各位青春小伙伴們！今天咱來聊聊《當青春被焦慮的潮水淹沒》。

你知道嗎，凌晨兩點了，小林還盯著臺燈下泛黃的數學卷子，那筆尖在草稿紙上都戳出密密麻麻的洞啦！窗外的蟬鳴突然變得超級刺耳，他吞口水的聲音就像在沙漠里咽沙礫一樣，老難受了。這可不是他第一次在深夜被焦慮掐住脖子了，那些沒做完的錯題、沒背完的單詞、沒回復的群消息，就像無數只透明的手，使勁拽著他的眼皮往下墜，眼皮都快睜不開啦！

我們總說青春期是人生最燦爛的季節，可為啥有那么多少年在花季里抓著焦慮的藤蔓不放呢？當同齡人還在討論新出的球鞋款式時，他們卻在反復琢磨：要是月考再退步五名，父母會不會取消暑假旅行啊？要是社團招新落選，會不會錯過改變人生的好機會啊？這些“如果”就像滾雪球一樣，在大腦里越堆越多，最后把本該輕松愉快的青春都壓垮了，簡直太慘啦！

焦慮這玩意兒，總在你最想不到的時候冒出來。課間操時，前桌女孩突然捂著胸口蹲下；班主任宣布月考日期時，后排男生把橡皮都捏得粉碎；晚自習走廊里，全是抽泣聲。這些碎片湊起來，就是當代高中生的生活寫照啊！他們就像被關進透明玻璃罐的蝴蝶，看得見外面的花花世界，卻被困在“必須完美”的標簽里，使勁撲騰翅膀，就是飛不出去。

不過呢，焦慮也不是啥洪水猛獸。就像暴雨前低飛的燕子，適度的緊張感能讓思維變得更厲害。真正危險的是，當焦慮變成24小時響個不停的鬧鐘，把每個決定都變成生死大戰。那些反復檢查書包的清晨，把橡皮擦出溝的午休，在被窩里偷偷刷題的深夜，都是焦慮在敲青春的門呢！

破局的辦法可能就藏在呼吸的那一小會兒里。當焦慮像海浪一樣撲過來時，試著把注意力放在當下：舌尖上的薄荷糖啥味道？手指劃過校服拉鏈啥感覺？此刻窗外的風在吹哪片樹葉？這些小感覺就像救生圈，能讓你暫時從焦慮的漩渦里浮出來。就像暴雨中的荷花，要學會在動蕩里好好綻放！

最后我就想問啦，你們面對焦慮的時候，都是咋整的呢？

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。