來源 | 人民論壇網

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哲思 | 生活太累時，試試這四種“修心法”

“心定，則萬事可成。”生活不易，來來往往的道路，總有一些迷霧、誘惑和挑戰。只要學會修心，做到寬心、閑心、隨心、靜心，就沒有抵達不了的遠方。

寬心，是對自己最大的善待。心中若有桃花源，何處不是水云間？心太窄，只會讓人生處處受限。不糾結過去的遺憾、不焦慮未來的未知、不因他人的評價而否定自己。學會寬心，接納自己的不完美，接納生活的不如意。境由心生，當心里足夠寬敞，才能看見乾坤朗朗。

閑心，是與生活和解的智慧。閑心，不是懈怠，而是給生命留白。生活中，我們需要一份可進可退、可快可慢的從容。給心靈一份滋養，給生命一個舒展的空間。如此，方能積蓄力量，穩步前行。生命最動人的時刻，往往藏在那些“閑事”里。

隨心，是活出真我的勇氣。隨心，并非任性，而是忠于內心的選擇。每個人都是獨一無二的風景，與其仰望他人的卓越，不如放下雜念，盡情欣賞自己的風景。活出真我，才是對生命最珍貴的饋贈。

靜心，是看清本質的智慧。唯有靜下來，才能聽見內在最真實的回響。靜心，讓我們能以更清晰的視角看待周遭的一切，發現那些需要修正的行為和需要精進的地方，逐漸學會控制自己的思緒，讓心靈回歸本真。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思 | 向下扎根，才能向上生長

成長不是一蹴而就的，而是日積月累后的厚積薄發。越是向往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底。

在靜默中積蓄力量。一株毛竹在前四年只能長高3厘米，幾乎看不出任何生長跡象。但到了第五年，它就會以每天30厘米的速度拔高。短短6周就能躥到15米高，相當于5層樓的高度。奇跡的真相是，前四年它都在地下默默延伸著數十米的根系。所有向上生長的盛景，都源于日復一日的向下扎根。成功從來都沒有捷徑可走，它需要我們一點一滴地積累，一步一個腳印地靠近。

在風雨中實現淬煉。心理學中有個“拍球效應”，是指拍球時，用的力越大，球彈跳得越高。這就像我們的人生：?適度的壓力不是阻力，而是最好的助推器?。當壓力來臨時，讓自己冷靜下來，梳理清楚問題所在，制定應對計劃。要相信，那些讓你輾轉反側的壓力，終將托起你成長。

在取舍中升華自身。真正的豐盛，不在于擁有多少選項，而在于剔除多少雜音。當我們學會對消耗性關系說“不”，對浮泛的社交說“止”，對泛濫的信息說“停”，那些被釋放的精力終將匯聚成滋養生命的清泉。當剝離掉浮華的裝飾，當摒棄掉喧囂的干擾，那些真正重要的東西自然會浮現。成長從來不是加法游戲，而是精準的取舍藝術。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思 | 一個人強大自己最好的方式

一個人看待事情的角度，決定了他人生的高度。那些真正內心強大的人，早已懂得：大事要看遠，難事要看寬，往事要看淡。

大事看遠，把握方向。只能看到當下的人，容易被一時的得失遮蔽雙眼。只有把目光放長遠，才能從而跨過眼前坑坑洼洼的阻礙，穩步前行去遇見天地廣闊。放眼未來，去爭取、去打拼、去創造，才能看到更絢麗的風景。

難事看寬，化解困境。人之幸福，在于心之幸福。心大了，事就小了；心小了，事就大了。唯有心態成熟的人，才能谷底反彈，從容走過潮落，迎來潮起。遇到困難的時候，要學會變通，試著與命運和解。把困難看作是成長的機會，是提升自己能力的契機。如此，內心湛然，無往不樂。

往事看淡，輕裝前行。如果你習慣性回望過去，必然會躊躇不前。懂得關好身后的門，你才能大步向前，輕裝上陣。活得明白的人，不為往事擾，只為余生笑。看淡往事，不要讓自己活在過去的牢籠里。讓自己真正學會了放得下，最終才能夠真正強大自己。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思丨拉開人生差距的，往往是執行力

天下之事，總是困于想，而成于行。人生的變好，從懂得執行開始。

行動，勝過完美。很多時候，我們在做一件事情之前，習慣把整個事情都推演一遍，臆斷出可能遭遇的問題。想，都是問題；做，才是答案。永遠不要把時間留給焦慮，一個粗糙的開始就是最好的開始。只有先搞起來，在過程中不斷摸索，才能找到自己的最佳狀態。真正的機會，永遠藏在行動之后。

高手都是邊干邊學。不出發，你就永遠在原地。出發了，縱使繞行，也會遇見新的風景。迭代思維的本質是“低成本試錯”。先推出原型，再根據反饋優化。人生亦如是，不是先學好了再干，而是干起來再學習，干就是學習，邊干邊學，在不斷摸索中進步的。

一個人掃除成長障礙，從提升執行力開始。運用“10分鐘定律”把大目標，拆分成一個個小目標，持續行動。放棄完美主義，立刻行動。完美主義不會讓你成功，只會錯失機會。凡事先干起來再說，走在路上，離成功也就不遠了。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思|人生四大幸事，擁有一件就很美好

人生最幸運的事情是什么？身上無病、夜里無憂、枕邊有人、心懷熱愛，才是人世間最好的光景。

身上無病。培根說：人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的事情，就是忽視健康。唯有擁有一個健康的身體，才能有足夠的精力和能力去做自己想做的事情，去追求心中所愿。從現在開始，好好吃飯、好好睡覺、多多運動。只有身體好了，一切自然都會好起來的。

夜里無憂。生活中，真正讓我們感到疲憊的，是內心所思所慮的太多。從現在開始，不要為已經發生的事情過于后悔，也不要為了未發生的事情太過焦慮。當你專注于當下，生活便會更加明朗、清透和自在起來。夜里無憂，是生活最大的幸運。

有人陪伴。人的一生中，最大的幸福莫過于有人陪伴在你身邊。“一年四季，一日三餐。家人閑坐，燈火可親。”這世上，能得真心相待之人尤為珍貴，碰到了能一直陪伴你的人請一定珍惜。有人陪伴，是最持久的溫暖。

心懷熱愛。熱愛是內心的火，它不會因為外界的寒流而熄滅。有了熱愛，便可以穿越歲月的荒蕪，勇敢地迎接每一次挑戰，不畏艱難險阻。心懷熱愛，便會有源源不斷的動力。

余生，無論你身歸何處，心向何方，都愿你身心無恙，日子開懷，有良人相伴。（選自人民論壇哲思，詳見）

本期編輯 | 翟羽佳 王思楠

音頻剪輯 | 常宇峰