你有沒(méi)有這樣的聊天經(jīng)歷，前兩分鐘還聊得熱火朝天，在你興致勃勃回完一條消息后，對(duì)面的人突然不見(jiàn)了；

你在對(duì)話框那邊等了又等，那邊仍舊杳無(wú)音訊，你的熱情也在等待中被消耗殆盡。

你不知道對(duì)面在干什么，你也不知道為什么聊天就這樣戛然而止，你有點(diǎn)失望，又開(kāi)始內(nèi)耗：

是不是我回錯(cuò)了什么話？是不是對(duì)面不要理我，就這樣在自我否定中變得低落，痛苦。

就像韓劇《黑暗榮耀》里，樸妍珍的秘密被她老公發(fā)現(xiàn)，老公對(duì)她氣憤又失望，采取的就是這種新型冷暴力式的溝通方式；

樸妍珍回家質(zhì)問(wèn)老公：“你看到我發(fā)的消息了嗎？看到了為什么不回？”

男人就淡淡地表示：“我回了，我回的是沉默”。

這種像幽靈般毫無(wú)征兆、突然切斷聯(lián)系的聊天方式是一種“新型冷暴力”——社交Ghosting（失蹤式社交）；

Ghosting的英文原義是“幽靈，鬼魂”，社交Ghosting指的是聊天中或者社交中，突然像“幽靈”一般消失，是一種典型的失蹤式社交。

新型冷暴力：社交Ghosting

這種新型冷暴力還存在蔓延趨勢(shì)，心理學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)表明：

約有50%的線上交友者經(jīng)歷過(guò)“Ghosting”以及“被Ghosting”，這種現(xiàn)象在匿名社交平臺(tái)上更普遍；

其中76%的受訪者在親密關(guān)系中也至少遭遇過(guò)一次社交Ghosting，35％被ghostong的人還因此產(chǎn)生長(zhǎng)期的自我懷疑。

對(duì)于內(nèi)傾型性格以及擅長(zhǎng)自我歸因的群體來(lái)說(shuō)，Ghosting帶來(lái)的傷害十分明顯；

當(dāng)正常社交突然被對(duì)方終止時(shí)，他們會(huì)不停思索社交終止的原因。

而他們不擅長(zhǎng)客觀歸因，或者無(wú)法在別人身上找到合理解釋，因此會(huì)把問(wèn)題根源拋到自己身上，進(jìn)而衍生出自我懷疑與否定；

來(lái)自美國(guó)的心理學(xué)研究顯示，52％的人在經(jīng)歷過(guò)Ghosting后會(huì)在一定程度上出現(xiàn)社交回避行為；

即不愛(ài)與人社交，害怕社交，厭惡關(guān)系突然被終止等，更有40%的受害者會(huì)發(fā)展為輕度抑郁。

由此可見(jiàn)，這種新型冷暴力對(duì)人的傷害不容小覷，而大部分采用Ghosting的人并非惡意傷害，而是缺乏溝通能力；

采取Ghosting的是因?yàn)椴恢绾误w面結(jié)束關(guān)系，而選擇逃避。

然而對(duì)于被Ghosting的人來(lái)說(shuō)，他們又有什么錯(cuò)呢？

如何應(yīng)對(duì)社交Ghosting？

其實(shí)，不管是惡意還是非惡意的社交Ghosting；

最合理的解決方式就是做好心理學(xué)家Adler口中的課題分離（Subject Separation），再進(jìn)行合理歸因。

完成課題分離在所有社交關(guān)系中都十分關(guān)鍵，你不需要為他人的情緒與行為而產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，他人的情緒與選擇這是他人需要解決的課題。

就像遇到社交Ghosting時(shí)，你不必思索為什么這段關(guān)系突然終止，你需要明確你是否有做過(guò)傷害關(guān)系的事；

如果怎么也想不起來(lái)，那么你不需要為關(guān)系的結(jié)束而感到抱歉，感到失落。

關(guān)系的結(jié)束并非你能左右，這是對(duì)方的選擇，這是他自己的課題，你應(yīng)該做的就是尊重他的選擇，既然他要選擇消失，那么你大可以放他離開(kāi)。

這就是課題分離，理清與他人的界限，不過(guò)度干涉他人選擇，更不過(guò)度內(nèi)耗。

這也是第二點(diǎn)合理歸因的前提，歸因方式（Attributional style）是心理學(xué)術(shù)語(yǔ)；

一般可分為內(nèi)部歸因與外部歸因，內(nèi)部歸因即找自身原因，自我反省，外部歸因則是看到問(wèn)題的客觀因素；

比如，當(dāng)有人社交Ghosting時(shí)，你會(huì)意識(shí)到他可能自身存在溝通缺陷，或者他可能無(wú)法擁有經(jīng)營(yíng)長(zhǎng)期的，親密的社交關(guān)系的能力；

也會(huì)意識(shí)到對(duì)方身上存在的客觀因素導(dǎo)致他自己如幽靈般消失，這其實(shí)與課題分離有著共同點(diǎn)——管好自己，莫渡他人。

當(dāng)然也要合理認(rèn)知對(duì)方Ghosting的原因，如果這是一段你十分珍惜的關(guān)系，你可以試著去溝通，看看對(duì)方的消失是否有著深層次原因；

比如當(dāng)天工作生活十分疲憊，處于低能量狀態(tài)，無(wú)法及時(shí)回復(fù)消息；

比如對(duì)方可能處于情緒低谷期，遇到了重大生活事件等，需要獨(dú)處。

反之，面對(duì)惡意的Ghosting大可放棄，放棄是相互的，既然對(duì)方已經(jīng)故意Ghosting，那么他就沒(méi)打算珍惜，你又何苦堅(jiān)持？