99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

運動,是一個人最好的富養(精辟!)

0
分享至


常聽人說,運動與不運動,差的是一整個人生。

年紀漸長,對這句話深有體會。

人生下半場,拼的不是成就或財富,而是運動與健康。

01.
運動,富養身體

最好的養生,就是堅持運動。

一個人體質好壞,是先天決定的;健康的身體,卻可以后天養成。

曾國藩自幼體弱,寒窗苦讀數十年,久坐不動損傷了氣血。他常感到“耳鳴不止,稍稍用心,便覺勞頓”。

曾國藩的這種癥狀,類似現代人“亞健康”的狀態:

明明一天到晚什么事也沒做,身體的疲憊卻無法消除。曾國藩自己也意識到,這是威脅健康的大問題。

他決定改善,在日記中寫道:“行步常勤,筋骨常動。”

身體四肢要勤于鍛煉,沒事不要總是坐著,多站起來走動走動。筋骨才能保持硬朗,身體才能保持健康。

02.
運動,富養精神

運動不僅可以改善體質,更能磨練精神。

據史料記載,陸游活到85歲高齡,是宋朝最長壽的詩人。他晚年依然精神矍鑠,得益于一種名為“長嘯”的健身運動。

古人長嘯時,會舒展自己的身體,有節奏地進行深呼吸。伴隨著吶喊,刻意拉長聲音,類似于我們爬山時的“喊山”。

揮灑汗水的同時,也吐故納新。那些雞毛蒜皮的小事,都隨之蒸發。運動時,人體會分泌多巴胺、血清素和腎上腺素。

多巴胺可以提升幸福感,腎上腺素使人精神振奮,血清素抵抗抑郁癥。

這三種神經傳導物質,都和情緒有關。能使人舒緩緊張的情緒,提升幸福感。

堅持運動,可以改善睡眠質量,睡眠好精神就好,精神好心情就好。頭腦清晰,思維敏捷,反應速度快,記憶力也顯著提升。

運動對精神的改善,并非一日之功。

只要持之以恒,就能有所收獲。

03.
運動,富養人生

常聽人說:“生命在于運動。”

運動能延展生命的長度,開拓生命的寬度,累積生命的厚度。

動與不動,差的是一整個人生。18歲以前,生命是父母給的;18歲以后,人生質量由自己決定。

運動,能讓你保持一種年輕的狀態。

正如《呂氏春秋》所說:

“流水不腐,戶樞不蠹,動也。”

意思是說,活水常流所以不發臭,門軸常轉所以不被蟲蛀。

人也一樣,要常運動,生命力才能持久。

你若不動,人生便是一潭死水,遲早發爛、發臭;

唯有流轉起來,在不停的運動中,生命才能抵御侵蝕,永遠年輕。

有位經濟學家曾說:

“健康是‘1’,而財富、名聲、地位……這些外在的條件都是‘0’。

大多數人在為了‘1’后面的‘0’疲于奔命;

殊不知世間最寶貴,也最難守住的,正是前面的‘1’。”

對于人生而言,健康永遠排在首位,身體才是革命的本錢。

動起來,就是為你的人生保值。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
美媒應該明白開拓者為何用16順位選楊瀚森了 質疑聲已消失一大半

美媒應該明白開拓者為何用16順位選楊瀚森了 質疑聲已消失一大半

直播吧
2025-07-12 13:31:06
2分01秒81!劉子歌200米蝶泳世界紀錄成"快速泳衣時代"唯一幸存者

2分01秒81!劉子歌200米蝶泳世界紀錄成"快速泳衣時代"唯一幸存者

鉑然看世界
2025-07-11 17:37:41
孟賀離開了麻六記,罵了汪小菲、張蘭三年,到底是誰辜負了誰?

孟賀離開了麻六記,罵了汪小菲、張蘭三年,到底是誰辜負了誰?

小道八良
2025-07-12 17:27:23
央媒官宣!46歲霍啟剛再升職,級別有些高,背后是誰在為他鋪路?

央媒官宣!46歲霍啟剛再升職,級別有些高,背后是誰在為他鋪路?

銀河史記
2025-07-12 15:44:33
毀了王治郅,逼姚明退役,他憑一己之力讓中國籃球倒退了二十年!

毀了王治郅,逼姚明退役,他憑一己之力讓中國籃球倒退了二十年!

啟娛說
2025-07-07 16:54:03
存500萬就退休!斗魚一姐自曝不會結婚:男人都只是饞我身子

存500萬就退休!斗魚一姐自曝不會結婚:男人都只是饞我身子

電競瓜皮
2025-06-26 01:39:46
支持率出爐!馬斯克的新黨太猛了,特朗普緊急發文,情商終于高了

支持率出爐!馬斯克的新黨太猛了,特朗普緊急發文,情商終于高了

南權先生
2025-07-12 10:35:50
砸錢40億的上海樂高樂園,為何沒成為下一個迪士尼?

