人老了，獨處時，千萬要記好這三點。

老伴走后，孩子又在外地工作，家里一下子安靜下來。

退休頭幾年，還真有些不習慣。

再加上膝蓋不舒服，上下樓有時疼得厲害，心情難免低落。

但醫生有句話說得好："這疼啊，三分靠藥，七分靠養心。就怕那股'精氣神'先沒了。"

這給了我很大提醒：日子總歸要過下去。

心態平和最重要

我開始有意識地調整。

早上起來，不急著擔心身體的不適，先到陽臺上透透氣，聽聽老收音機里放的《貴妃醉酒》。

以前只是給陽臺上的月季澆澆水，現在會停下腳步仔細看：新芽頂著露珠，綠得透亮；花苞慢慢脹大，突然哪天就"噗"地綻開了，粉的、紅的，亮眼得很！

用手機拍下來發給孩子們看，他們一句"媽，您都快成養花專家啦！"，能讓我高興好久。

心情好了，感覺身體也輕快了些。

怎么過好每一天，鑰匙真的在自己手里。

保持身心活動??

我們院里有個李老師，退休后每天就坐在電視機前，沒幾年，記性就不太靈光了，連自家樓號都記不清。

這給我提了個醒。

社區開了書法班，我就去報名試試。

剛開始拿毛筆，手都發抖，寫個"福"字墨點甩得到處都是。

教課的老教授很溫和，他說："寫字貴在靜心，不怕慢，就怕停。"

這話我記住了。

堅持了大半年，現在每天上午練兩小時是雷打不動的習慣。

字雖不算漂亮，但前年春節我一股勁寫了好多張"福"字，自家門窗都貼滿了。

鄰居陳姐看到笑著說："您這字看著有股樸實勁兒，很有風格！"我聽了也樂。

多用腦確實不容易糊涂。

除了寫字，還學著用手機搜點簡單養生食譜做做。

有次試著做了紫薯山藥糕，顏色好看，小孫子視頻里饞得直叫："奶奶做的像彩虹！我要吃！"

手腳勤快，腦子活動著，日子就覺得更充實有滋味了。

情感聯結不可少

這件事對我觸動很大：斜對門的老張大哥，平時喜歡悶在屋里不大走動。

有次連著好幾天沒見他人影，我心里不踏實，去敲門也沒人應。

趕緊找物業幫忙，開門才發現他發高燒躺在床上！

多虧及時送醫院。

這件事讓我懂得：一個人住挺好，但把自己活成'孤島'真不行。

現在我有我的辦法：

大事小事，有空就發微信跟孩子們說說，"今天菜場的豆角真新鮮"，"公園的老槐樹開花了，香著呢"。

每周幾個老姐妹固定聚聚，她們一來就喊："快說說，您家小外孫上次掏鳥窩的事后來怎樣了？"就這個話題我們就有聊不完的笑話！

我還去社區教小朋友剪紙，小娃娃們剪刀用得不熟練，可剪出的小動物、小花樣充滿童趣，一聲聲脆生生的"王奶奶"，聽得人心里甜絲絲的。

外孫來家里住幾天，晚上膩在我懷里嘟囔："奶奶身上香香的，抱著暖和......"那瞬間的暖意，直涌到心底。

這個年紀，咱不是誰的負擔，會剪的紙樣、滿肚子的故事、能給兒孫的溫暖懷抱，這些都是咱們自己的寶。

日子是自己的，把心放寬，手腳別停，有人情常惦記。

夕陽的溫暖，正是我們自己的光。

您退休后如何充實生活？