“冷在三九,熱在三伏”,這個(gè)周日就將正式進(jìn)入今年的三伏天,今年的三伏天屬于10年一遇,因?yàn)榻衲甑娜靸H有30天,今年入伏和出伏都在農(nóng)歷六月中,因?yàn)榻衲晔恰?strong>閏六月”,所以今年的三伏天還是比較特殊的。
三伏天堪稱一年之中比較兇險(xiǎn)的一段時(shí)間,因?yàn)檫M(jìn)入三伏天以后,高溫高濕的天氣將會(huì)接踵而至,而每年的三伏天又處于“七上八下”的汛期,這個(gè)時(shí)節(jié)不僅要防暑熱,還要做好防臺(tái)防汛工作。
三伏天在民間屬于特別受重視的一段時(shí)間,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)高溫高濕的天氣里,正是蚊蟲(chóng)和細(xì)菌肆虐,以及寒氣、暑氣和濕氣特別重的時(shí)候,民間有很多習(xí)俗來(lái)讓大家順利安康的過(guò)三伏,比如吃餃子、羊肉、面條和烙餅,以及貼三伏貼、歇伏和躲邪等。
三伏天里為什么要“躲邪”?
三伏天是一年之中陽(yáng)氣比較盛的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候高溫高濕的天氣里,人很容易受到暑邪、寒邪、濕邪、病邪、火邪和風(fēng)邪的侵?jǐn)_,因此在民間也把三伏天稱作“三邪天”。
漢代的《漢官儀》曰:“伏日萬(wàn)鬼行,故盡日閉戶,不涉他事。”這就是民間關(guān)于三伏天“躲邪”和“歇伏”最早的記載,因?yàn)楣湃苏J(rèn)為入伏以后,高溫高濕的天氣里對(duì)人的消耗影響很大,因此需要躲避一下,以避免這樣高溫的天氣對(duì)人的傷害,而“伏”也有“隱藏”和“躲避”的意思。
雖然現(xiàn)在我們有空調(diào)和風(fēng)扇等消暑用品來(lái)應(yīng)對(duì)三伏天的高溫,但是三伏天的很多老傳統(tǒng)和習(xí)俗還是要講究一些的,畢竟這是一年之中人的消耗比較大,并且蚊蟲(chóng)和細(xì)菌特別活躍的時(shí)候。
入伏以后,該怎么“躲邪”呢?
進(jìn)入到三伏天以后,隨著高溫高濕天氣的增多,很多人喜歡宅在家里吹空調(diào)和吃冷飲,其實(shí)這是特別不可取的,因?yàn)檠谉岬娜欤屔眢w適當(dāng)?shù)某鳇c(diǎn)汗,也是加快身體代謝,以及幫助身體排除寒氣和濕氣的一種方法,并且民間老傳統(tǒng)特別講究“冬病夏治”,所以三伏天里是不應(yīng)該藏在家中吹空調(diào)的。
進(jìn)入三伏天以后,其實(shí)也是一年之中養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期,而三伏天里“躲邪”,其實(shí)說(shuō)的就是躲這6種“邪”。
一,躲風(fēng)邪
進(jìn)入到三伏天以后,酷暑難耐的天氣里,人們都特別喜歡吹涼風(fēng),因此很多人喜歡去陰涼通風(fēng)的地方避暑,并且也喜歡開(kāi)窗睡覺(jué)。
而三伏天里最危險(xiǎn)的就是睡覺(jué)時(shí)吹穿堂風(fēng),坐在陰暗潮濕的墻角吹風(fēng),以及在大汗淋漓的時(shí)候?qū)χ滹L(fēng)吹。
進(jìn)入到三伏天以后,一定記得要躲“風(fēng)邪”,尤其是午睡和晚上睡覺(jué)的時(shí)候,記得別吹穿堂風(fēng),并且把身體薄弱的腰腹部位蓋上保護(hù)起來(lái),像以前的三伏天里,老人都會(huì)給小孩穿肚兜,其實(shí)就是為了保護(hù)孩子?jì)赡鄣亩悄殻槐焕滹L(fēng)和涼風(fēng)吹到。
二,躲火邪
