河南接下來一周熱勁兒不減。

四十度高溫天像火盆扣在頭頂。

樹葉曬得打卷兒，地面燙得能烙餅。對(duì)高血壓老鄉(xiāng)來說，這可不是普通天熱。人體為散熱血管會(huì)擴(kuò)張，血壓容易亂了套。

老年人調(diào)節(jié)能力弱，危險(xiǎn)藏在細(xì)節(jié)里。有人覺得身體好，硬扛著去地里干活。

頭暈眼花還堅(jiān)持，這是拿健康開玩笑。老觀念認(rèn)為吹空調(diào)招風(fēng)寒，其實(shí)是誤解。空調(diào)設(shè)26℃定時(shí)通風(fēng)，反而是保護(hù)傘。

舍不得開空調(diào)怕費(fèi)電，夜間血壓易波動(dòng)。

頂著烈日遛彎、午后澆花，都是危險(xiǎn)事。

高溫下血液黏稠，劇烈活動(dòng)易出大問題。

還有人信“出汗排毒”，高溫泡腳燜汗。

這些土辦法沒科學(xué)依據(jù)，只會(huì)加重負(fù)擔(dān)。

清晨鍛煉看似好，濕度大時(shí)血壓易升高。

飯后立刻出門散步，心臟供血會(huì)緊張。

大量喝冷飲吃冰西瓜，刺激胃腸血壓晃。

我個(gè)人認(rèn)為，省錢不能省了健康。

見過老人蓋毛巾抗熱，半夜血壓飆升送醫(yī)。身體發(fā)出的信號(hào)，千萬別忽視。

高溫天不是鍛煉時(shí)候，保護(hù)身體最重要。該躲熱就躲，別用身體硬抗高溫。穩(wěn)定生活節(jié)奏，別讓身體陷入極端。

感覺不適別猶豫，立刻休息測血壓。高血壓傷害是慢慢積累，別等出事才后悔。有人問只能躲空調(diào)房？

適度活動(dòng)也需要。但一切前提是，別在高溫里硬撐。高溫不是考驗(yàn)毅力，保護(hù)自己不丟人。

家里有高血壓患者，這些禁忌要記牢。

具體咋做？關(guān)鍵是別做這8件事。

寧可在家吹空調(diào)，別等危險(xiǎn)找上門。

健康沒了啥都空，科學(xué)應(yīng)對(duì)最聰明。最后提醒老鄉(xiāng)們，高溫天多上心。

照顧好自己和家人，平安度酷暑。

行動(dòng)清單記清楚：開空調(diào)、測血壓、躲正午、少冷飲、穩(wěn)情緒、巧補(bǔ)水、避劇烈、早休息。