廣東
三清山位于江西上饒，以道教文化和花崗巖峰林奇觀聞名，自由行建議安排2-3天。核心景區分南清園、陽光海岸、西海岸等區域，徒步棧道串聯巨蟒出山、東方女神等標志性景點。最佳季節為春秋兩季，山頂溫差大需備防風外套，索道上下山可節省體力，山下民宿性價比高，特色美食有清明粿、三清山臘肉。
云霧繚繞的清晨，三清宮傳來悠遠鐘聲。這座始建于東晉的道教圣地，至今保留著宋代石構建筑群，八卦形制的演教殿藏著古人"天人合一"的智慧。每逢農歷六月初一，當地人會背著竹簍沿古驛道登山朝圣，石階上蒸騰的艾草香與道觀里的檀香交織，仿佛能觸摸到葛洪煉丹時留下的文化余溫。
山腳下的金沙村藏著最地道的風物。老灶臺蒸出的清明粿透著鼠曲草清香，主婦們用竹匾晾曬的梅干菜，經過三清山特有的云霧浸潤，燉煮時能嘗出陽光與山風的味道。若遇上秋收時節，還能看見村民用古法捶打麻糍，木槌起落間，糯米漸漸染上野芝麻的烏亮光澤。
海拔1600米的西海岸棧道像條玉帶纏在山腰，行走其間常與野生黃腹角雉不期而遇。挑山工擔著礦泉水箱穩步前行，他們熟知哪段云海會在午后準時漫過懸空玻璃觀景臺。當夕陽把三清福地的花崗巖群峰染成金色，恍惚能聽見徐霞客當年"云霧窟中仙"的贊嘆在峽谷間回蕩。
夜宿杜鵑谷附近的木屋民宿，老板會端來用山泉釀的楊梅酒。窗外的星子比城市明亮數倍，偶爾傳來短尾猴掠過樹梢的窸窣聲。次日若起得早，能在玉京峰看到云海托舉朝陽的奇景，那瞬間會明白為何歷代道士將此視為"洞天福地"。下山前別忘了帶罐野茶，茶葉里藏著三清山四季的靈氣。
在江西三清山的自由行中，我們不僅收獲了美麗的風景和難忘的回憶，更重要的是，我們的身體在大自然的懷抱中得到了鍛煉和放松。登山過程中，我們呼吸著清新的空氣，享受著陽光和微風，這不僅有助于增強我們的心肺功能，還能提升我們的免疫力。三清山之旅，不僅是一次視覺的盛宴，更是一次身心的洗禮，讓我們在忙碌的生活中找到了健康和平衡。
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