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嚴肅科普 | 這份“最全夏季獻血指南”,請您收好!

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夏季高溫,

人們容易出現

疲倦、乏力、食欲不振等癥狀,

許多人誤以為

夏季獻血是會影響身體健康?


這里有一份“最全夏季獻血指南”,

讓您夏季獻血無憂,

具體內容,且看這里!


獻血前準備:調整狀態,確保安全

保持良好心態

夏季易煩躁,獻血前應放松心情,避免緊張情緒影響獻血體驗。

保證充足睡眠

獻血前避免熬夜,確保睡眠充足,讓身體處于最佳狀態。

合理飲食,避免空腹

切忌空腹獻血,以免出現頭暈、乏力等不適;獻血前一餐宜清淡,避免高脂(如肥肉、油條)、高蛋白(如牛奶、雞蛋)食物,以免影響血液質量;獻血前1-2天避免飲酒。


注意:夏季飲食對血脂的影響

高熱量、高脂肪食物:夏季燒烤、油炸食品(如炸雞、薯條)、冰淇淋等高脂高糖食物攝入過多,會增加低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C,即“壞膽固醇”)和甘油三酯水平,加重血脂異常。

酒精和含糖飲料:啤酒、冷飲、碳酸飲料等過量飲用會促進肝臟脂肪合成,升高甘油三酯。

水果過量攝入:夏季水果(如西瓜、荔枝、芒果)含果糖較高,過量可能轉化為脂肪,影響血脂代謝。

如果脂肪血輸入患者體內就會引起嚴重的輸血反應,因此這種血液不能用于臨床搶救病人。臨床上輸注了這種含有脂肪的血液(尤其是體質虛弱的)患者可能會產生過敏、發熱、脂肪栓塞等不良反應。

獻血當天:注意防護,避免不適

保持皮膚清潔

夏季易出汗,獻血前應清潔手臂,避免細菌感染;獻血后24小時內,針眼處避免沾水,防止局部感染。

補充水分,防止脫水

夏季出汗多,獻血前可適量飲水(避免過量),獻血后多喝白開水或含電解質的飲料,補充流失的水分和鹽分。

避免高溫暴曬

獻血前后應避免長時間暴曬,防止中暑或脫水。

獻血后護理:科學恢復,健康無憂

避免劇烈運動

獻血后24小時內不宜劇烈運動、高空作業或過度疲勞,讓身體充分恢復。

合理降溫,避免冷刺激

獻血后不宜立即喝冷飲或洗冷水澡,以免血管收縮,導致不適。

均衡營養,促進恢復

夏季新陳代謝快,獻血后可適量補充含鐵食物(如瘦肉、菠菜)和維生素C(如橙子、獼猴桃),幫助造血恢復。

夏季獻血,守護生命;

科學獻血,無損健康!

期待更多健康適齡人群,

成為拯救生命的熱血英雄!

讓我們一起

伸出手臂,捐獻熱血,

匯聚大愛,燃動今夏!

來源 : 浙江省 血液中心、DeepSeek

編輯:丁婷婷

審核:社會事務科

責編:嚴儼、徐瑤瑤、鄭珊珊

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