陜西
1. 睡飽覺是根本：
現在真不敢熬夜了，盡量保證每天能睡夠8小時左右。之前有段時間忙大事，經常熬到半夜，那會兒掉頭發感覺特別明顯。等忙完了，慢慢把作息調規律點，也注意睡前不碰那些影響睡眠的東西。現在基本能睡挺長時間了，感覺踏實多了。
2. 豆漿喝著挺舒服：
隔幾天就會弄點豆漿喝喝，黑豆的或者加點紅棗的，都行。反正自己喝著舒服，身體也沒啥不合適的，就當是個習慣堅持下來了。
3. 洗發水得挑對：
我頭皮愛出油，之前試過幾款洗發水都不太對勁，有的感覺洗不干凈，有的洗完好像掉得更多了，算是踩過雷。現在挑的時候就特別小心，得是溫和不刺激、適合我這油頭的。現在用的這個壹錦集，里面有像何首烏、側柏葉這些天然植物的，感覺跟我的頭皮更合得來。小碎發起來的很快。
4. 頭皮多梳梳按按：
用著一些說是對頭皮好的東西，還有把按摩梳。說實話，具體有多大效果我也說不準，反正抱著“試試總沒壞處”的想法，有空就多梳梳頭，按一按，感覺還挺放松的。
5. 少折騰頭發：
燙發染發這些暫時都不弄了。感覺這些操作挺傷頭發的，里面用到的那些東西，能避開就避開吧，讓頭發也歇一歇。
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