砸錢40億的上海樂高樂園,為何沒成為下一個迪士尼?

金錯刀
2025-07-08 17:05:29
82年我偷200塊給女同桌父親治病,10年后我去相親,被她父親攔下

82年我偷200塊給女同桌父親治病,10年后我去相親,被她父親攔下

蕭竹輕語
2025-07-04 20:16:36
佩通坦重拳出擊:昔可忍,今不可忍!

佩通坦重拳出擊:昔可忍,今不可忍!

寰宇大觀察
2025-07-12 11:02:58
淮安官方反擊無錫水蜜桃:射桃!結果桃子變蘋果,把無錫網友笑麻

淮安官方反擊無錫水蜜桃:射桃!結果桃子變蘋果,把無錫網友笑麻

大笑江湖史
2025-07-12 11:58:18
“715萬建牛郎織女雕塑”調查兩年仍無結論?平頂山市紀檢部門回應:涉及保密

“715萬建牛郎織女雕塑”調查兩年仍無結論?平頂山市紀檢部門回應:涉及保密

AHTV第一時間
2025-07-12 15:18:45
湖南104歲老太死而復生,親口講述死后發生何事,專家聽完都震驚

湖南104歲老太死而復生,親口講述死后發生何事,專家聽完都震驚

歷史品鑒倉
2025-07-10 17:28:17
全國唯一特大城市中心的監獄,只關押死緩、無期和十年以上重刑犯

全國唯一特大城市中心的監獄,只關押死緩、無期和十年以上重刑犯

混沌錄
2025-07-11 22:37:19
德約拒辛納道歉:他沒必要!溫網這場球,勝負之外更動人

德約拒辛納道歉:他沒必要!溫網這場球,勝負之外更動人

獵奇密探
2025-07-12 18:50:04
黃巖島對峙迎來大結局,中方大獲全勝,從今往后,南海再無爭議!

黃巖島對峙迎來大結局,中方大獲全勝,從今往后,南海再無爭議!

小lu侃侃而談
2025-07-11 21:01:56
辱罵樊振東公司曝光,陳玘是股東?官方:已進行談話,陳玘表態

辱罵樊振東公司曝光,陳玘是股東?官方:已進行談話,陳玘表態

動漫里的童話
2025-07-11 14:55:47
中國境內唯一的外國軍隊,賴在北京至今不走,駐地地皮就值2個億

中國境內唯一的外國軍隊,賴在北京至今不走,駐地地皮就值2個億

紅夢史說
2025-05-30 07:40:03
高盛:中國房價將繼續下跌,樓市或于2027年觸底

高盛:中國房價將繼續下跌,樓市或于2027年觸底

說故事的阿襲
2025-07-12 15:15:24
90年山東黑老大聶磊被槍決前冷笑:你們查到的還不到十分之一

90年山東黑老大聶磊被槍決前冷笑:你們查到的還不到十分之一

懸案解密檔案
2025-05-05 20:20:25
2025-07-12 20:04:49
深度知局 incentive-icons
深度知局
有品位、有觀點的世間八卦
3796文章數 9546關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

魯比奧回應石破茂主張"擺脫對美依賴":美日關系很穩固

頭條要聞

魯比奧回應石破茂主張"擺脫對美依賴":美日關系很穩固

體育要聞

夏聯-開拓者大勝勇士 楊瀚森首秀10+4+5+3帽

娛樂要聞

鹿晗賬號解禁后首曬自拍,漲粉超400萬

財經要聞

中國超半數城市人口下滑,什么信號?

科技要聞

Kimi深夜整活,開源了首個萬億參數模型

汽車要聞

小米YU7深度試駕:優點很多缺點也很多

態度原創

游戲
時尚
手機
藝術
健康

《最終幻想7》薩菲羅斯形象變化史:機器人版太可愛

買包的盡頭是帆布包?她花幾十塊拿下女明星同款

手機要聞

OPPO K13 Turbo系列配置公布:第四代驍龍8s、天璣8450

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 东乡族自治县| 长顺县| 来安县| 四平市| 合肥市| 罗源县| 大名县| 阿鲁科尔沁旗| 舟山市| 麻江县| 曲阳县| 枣强县| 定州市| 西林县| 乌鲁木齐县| 吉林省| 柘城县| 泸水县| 扶绥县| 东阳市| 新蔡县| 虞城县| 桐梓县| 连云港市| 汝城县| 威信县| 德州市| 宝山区| 永德县| 离岛区| 宁波市| 教育| 宁化县| 滕州市| 通河县| 安远县| 云阳县| 涡阳县| 永兴县| 崇义县| 普兰店市|