你有沒有這樣的經(jīng)歷

每天早晨

叫醒你的不是鬧鐘

而是一連串“驚天動地”的噴嚏

炎炎夏日

好不容易到了辦公室

剛“嘆空調(diào)”沒多久

隨之而來的

又是一場噴嚏+流涕的“渡劫”

如果以上場景你“中槍”了

別擔(dān)心

中山六院耳鼻咽喉頭頸外科

孫悅奇醫(yī)師

帶大家認(rèn)清“元兇”，科學(xué)抗敏

為什么“受傷”的總是我？

揭秘兩大“幕后黑手”

很多人以為，早起打噴嚏是“著涼了”，吹空調(diào)流鼻涕是“體質(zhì)虛”。其實(shí)，這背后很可能有兩大“黑手”在作祟：過敏性鼻炎和血管運(yùn)動性鼻炎。

1. 過敏性鼻炎——“過敏原探測器”

簡單說，就是免疫系統(tǒng)“戲太多”，把一些本來無害的東西（比如塵螨、花粉）當(dāng)成了敵人，拉響了戰(zhàn)斗警報。

為何是早晨起床和空調(diào)房易發(fā)？

• 早晨起床時：經(jīng)過一夜的門窗緊閉，臥室里的過敏原濃度達(dá)到峰值。枕頭、床墊、被子里，生活著數(shù)以百萬計的“小鄰居”——塵螨，它們以人體脫落的皮屑為食。經(jīng)過一整夜的“親密接觸”，起床時的翻身、抖被子，瞬間就能讓這些過敏原在空氣中“C位出道”，直沖鼻腔！

• 進(jìn)入空調(diào)房時：空調(diào)的濾網(wǎng)和內(nèi)部管道是灰塵、霉菌、塵螨的“溫床”。空調(diào)一開，強(qiáng)勁的風(fēng)力就把這些“陳年老貨”吹遍房間的每個角落，讓你無處可逃。

2. 血管運(yùn)動性鼻炎—— “溫差探測器”

這位“黑手”不針對特定過敏原，但只對刺激敏感，尤其是溫度和濕度的變化。

它如何讓你“中招”？

• 從熱到冷：無論是從溫暖的被窩出來，還是從炎熱的室外走進(jìn)空調(diào)房，這種急劇的溫差都會刺激敏感的鼻腔黏膜，導(dǎo)致血管功能紊亂，立刻引發(fā)鼻塞、流涕。

• 干燥的“攻擊”：空調(diào)在制冷的同時，也會抽干空氣中的水分。干燥的冷空氣會讓你的鼻黏膜很不舒服，從而觸發(fā)防御機(jī)制——打噴嚏。

孫悅奇表示，很多人其實(shí)是“混合型選手”，既存在塵螨過敏，又對溫度變化敏感。因此，在這兩個場景下癥狀往往表現(xiàn)得更為劇烈。

不打針不吃藥

從環(huán)境入手，科學(xué)自救

對抗這兩類鼻炎，環(huán)境控制永遠(yuǎn)是第一步，也是最有效的一步。請收好這份實(shí)用指南。

1. “臥室求生”清單

• 投資防螨三件套：給床墊、枕頭、被芯都套上專業(yè)的物理防螨罩，把塵螨和它的“口糧”隔離開，這是性價比最高的投資！

• “熱”情清洗：每周用 55℃以上的熱水清洗床單、被套、枕套。太陽好的時候，多將床上用品拿出去暴曬。

• 斷舍離：減少臥室里不必要的“藏灰大戶”，比如厚重窗簾（換成百葉窗）、地毯、毛絨玩具等。

• 請進(jìn)“神器”：預(yù)算充足的話，可以安排上帶 HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器和除濕機(jī)，將室內(nèi)濕度控制在50%以下。

2. “空調(diào)房求生”清單

• 給空調(diào)“洗澡”：每月至少清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)！定期請專業(yè)師傅做一次深度清潔。

• 溫柔過渡法：不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，與室外溫差保持在5～7℃為宜。剛進(jìn)屋時，可以先開窗通風(fēng)，或者戴上口罩給鼻子一個適應(yīng)期。

• 保持濕潤：如果感覺空氣太干，可以在桌上放一杯水或使用加濕器。

3. 個人護(hù)理“黃金搭檔”

每天早晚用生理鹽水沖洗鼻腔，這是醫(yī)生強(qiáng)烈推薦的方法。就像給鼻子“洗個澡”，能有效沖走過敏原、灰塵和鼻涕，安全又舒服。

什么時候該看醫(yī)生？

別硬扛！

如果以上方法都嘗試了，癥狀還是嚴(yán)重干擾生活和工作，或者你根本不確定自己對什么過敏，請及時去醫(yī)院掛耳鼻咽喉頭頸外科就醫(yī)。

醫(yī)生會根據(jù)你的實(shí)際情況，建議你做一個 “過敏原測試”，幫你精準(zhǔn)鎖定“敵人”，推薦你使用鼻用噴霧或口服抗過敏藥等，請一定遵醫(yī)囑規(guī)律用藥。

過敏不是“矯情”

是身體發(fā)出的信號

是一種需被正視的疾病

掌握這些要點(diǎn)

學(xué)會與它和平共處，暢快呼吸每一天

本期醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

孫悅奇

中山六院

耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師

專業(yè)特長：擅長慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲畸形、兒童和成人鼾癥，如腺樣體肥大、扁桃體肥大等上氣道阻塞性疾病等的內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療；鼻咽癌早期診斷和綜合治療，以及各種鼻腔鼻竇和顱底良惡性腫瘤的內(nèi)鏡手術(shù)治療。

送10個專家號

2. 進(jìn)入公眾號，對話框回復(fù)“過敏+全名+手機(jī)號碼”，廣仔將在后臺抽取10名留言者，每人獲得1個免費(fèi)專家號名額。

3. 被抽中的網(wǎng)友及具體福利領(lǐng)取方式將由中山六院工作人員通過電話進(jìn)行通知。

Tips：報名者填寫資料須與享受福利為同一人，并請正確填寫與診療卡或身份證相符合的全名（請勿填寫昵稱或“X小姐”“X先生”）。

醫(yī)問醫(yī)答：本欄目旨在為小伙伴們普及健康醫(yī)學(xué)知識，提供健康福利，一起學(xué)習(xí)守護(hù)身體健康。

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策劃 | 廣東發(fā)布×中山六院

編輯 | 卓映紫

校對 | 胡柔群