大家都知道，胃是人體非常重要的器官，主受納和消化，現在很多人都有胃病，十個人里面有九個人是有胃病的，就有“十人九胃病”的說法。現在很多人由于養成了一些不良的生活習慣，就會出現許多胃病不適癥狀，比如說胃痛、脹氣、噯氣、反酸、惡心、想吐、食欲不振、消化不良等癥狀。

胃部不舒服，靠平時細心來養護，有句俗話說：“胃三分靠治，七分靠養”，平時養胃，早餐也很重要。

胃不好的人：早上是養胃“好時期”！常吃4種早餐，或有助于養胃：

牛奶

牛奶是一種非常好的營養飲品，含有優質蛋白質，可以幫助身體補充營養，也能幫助身體補充鈣質。胃喜溫，所以早上喝一杯溫溫的牛奶，能讓胃瞬間暖和起來，能夠修復受損的胃黏膜。但是，喝牛奶不能空腹喝，可以配點其他食物一起吃，這樣更有利于養護胃的健康。

小米粥

在養胃的圈子里，小米是名副其實的養胃“小能手”。小米營養豐富，含有豐富的膳食纖維、維生素B族，可以入脾經、胃經、腎經。

可以用小米熬粥喝，在熬小米粥的時候，粥上面會漂浮一層粥油，這種油可以修復受損的胃黏膜，幫助養護胃部健康，有“代參湯”的美譽。所以，養護胃部健康，小米是不可多得的養胃食物。

雞蛋

雞蛋是家庭中非常普遍的一種食物，且營養價值很高，可以幫助身體補充營養的同時，還能幫助身體補充蛋白質和卵磷脂維生素。

雞蛋容易被胃吸收，也容易被消化，可以在胃部形成一層保護膜，減少胃酸侵害胃黏膜，有利于保護胃部健康。

八寶粥

八寶粥的食材比較簡單，主要食材有黑米、紅棗、蓮子、紅豆、花生米、薏米、小米、（糯米）、小麥（高粱），還可以根據自己喜好配上板栗、玉米、枸杞、桂圓等食材，好吃，還有營養，也不貴 非常適合大家用來做早餐吃。

很多人早上起得晚，急急忙忙就去上班了，來不及吃早餐，其實這樣對胃是非常不好的，容易得胃病。所以早餐對每個人來說是非常重要的，一起來了解一下早餐對胃的重要性。

早上7—9點是胃經當令的時候，這個時候就必須要進食，否則會影響胃的分泌功能，引起消化不良或者胃痛等胃部疾病。而且據相關數據表示，不吃早餐，還容易增加患膽囊炎的風險，所以早餐必須要吃，還要吃好，也是養胃的一部分。

當然，養胃除了要吃好早餐以外，在平時的養護也是至關重要的，只有平時注意好這些養胃的細節，掌握養胃的方法，就一定可以養好胃。

長期的飲食不注意節制，生活無律，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象，隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較 少，后背為膽囊反射區，所以會不舒服

出現這些情況，不能聽之任之，而要主動出擊，快刀斬亂麻，方法總比困難多，有空到蘇北鄉下挖一些紫花苦菜，煮水熬湯喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，加入紅糖適量，紅糖是溫性的，起到平衡作用，這樣既達到調理膽囊，又不傷及身體的情況，膽好了，其他就會慢慢恢復正常。讓那些所謂的癥狀統統離你遠一點吧。

在寒冬的冬天一杯養胃的溫茶水下肚，胃部暖暖的，幫助修復胃黏膜，緩解口臭，胃越來越舒服。