進(jìn)入到炎熱的三伏天以后,高溫的天氣里人很容易煩躁易怒,而三伏天里講究的就是養(yǎng)心,而暴怒和火氣大,這是很傷心的。
三伏天里很多人都愿意在外面避暑消夏,而這個(gè)時(shí)候難免會(huì)遇到磕磕碰碰和不順心的事,這個(gè)時(shí)候一定要控制自己的情緒,不要與人爭(zhēng)吵動(dòng)怒,尤其是去像燒烤攤和大排檔這樣的地方,不要因?yàn)楹染茐涯懢统褟?qiáng)動(dòng)怒跟人爭(zhēng)吵和口角。
三伏天里在煩躁難受的時(shí)候,不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)和喝點(diǎn)熱茶,或者去靜謐陰涼的地方走走,并且適當(dāng)吃點(diǎn)苦味食物來(lái)緩解上火。
三,躲寒邪
三伏天里會(huì)出現(xiàn)高溫高濕的“桑拿天”,這個(gè)時(shí)候人們會(huì)經(jīng)常洗澡和換洗衣物,尤其是沖涼成了很多人每天必做的一件事。
但是三伏天里在大汗淋漓之后,特別需要注意的就是被寒邪的入侵,因?yàn)楹芏嗳讼胫焖俳禍兀谑窃诖蠛沽芾旌蟠悼照{(diào),以及涼水沖澡快速降溫,并且喝冷飲降溫解暑,這些都很容易讓身體受寒。
進(jìn)入三伏天以后是幫助身體祛除寒氣的好時(shí)候,這個(gè)時(shí)候除了貼三伏貼以外,可以適當(dāng)喝點(diǎn)羊湯和姜湯等熱性食材熬的湯,并且堅(jiān)持用熱水泡腳。
四,躲濕邪
每年的三伏天都處于“七上八下”的汛期 ,而很多時(shí)候三伏天里天氣預(yù)報(bào)的溫度并不高,但是人卻感到特別的悶,這主要就是雨水多被蒸發(fā)后引起的濕氣過(guò)重。
三伏天里人們喜歡吃冷飲和重口味的食物,這樣也會(huì)引起濕氣在體內(nèi)堆積,因此三伏天一定要記得躲濕邪。
三伏天里講究不坐木頭,以及不身上濕漉漉的就上床睡覺(jué),并且要勤曬被褥避免受潮,而且這個(gè)時(shí)候也是給身體祛濕的好時(shí)候,可以適當(dāng)吃些薏米、鴨子、冬瓜和山藥等,來(lái)保護(hù)脾胃和幫助身體祛除濕氣。
五,躲暑邪
三伏天是一年之中最熱的一段時(shí)間,尤其正午前后,這個(gè)時(shí)候正是暑熱難耐的時(shí)候,很多地方在天氣預(yù)報(bào)超過(guò)一定高溫時(shí),都會(huì)要求停止戶外作業(yè),因?yàn)檫@就是為了躲暑邪和防中暑。
三伏天里出門要盡量避開(kāi)正午最熱的時(shí)候,并且要做好防暑和防曬,而且進(jìn)入三伏天以后,要盡量避免一天之中暑氣最盛的勞作和運(yùn)動(dòng)。
進(jìn)入到三伏天以后,要及時(shí)的補(bǔ)水,也可以喝點(diǎn)諸如綠豆湯和綠茶這樣可以解暑的飲品,不過(guò)飲用時(shí)記得掌握好溫度,不要太涼損傷自己的腸胃。
六,躲病邪
三伏天里也是一些疾病的高發(fā)期,尤其是胃腸道疾病,因?yàn)楦邷馗邼竦娜炖铮@個(gè)時(shí)候食物很容易腐壞變質(zhì),而且人們貪涼很多人從冰箱里拿出食物就吃,所以也很容易引起胃腸道不適。
三伏天里飲食是重中之重,這個(gè)時(shí)節(jié)就不要怕浪費(fèi),像剩菜和腐壞的食物記得要及時(shí)清理掉,并且這個(gè)時(shí)節(jié)要做好驅(qū)蚊蟲(chóng)的準(zhǔn)備,避免被蚊蟲(chóng)蟄咬引起不適。
“三伏要躲邪,不能家中藏”,7月20日入伏,記得躲好這“六邪”,養(yǎng)護(hù)好身體,平安舒服的度過(guò)這最熱的30天。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.