貴州
大家好，我是您忠實的身體系統！今天主人剛獻血回來，我正忙著調度全身資源處理這點“小意思”。
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主人啊，我知道您關心我，但請別立刻端來那盆油光锃亮的雞湯！我的肝臟財務總監和胃食堂大媽已經尖叫著發來消息：
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獻血后我根本不需要大補特補！只需48小時，血漿這位"水軍"就能把丟失的容量悄然補足。其實獻完血后：
人體“血庫”內貯存的血液
會迅速進入血液循環系統
以補充人體的血容量
血液成分也會在1個月左右
陸續恢復到原來的水平
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主人，您只需給我這幾樣實在支援：
（1） 溫開水：這才是真正的"及時雨"，能最快速度補充血容量，讓我神清氣爽。
（2）均衡飲食：食堂大媽胃最喜歡規律、營養均衡的三餐，蔬菜、水果、谷物、適量瘦肉都是造血原料的優質來源。
（2）關鍵先生——鐵：肝臟財務總監特別提醒："主人，請重點補充含鐵食物（紅肉、動物血、肝臟），鐵是造血的黃金儲備，丟了血，咱得把鐵庫補上！"
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主人，您與其瘋狂投喂，不如幫我省點心。
（1）獻血前別餓著也別撐著：食堂大媽胃說，獻血前吃個正常清淡的七八分飽最舒服，既避免低血糖暈針，也避免油膩食物搗亂血液質量。
（2）獻血后拒絕暴飲暴食：財務總監肝臟和食堂大媽胃聯名請求，請勿用高脂高熱量食物突襲！這不僅幫不上忙，反而會讓我手忙腳亂，效率低下，甚至引發消化不良。
（3）說真的主人，您獻出的那點血，我幾天就能調度資源恢復如初。最讓我頭疼的不是獻血，而是您動不動就熬夜打游戲、三餐混亂、煙酒不離手！這些才是真正傷我根基的"大工程"啊！
所以，下次獻血后，請把雞湯換成一杯溫水，把十全大補湯換成一頓均衡餐，把焦慮換成對我強大再生能力的信任——這才是對我最好的"食補"與愛護！
主人，保持健康的生活習慣，就是對我最大的溫柔。等下次獻血，我還陪您一起去！
來源：江門市中心血站
一審：范夢菲
二審：任光進
三審：袁光江
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