、輕斷食和力量訓練，精準雕刻身材。與此同時，越來越多的老年人也意識到健康體重管理和規律鍛煉的重要性。他們不再滿足于每天散步，而是渴望走進設施齊全、環境安全的健身房，接受科學指導、重拾活力。令人遺憾的是，現實卻給他們潑了一盆冷水：不少健身機構以“年紀太大”為由，拒絕為老年人辦卡。老年人對健康的渴望，就這樣被一道“隱形門檻”擋在門外，這種不對等的消費限制，既侵犯了他們的健康權，也折射出公共健身資源供給上的結構性失衡。

健身房設限并非個例，背后是一種對老年群體潛在風險的畏懼。萬一老年人在健身時發生意外，場館不僅要承擔醫療賠償，還可能面臨品牌形象受損的壓力。在缺乏應急機制和針對老年人的指導體系時，一些健身房選擇了最省事的做法——一拒了之。然而，這種“一刀切”的策略，不僅剝奪了老年人平等鍛煉的權利，更放大了社會對年齡的偏見。

高風險并不等于不可控，老年人需要的是更細致的服務與更安全的保障。許多老年人因缺乏專業指導，只能在公園里吊頸、撞樹、甩手，用各種土方法“鍛煉”，卻不知這些“自創式健身法”暗藏風險。“想要走進健身房”折射出他們對科學指導的渴求，也提醒社會，適老化的健身房不應是空談，而應成為現實。讓專業教練幫助老年人規劃運動項目、調整運動強度和頻率，才能讓他們真正在鍛煉中受益。

健身房如果真的想拓展銀發市場，軟硬件設施都需“升級”。器械設計應體現“老年友好”，例如跑步機加裝緊急停止裝置、增加扶手和防滑設計；教練培訓也應加入老年人運動康復課程，以消除專業能力不足導致的安全隱患。只有這樣，健身房才能更好地滿足老年人的健身需求。

令人欣慰的是，政策層面已有行動。公共健身資源適老化轉型正在提速，一些社區健身中心的探索，為行業提供了成功的范本。這類場所配備適老化設備、構建緊急醫療響應機制、開設慢病干預課程，讓老年人能夠科學、安全地健身。將健身與康復、慢病預防有機結合，不僅減輕了醫療體系的負擔，更提升了老年人健康生活的質量。

老年人與年輕人共享健身空間是一種新的共處模式。通過合理安排時段、劃分區域等方法，可以營造“全齡友好”的健身氛圍。健身房不僅是練肌肉與灑汗水的場所，更應是社區聯結與健康促進的平臺，讓不同年齡、不同背景的人在這里找到歸屬感。

越來越多的老年人正在掙脫“坐等衰老”的束縛，他們渴望以更自主、更科學的方式管理健康。社會不應因年齡偏見而把他們排除在外。拒絕老年人進入健身房，不僅是服務理念的滯后，更是一種與時代潮流背道而馳的短視行為。

一個真正包容的健身環境，不該因年齡設限，而應根據需求優化服務。從設施到人員，從理念到政策，唯有全方位適老化，才能讓想要鍛煉的老年人，在安全中收獲健康，在運動中找回力量。

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來源：老年健康報

文：尤穎康（媒體人）

圖：朱慧卿

策劃：鄭穎璠

編輯： 尤穎康 楊真宇

校對：馬楊

審核：管仲瑤 徐秉楠