全國高溫警報拉響，醫生提醒：千萬別在高溫天氣做這“6件事”！

自從進入夏天，溫度也是一天比一天高，部分地方的溫度更是達到38度以上，每次出門都是對勇氣的考驗。既然出門這么受罪，有些人便將自己困在了空調房里，就連吃飯也是點外賣，不得不說，這種生活確實讓人羨慕。但羨慕之余也不能忽視健康，一旦埋下健康隱患就麻煩了，為了自己和家人的身體健康，建議大家別在高溫天氣里做這6件事。

1、空腹吃冷飲

冷飲絕對算是夏天必不可少的東西了，美味的冷飲不僅能滿足口腹之欲，還能起到快速降溫的作用。但很多人都不知道吃冷飲也有時間限制，飲用冷飲的正確時間是吃完午飯后半個小時。千萬別在空腹狀態下飲用，因為冷飲溫度較低，空腹狀態下吃冷飲就會對腸胃造成嚴重刺激，從而誘發腸胃疾病。

2、烈日下運動

很多人認為出汗越多，脂肪燃燒速度就越快，為了讓自己的體重能達到理想狀態，很多人都開啟了午間運動模式。聽上去是不是感覺很有道理呢？但有些事情也只能聽聽，千萬別照做，本來夏季的溫度就高，哪怕什么都不做，光站在戶外都已經夠痛苦了，更別說搭配高強度運動了。若真在烈日下運動，用不了多長時間就頭暈眼花，意識模糊，嚴重的還可能休克。

3、呆在空調房

越是高溫環境，人們的出行欲望就越低，他們恨不得一天24小時都待在空調房里，盡可能讓自己保持在舒適狀態。但長期待在空調房并不是件好事，畢竟房間內的環境比較密閉，一天下來難免會出現頭痛嗜睡，喉嚨發干等情況。再加上空調房的溫度比較恒定，待在這里也會影響到身體的自我調節功能。

4、重口味飲食

隨著夏天的來臨，人們的飲食欲望也會隨之下降，出現食欲不振，無心吃飯的情況，所以有些人便會選擇重口味食物，如：重麻，重辣，重油，重鹽。殊不知，長期吃重口味食物會刺激腸胃系統，誘發腹痛，腹瀉等問題。

5、不注重防曬

夏天除了溫度高，紫外線照射也很強，于是很多人在出門前都涂抹厚厚的防曬霜或防曬噴霧，還會戴上遮陽帽，穿上防護袖套，防曬服，把自己遮蓋的嚴嚴實實，避免皮膚被曬傷。可有些人卻錯誤的認為防曬是女性專屬，其實并不然，在防曬這個問題上根本不存在男女之分，若長期忽視防曬就會出現各種皮膚問題，如：皮膚皺紋，色斑沉淀等，嚴重的還會誘發皮膚癌。

6、不沖冷水澡

由于外面溫度很高，長時間待在室外活動難免會出現汗流浹背，頭暈腦脹等情況，有時還會感覺身體發燙。為了給身體來個快速降溫，有些人會選擇沖冷水澡，雖然沖澡的過程很享受，但并不建議大家這么做。因為皮膚毛孔在高溫下會呈現出打開的狀態，若遇到冷水刺激，就會使毛孔迅速收縮和閉合，不僅影響了皮膚的正常散熱，還會增大心腦血管的發生幾率。