你有沒有這樣的經歷

每天早晨

叫醒你的不是鬧鐘

而是一連串“驚天動地”的噴嚏

炎炎夏日

好不容易到了辦公室

剛“嘆空調”沒多久

隨之而來的

又是一場噴嚏+流涕的“渡劫”

如果以上場景你“中槍”了

別擔心

中山六院耳鼻咽喉頭頸外科

孫悅奇醫師

帶大家認清“元兇”，科學抗敏

為什么“受傷”的總是我？

揭秘兩大“幕后黑手”

很多人以為，早起打噴嚏是“著涼了”，吹空調流鼻涕是“體質虛”。其實，這背后很可能有兩大“黑手”在作祟：過敏性鼻炎和血管運動性鼻炎。

1. 過敏性鼻炎——“過敏原探測器”

簡單說，就是免疫系統“戲太多”，把一些本來無害的東西（比如塵螨、花粉）當成了敵人，拉響了戰斗警報。

為何是早晨起床和空調房易發？

• 早晨起床時：經過一夜的門窗緊閉，臥室里的過敏原濃度達到峰值。枕頭、床墊、被子里，生活著數以百萬計的“小鄰居”——塵螨，它們以人體脫落的皮屑為食。經過一整夜的“親密接觸”，起床時的翻身、抖被子，瞬間就能讓這些過敏原在空氣中“C位出道”，直沖鼻腔！

• 進入空調房時：空調的濾網和內部管道是灰塵、霉菌、塵螨的“溫床”。空調一開，強勁的風力就把這些“陳年老貨”吹遍房間的每個角落，讓你無處可逃。

2. 血管運動性鼻炎—— “溫差探測器”

這位“黑手”不針對特定過敏原，但只對刺激敏感，尤其是溫度和濕度的變化。

它如何讓你“中招”？

• 從熱到冷：無論是從溫暖的被窩出來，還是從炎熱的室外走進空調房，這種急劇的溫差都會刺激敏感的鼻腔黏膜，導致血管功能紊亂，立刻引發鼻塞、流涕。

• 干燥的“攻擊”：空調在制冷的同時，也會抽干空氣中的水分。干燥的冷空氣會讓你的鼻黏膜很不舒服，從而觸發防御機制——打噴嚏。

孫悅奇表示，很多人其實是“混合型選手”，既存在塵螨過敏，又對溫度變化敏感。因此，在這兩個場景下癥狀往往表現得更為劇烈。

不打針不吃藥

從環境入手，科學自救

對抗這兩類鼻炎，環境控制永遠是第一步，也是最有效的一步。請收好這份實用指南。

1. “臥室求生”清單

• 投資防螨三件套：給床墊、枕頭、被芯都套上專業的物理防螨罩，把塵螨和它的“口糧”隔離開，這是性價比最高的投資！

• “熱”情清洗：每周用 55℃以上的熱水清洗床單、被套、枕套。太陽好的時候，多將床上用品拿出去暴曬。

• 斷舍離：減少臥室里不必要的“藏灰大戶”，比如厚重窗簾（換成百葉窗）、地毯、毛絨玩具等。

• 請進“神器”：預算充足的話，可以安排上帶 HEPA濾網的空氣凈化器和除濕機，將室內濕度控制在50%以下。

2. “空調房求生”清單

• 給空調“洗澡”：每月至少清洗一次空調濾網！定期請專業師傅做一次深度清潔。

• 溫柔過渡法：不要把空調溫度調得太低，與室外溫差保持在5～7℃為宜。剛進屋時，可以先開窗通風，或者戴上口罩給鼻子一個適應期。

• 保持濕潤：如果感覺空氣太干，可以在桌上放一杯水或使用加濕器。

3. 個人護理“黃金搭檔”

每天早晚用生理鹽水沖洗鼻腔，這是醫生強烈推薦的方法。就像給鼻子“洗個澡”，能有效沖走過敏原、灰塵和鼻涕，安全又舒服。

什么時候該看醫生？

別硬扛！

如果以上方法都嘗試了，癥狀還是嚴重干擾生活和工作，或者你根本不確定自己對什么過敏，請及時去醫院掛耳鼻咽喉頭頸外科就醫。

醫生會根據你的實際情況，建議你做一個 “過敏原測試”，幫你精準鎖定“敵人”，推薦你使用鼻用噴霧或口服抗過敏藥等，請一定遵醫囑規律用藥。

過敏不是“矯情”

是身體發出的信號

是一種需被正視的疾病

掌握這些要點

學會與它和平共處，暢快呼吸每一天

本期醫學指導

孫悅奇

中山六院

耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師

專業特長：擅長慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲畸形、兒童和成人鼾癥，如腺樣體肥大、扁桃體肥大等上氣道阻塞性疾病等的內鏡微創手術治療；鼻咽癌早期診斷和綜合治療，以及各種鼻腔鼻竇和顱底良惡性腫瘤的內鏡手術治療。

送10個專家號

2. 進入公眾號，對話框回復“過敏+全名+手機號碼”，廣仔將在后臺抽取10名留言者，每人獲得1個免費專家號名額。

3. 被抽中的網友及具體福利領取方式將由中山六院工作人員通過電話進行通知。

Tips：報名者填寫資料須與享受福利為同一人，并請正確填寫與診療卡或身份證相符合的全名（請勿填寫昵稱或“X小姐”“X先生”）。

醫問醫答：本欄目旨在為小伙伴們普及健康醫學知識，提供健康福利，一起學習守護身體健康。

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策劃 | 廣東發布×中山六院

編輯 | 卓映紫

校對 | 胡柔群